塚本の整骨院 わかばやし鍼灸整骨院 塚本のブログ記事一覧

塚本の整骨院　打撲をした時どうしたらいい？？

2018-11-30 [記事URL]

今日は　打撲をした時どうしたらいい？？ってことで
書いてみます！

打撲は「打ち身」って呼ぶ方もおられ、
日常生活でよく起きるケガというイメージだと思います。

ちょっと転んだとか、どこかにぶつけたなど一部を強く打ち付けてしまうと起こります。
わりとすぐに治る軽症ですが、痛いしあざになってしまい見た目も良くない。

なので、打撲を早く治すにはどうしたらいいの？
そんな方法を探っていきましょう。

まずは、
打撲してしまったらとにかく冷やす！
打撲は、外圧によって、皮下組織、血管や神経、筋肉などを損傷してしまった症状です。
傷口はないことが多く、その代わり皮の下の組織がキズになって炎症しています。
だから、青くなってあざになったり、腫れたり 熱感を帯びます。

炎症している状態は、身体の自己治癒力が発揮されているとも考えられますが、
過剰な炎症は、健康な細胞まで死滅させてしまうケースもあります。
なので、まず打撲をした！と思ったら、
氷水でしっかりと冷やすことがすごく大切です。

いつもの事とほっておかないでくださいね。

塚本の整骨院　ケガをした時注意して！2

2018-11-10 [記事URL]

今日は　捻挫 肉離れ等の ケガで注意して！ってことで
書いてみます！

ケガをいてしまったってことは、
多量でも少量でも出血や 傷の炎症があるって事になります。

外から見える皮膚などの擦り傷 切り傷は見えるのでイメージしやすいと思いますが、
実は捻挫や肉離れも 筋肉や靭帯・腱　軟部組織が　皮膚のしたや奥の筋肉の裏で
さけたり・切れたり・傷になっております。

そんなときにアルコールを飲んでしまうと・・！って事があります。

それは、水分不足になり注意！

ケガをより早く回復に向かうには水分の不足も要注意なんです。
体の中の水分が足りなくなると、傷口に栄養素が行きにくくなり、
治りが悪くなります。

アルコールで水分補給ができているねん！と思っている人がすっごく多いのですが
それは間違いです 要注意！
アルコールは利尿作用もあるため、水分を溜めておくことができなくてません。
脱水症状を招いてしまう可能性もありますよ。

他にアルコール飲むと　痛みの麻痺なんてこともあって
傷みを麻痺させてしまい、一時的に良くなった感覚になってしまいます。
すると気付かないうちに、傷口に無理をしてしまい症状を悪化させてしまう事があります。

気を付けてくださいね。

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塚本の整骨院　ケガをした時注意して！

2018-11-10 [記事URL]

今日は　捻挫 肉離れ等の ケガで注意して！ってことで
書いてみます！

ケガをしてしまったってことは、
多量でも少量でも出血や 傷の炎症があるって事になります。

外から見える皮膚などの擦り傷 切り傷は見えるのでイメージしやすいと思いますが、
実は捻挫や肉離れも 筋肉や靭帯・腱　軟部組織が　皮膚のしたや奥の筋肉の裏で
さけたり・切れたり・傷になっております。

そんな状態を 体が一生懸命治そうと頑張るのですが、
もしそんな時に アルコールを飲みたくなって飲んでしまうと・・・回復に悪影響が！

炎症や腫れが悪化してしまう！

アルコールを摂取してしまうと、血管が広がり、血液の流れがすごくよくなって（ドクンドクン）、
傷口の出血しているところの止血を遅らせてしまうんです！
特に内出血の場合は状態を悪化させてしまうんです。
炎症や痛みがますますひどくしてしまうのですよ。

「血行が良くなる」って聞くと悪いのそれって？って思うかもしれませんが、
酔いが冷めるころには、血管が縮んで血液の流れが悪くなり、
キズを治すのに必要な栄養が行き

届かなくなってしまうため、治りが遅くなってしまい良くありません。

知ってると知らないで大きく体は違てきますよぉ。

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塚本の整骨院 寝付けない 不眠　睡眠 3

2018-11-09 [記事URL]

今日は 寝付けないなぁ　不眠？？
についてです。

なかなか寝つけないなぁ。　最近寝れないことが多い
と思っている人が多くなっているように思います。

ひどくなってしまうと 入眠障害という 不眠症って症状になってしまうんです。

もし寝つきがよくなる方法があれば知りたいですよね？

『睡眠薬に頼るほどまだ寝つきが悪いわけじゃないけど。』 『治療する方がいいの？』
ぐらいのあなたのために、
気持ちよく寝つくための心得を書いてみます！！

これもなんとなくわかってった！でしょ？？

眠る直前はテレビやスマホ・PCを見ない！
テレビの画面や、パソコン・スマートフォンの画面に使われているライトには、
やっぱり神経を高めて眠りにくくする効果があります。

寝る前についつい
これだけ！
こんなことぐらいで？？
なんてしてしまいがちです。
寝つけなくなるんですよぉ。。　他にも、すぐに目が覚める。一晩に何回も起きてしまう。

不眠　睡眠障害の症状ですよね。　どんだけ遅くてもぎりぎりでも眠る1時間前には
スマートフォンやテレビ、パソコンはやめてくださいね。

とくにスマートフォンはついつい調べ物などをして寝オチなんてことも多くあると思いますが、
何度もめが覚めてしまいますよ。
寝室に持ち込まない！ 頑張って試してください。

それでも 無理ならわかばやし鍼灸整骨院にご相談下さい

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

塚本の整骨院 寝付けない 不眠　睡眠 2

2018-11-09 [記事URL]

今日は 寝付けないなぁ　不眠？？
についてです。

なかなか寝つけないなぁ。　最近寝れないことが多い
と思っている人が多くなっているように思います。

ひどくなってしまうと 入眠障害という 不眠症って症状になってしまうんです。

もし寝つきがよくなる方法があれば知りたいですよね？

『睡眠薬に頼るほどまだ寝つきが悪いわけじゃないけど。』 『治療する方がいいの？』
ぐらいのあなたのために、
気持ちよく寝つくための心得を書いてみます！！

やっぱりよく聞くと思いますが、入浴！

血行をよくしてリラックス！
全身をゆるゆるに。
すると 寝つきもぐぅんとよくなりますよ！

シャワーだけとか じゃなく ゆったりゆっくりお風呂につかりましょう！

入浴温度に注意が必要で、44度以上の高いお湯につかってしまうとかえって交感神経に刺激が入り
たかぶって眠れなくなってしまうので、41.42度ぐらいで額に汗をかくぐらいまで、
「気持ちいいなあ」と思えるぐらいにしましょう！！

あとは 深呼吸をゆっくりしながら、気持ちいい気分でお布団へ。。。

試してみてください。
これでもダメなら　わかばやし鍼灸整骨院にご相談。

塚本の整骨院 　寝付けない 不眠　

2018-11-09 [記事URL]

今日は 寝付けないなぁ　不眠？？
についてです。

なかなか寝つけないなぁ。　最近寝れないことが多い
と思っている人が多くなっているように思います。

ひどくなってしまうと 入眠障害という 不眠症って症状になってしまうんです。

もし寝つきがよくなる方法があれば知りたいですよね？

『睡眠薬に頼るほどまだ寝つきが悪いわけじゃないけど。』 『治療する方がいいの？』
ぐらいのあなたのために、
気持ちよく寝つくための心得を書いてみます！！

まず　寝るに集中！
寝つけないは、寝るに集中できない ということになります。
寝る空間（部屋） と 生活をする空間（部屋）をきっちり分けないとあかん。
集中して　眠れなくなります。
寝ているところにテレビやパソコン・ゲームを置いてたり。
寝ているところを書斎にしていたり
そんなんで無意識に　寝つきが悪くなっている方が多くおられるそうです。
ワンルームなら 仕切やカーテンで空間を分ける工夫をしてみてくださいね。

塚本の整骨院　骨盤ゆがむと！

2018-11-04 [記事URL]

今回 骨盤がゆがむんでいるとこんなことになっている！
で書こうと思います！

骨盤って普通に生活しているつもりでも ゆがんでいる事があるんです！
歪むとどんなことが？
何が悪いの？ って思うと思うのですが、いろいろあります！

骨盤がゆがむと、たとえば、骨盤の中にある仙骨は、深く女性ホルモンと関係しているので、
この仙骨が歪むと、生理不順や不妊などの問題が生じる場合があります。
また、肌荒れにもなりやすくなります。

あと
「腰椎」は骨盤と連動しているのですが、それが歪んだり傾いたりすると、
腰痛を引き起こす原因となります。

また、骨盤がどちらかに傾いていると、
大腸がうまく機能せず、便秘や下痢になりやすくなります。

骨盤は、1日のうちに何度も開いたり閉じたりしているのですが、
広がり過ぎて閉じづらくなったり、
逆に閉じた状態のままになったりすることがあります。

開いたままになると、内臓が下がってしまったりして
内臓の機能が低下したりして、冷え性になったりします。

骨盤は頭の骨にある後頭骨という骨と連動しているので、骨盤が広がってしまうと、
顔の骨にも影響がおき　大きくなりますし、
骨盤が歪むと顔の骨が歪んで、顔がいつもむくんで見えてしまうといったこともおこります。

さらに、骨盤が広がると、お尻も大きくなったり、下半身に肉が付きやすくなったりします。
自分で治すのはすごく　努力がいりますので　すぐに相談ください。

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塚本の整骨院　坐骨神経の一般的な症状

2018-11-02 [記事URL]

【坐骨神経痛の症状や原因】

坐骨神経痛とは、
腰から足にかけて伸びている坐骨神経が、何らかの原因によって
圧迫・刺激を受けてしまい、痛みやしびれが発生してしまう症状です。
多くの場合は、腰痛に引き続いて発症してしまい、
その後お尻やふともも、すね、足先などにも痛みやしびれが発症します。
ひどくなってしまうと、麻痺によって歩行障害が発生してしまう場合があります。

坐骨神経痛になってしまう原因は、若い方は腰椎間板ヘルニアで発症することが多くあります。
高齢の方は、腰部脊柱管狭窄になることで発症してしまうことが大半です。
この2つの症状は
腰椎の異常によって坐骨神経が圧迫されてしまい、下半身にしびれや痛みを発症させてしまいます。

坐骨神経痛の一般的な症状は、
お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、足にかけて、嫌味やしびれ、
ふくらはぎの張り、冷感、灼熱感、締め付け感などが発生します。

足の一部分に出る場合もあれば、足全体に強く出る場合もあり、
人によって症状の出方はマチマチです。
具体的には、このような症状が発生します。

・いつもお尻に痛みやしびれがある
・足が激しく痛い
・少し歩くと歩けなくなる
・腰を動かすと足の痛みが強くなる
・黙っているだけでもお尻や足が激しく痛んで眠れない
・腰にも痛みがある
・体をかがめて靴や靴下を履けない
・痛みやしびれの他に、冷感やだるさ、灼熱感がある
・立っていると痛みが酷くなってきて立っていられない
・お尻が痛くて座っていられない
・足に力がはいらない

このように、色んな症状が発症します。

少しでもおかしいなと思ったら、すぐに相談をしましょう！

【坐骨神経痛の治療方法】
坐骨神経痛の治療方法は、このような方法で行っていきます。

・薬物療法
整形外科では、薬物療法で行っていきます。
神経痛が酷い場合は、神経ブロック注射で直接局所麻酔を行って痛みを静めるようにします。
つらい痛みの場合でも、神経ブロック注射をするでしょう。

・整体での改善
坐骨神経痛の患部や患部に負担をかけている部分にケアしていき
改善へ導く方法です。
痛みが発生している部分を中心に直接施術していくので、効果的な治療となります。
ストレッチや動きをスムーズにし、周辺の循環をよくして治していきます。
坐骨神経痛のほどんとの人が、整骨院や接骨院で症状を緩和させています。

・手術療法
保存療法で改善しない場合は、手術を行って改善していく場合もあります。
数時間の手術となり、数週間で退院となります。
手術？は稀なケースですので、ほぼないと思った方がいいでしょう。

坐骨神経痛は、悪化すると面倒な事になってしまいます。
軽度の状態で改善へとみちびき、症状を安定させましょう。

淀川区塚本駅　坐骨神経痛の一般的な症状なら、「わかばやし鍼灸整骨院」にお任せください。

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