十三 塚本 姿勢

塚本 駅 十三 整骨院 肩や体の不調は食生活も!

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えっ!肩や体の不調は食生活を気にしないと!
で書いていこうと思います。

肩のつらさで悩んでいる日本人は1,229万人もいると言われているそうです。
中学生でも「週に1回以上肩が凝る」と答えた生徒が半数近くになっているそうです。
大変な事態です。

揉んでも温めても全然良くならない!
いつまでもしんどい! もうなれっこになってしまった!
なんて方も多くなっているように思います。

でも 良くならない肩の悩みが実は食生活が影響している!って
知っていますか?

忙しい人は ファーストフードやインスタント食品/コンビニ弁当なんかのジャンクフードで
食事を済ませてしまいやすく、
野菜や魚、豆類などが不足しがち
だから胃腸に負担がかかり 状態が悪くなり血行が悪くなり栄養が滞り
ストレスがたまり イライラしといった悪循環がおこりはじめます。
血行不良になると体のあちこちに支障が出てくる

私たちの身体は血行(血液の流れ)が悪くなると、
体の隅々まで酸素や栄養を運ぶことができなくなっていきます。
さらに、栄養が行き届かなくなることで、体のあちこちに支障をきたしてしまうのです。

栄養をしっかり含んだ 血行をよくしていく事が非常に大切なんです! 
もちろん、食事だけを注意すれば良いというわけではありませんので、
適度な運動やストレスを溜めない生活を心がけるなども心がけてくださいね。

そんな事から体を診ていく整骨院です。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

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塚本 整骨院  頭痛・肩の痛みもしかしたら内臓疲れ?! 

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頭痛・肩の痛みもしかしたら内臓疲れ?! 
で書こうと思います。

頭痛や肩の痛みが 内蔵の疲れから?って 
全くイメージがつかない方が ほとんどなんじゃないかなと思います。

『内臓がどこにあって どんな働きをしてくれているかなんて
全く考えたこともないし、調べたこともない!』

そうなんです!
だから、
『実際 自覚として感じている 肩の痛みや頭痛は痛い所のせいでしょ』って
なってしまいます。
ですが、
肩を揉んだり ほぐしたりしても全然良くならない。
いろいろ試したけど良くならない!ってなってしまい
軽い痛みが続いている人は 『あぁいつもの痛みか』ってあきらめてしまうし
ひどい痛みが続く人は『どんどん 不安な気持ち』になっていきます。

そんな方は内臓の疲れが生じているかもしれません!

腎臓という臓器は
老廃物を尿として排泄したり、
血液の生成や血圧の安定などいろいろな事に関わっている重要な臓器なのですが、
この腎臓は、十分な睡眠をとらないと疲労が回復せず、
腎臓の老化や疲労蓄積が進みます。
そうすると下垂してしまい 姿勢が崩れます。
姿勢が崩れると 体のどこかに 過度に負担のかかる場所が出てきます。

当然 肩や首に負担がかたよる事もあり 頭痛や肩の痛みにつながっている
ケースも多く出会います。

それを防ぐためにも規則正しい生活!
質の良い睡眠が重要になってきます。
なかでも気をつけないとダメな事は、就寝前のスマートフォンの使用。
スマホの光は体内時計を乱す恐れがあります。要注意です。
また、寝る前の暴飲暴食なんかも睡眠中に、胃や腸が休めず働き続ける状態になるので、
睡眠の質が悪くなり、結果的に腎臓にも影響を与えることになります。

後は
運動不足も内臓の血行を悪化させ、
疲労を回復しづらい状態におちいってしまいます。
でも激しい運動は逆効果で、
肝臓は絶えずエネルギーを作り出そうと働き続け頑張ってしまいますので、
身体に負担をかけすぎない、
適度な運動を心がけましょう。

目には見えない内臓の疲労が、肩こりや頭痛を引き起こしているという衝撃の事実。
もしもあなたが原因不明の肩こりに悩まされているのなら、
身体の外側ではなく内側に目を向けてみてはいかがでしょうか。

そんな事から体を診ていく整骨院です。
お気軽にご相談くださいね。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

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淀川区 塚本駅 背中の痛み!

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年末 年始 暴飲暴食のシーズンですね!
普段よりも
アルコールを飲んだり
油もの食べたり
など
食生活がすごく乱れがちになっているのではないでしょうか?

そこで今日は
「内臓の疲れから背中の痛み」の話をしていきますね。

内臓も筋肉と同じで使い過ぎると
疲れちゃうのって知っていますか?

内臓もバテてしまうんですよ!

内臓もそれぞれの仕事があって
イメージ 「工場」みたいなものだと思ってください。

例えば、
肝臓!

肝臓は
①代謝機能
食事から摂取した栄養を、体内で必要なエネルギーに変える機能
② 解毒作用
アルコール、アンモニア、薬など体にとって有害な物質をろ過し無害化する
③ エネルギーの貯蔵
脳に必要なエネルギー(グルコース)をいつでも供給できるように貯蔵
④ 胆汁の生成
消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける
アルコールを分解したり
などなど多くの仕事をしています。

腎臓!なんかも
①尿を作る
②体中のバランスを整える
③血圧を調節する
④ホルモンを作る体の水分の調整をしたり
っていう「工場」の役割をしてるんですよ!

で 体中を順番に
血液が処理してほしい物を運んできます。

どんどんどんどん、工場に運ばれてきます。

内臓もどんどん処理をして頑張りますが

いずれパンク状態でバテてしまいます。

すると、仕事に遅れが出てきてしまいますよね?

仕事が山積み状態になり
仕事待ちの血液が、たまっていきます。
行列です!

この状態を「うっ血」と考えます。

すると、内臓は「たまった血液」(処理待ちの血液)
によって重くなっていきます。
 
すると重くなった内臓は、垂れ下がってき、

内臓って「膜」に包まれていて吊るされているんですが、
うっ血で重くなって垂れ下がってくると
その腹膜を介して
背中を引っ張ってしまうんです。

すると
「背中が痛い」「違和感!」ってなるんです!

そりゃ、背中をマッサージしても
ストレッチをしても楽になりませんよね!
原因がそこにないわけですから・・・。!

あなたの
その背中の痛み内臓の疲れかもしれないですね!

わかばやし鍼灸整骨院では
病気じゃないけど
内臓の疲れや機能低下を助けてあげられるような
施術もありますので
一度、是非ご相談くださいね。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

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十三駅 塚本駅 姿勢から血流の悪さ!

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姿勢から血流の悪さ!
について書いていきます。

患者さん治療をする中で、『私 昔っから体がかたくて 前屈しても手の先が床に届かないんです』とか、
『私 股関節がかたくってバレエなんてできません』とおっしゃることがあります。

まさに
姿勢の悪さからの 関節のかたさって事ですね。

ならなんで関節はかたくなるの?ですが、
簡単にイメージしてもらうと、血流が悪くなっているからなんです。
姿勢が悪く 筋肉に血流が行きにくくなってうっ血してしまうと、
脳がこれ以上筋肉が伸びません ちぎれますと指令を出してしまう。
なので 関節がかたい 体がかたいって感覚になるんです。

その状態を放置していると
かばった他の体の場所がキズになって 痛みやダルサにつながっていくんです。
自分で気づかない間に。

可動域がせまいところ、かたいところは、血流がよくなっていけば 姿勢が良くなれば
柔らかく動くようになっていきます。
年齢のせいで とか
もともと とか
思っているのは、血管がかたくなったり、毛細血管が減ったりして、
筋肉への血流が行きにくくなってしまうからの可能性も考えられます。

やはり うっ血が体の悪さ 姿勢のさらなる 悪さにつながっていくんですよね。

自分の事じゃないとか
そんなんぐらい
と思わないでくださいね。

そんな事から しっかり診ていく整骨院です。

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十三 塚本 骨盤がゆがむと!

2017-12-28 [記事URL]

今回 骨盤がゆがんでいるとこんなことになっている!
で書こうと思います!

骨盤って普通に生活しているつもりでも ゆがんでいる事があるんです!
歪むとどんなことが?
何が悪いの? って思うと思うんですが、いろいろあるんですよ!

骨盤がゆがむと、たとえば、骨盤の一部の仙骨は、深く女性ホルモンや骨盤内臓神経と関係があるので、歪むと、生理不順や不妊や生理痛 大腸の活動に問題がおきる場合があるんです! なので体に毒素がたまり、肌荒れや吹き出物 便秘なんかがあらわれたりもします!

腰骨は骨盤とつながっているので、それが傾いたり捻じれたりすると、腰の痛みや違和感を感じるようになってしまいます。

骨盤って呼吸と一緒に動いてたりするんですが、広がり過ぎて閉じづらくなったり、逆に閉じた状態のままになったりすることがあります。
骨盤が開いたままになると、内臓が下がって循環が悪くなって冷えてしまったり、機能低下がおきたりするんです。
そこからの冷え性!つらいですよね?

骨盤は頭の骨とも関係があり(硬膜) 骨盤がゆがむと、顔の骨やアゴの骨にも影響しちゃい 顔が大きく見えたり むくんで見えてしまうこともあります。

さらに、
骨盤が開くとお尻も大きくなってしまったり、肉が付きやすくなったりもしちゃいます。

そんな幅広い視点から 施術をおこなう整骨院です。

是非 気軽にご相談ください!

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淀川区 塚本 腰痛み 生活習慣

2017-02-16 [記事URL]

今日は 腰の痛みと生活習慣 についてです。

生活の中でこのような事が、習慣になってしまってませんか?

パソコンをする時や
スマートホンを使う時に、前に屈む姿勢を長時間している。

座りっぱなしで作業が多かったり

立ちっぱなしで同じ姿勢が多かったり

運動不足で体を動かす事が少なすぎたり

偏った食事やいきすぎたダイエットによる栄養不足

睡眠不足や不規則な睡眠時間からの自律神経の乱れ

薄着で緊張していたり
身体を締めつけるような下着や洋服をつけることでの血行不良

こうした生活習慣の積み重ねから 姿勢がくずれ 体が歪み
痛みが出てくる方も多いです!

生活の乱れを見直すことで 体の歪みも改善され
未然に腰痛や背中の痛みを防ぐこともできると言えます。

今は痛みがない人でも、普段からの生活を意識するようにしてみましょう。

これは自分の事かも!と思って 意識してみてくださいね。

こんな事から 治していく 整骨院です。

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淀川区 塚本 腰痛 噛みしめ歯ぎしり

2017-02-14 [記事URL]

今日は 腰痛からほど遠いように思う 歯の噛みしめ・歯ぎしりからの
腰への影響です。

歯のくいしばり 噛みしめって、無意識にしてしまう

ではなぜ「歯ぎしり」や「食いしばり( 噛みしめ)」をしてしまうのか?

その原因 「ストレス」
ただストレスと言っても2種類あって
精神的なストレス と 肉体的なストレス があります。

精神的ストレスとは、
物事が思うように行かない! 仕事がめちゃめちゃ忙しい!
やりたくないことを追われるようにやらなければならない!
などの イライラカリカリ 感じることです。

これは乳幼児~ 年配の方まで、幅広く誰にでも起こります。

では 肉体的ストレス
重い荷物を持つ、
トレーニングや繰り返し運動  筋トレなど
筋肉疲労を伴う身体の動き。
汗をかいて 身体を動かして 気分は爽快になり精神的なイライラは
解消されるのですが、筋肉は傷だらけの疲労物質だらけになります。

こんな 精神・肉体 のストレスを感じたときに、人間は歯を「ギュッ」と
噛みしめたり、寝ているときに歯ぎしりをしたりしてしまうんですよね。

その原因 かみ合わせのバランス

バランスとは、
上下の歯をかみ合わせた時に歯が接触した状態のことを言います。
本来の歯のかみ合わせは、
前歯4 本( 上下左右計8 本)
奥歯4 本( これも上下左右計8本)が軽く接触し、
残りの「犬歯・第一小臼歯・第二小臼歯」の6 本( 上下左右計1 2 本)
が均一に接触して、
下のあごを前後左右に動かしたときに引っ掛かりがなくスムーズに動ける状態のことを言います。

このときに
歯のバランスがくずれた状態だと、あごを動かす筋肉にストレスがかかり、
その状態を本能的に戻そうとして「ギューッ」と無意識の間に歯を食いしばるか
ギシギシと歯ぎしりをしてしまうんですよね。
で、
食いしばり 噛みしめをすることから
背中の背骨ぞいにある 脊柱起立筋って言う筋肉や
姿勢維持の筋肉が
過度な緊張につながり、背骨事体のゆがみや骨盤のゆがみがおきやすくなり、
背中や腰の痛みが出てきてしまうんです!

自分の事かも!と思ってチェックしてくださいね。

そんな事から治療をしていく整骨院です。

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淀川区塚本 腰痛 足の問題

2017-02-08 [記事URL]

腰痛とガニ股についてです。

股関節が外側に回転して、開いてしまうガニ股。

ガニ股は生まれつき
関節に問題があっておこることもありますが、
ほとんどが姿勢や足のふんばりが問題でおこることが多いです。

「姿勢不良」と「足の問題」
この二つが考えられます。

見逃せないのが、足の問題。

歩いたり 走ったりするとき 体重移動は、
かかと → 足の裏の少し外側 → 足の親指
と順番にかわっていくんです。

このとき大切なのは 土踏まず です!
土踏まずはアーチ状のかたちをしていて、地面からの衝撃を和らげるクッションの役割をしています。

このアーチが崩れてしまうことがあるんです。
自分の足裏や友人の足裏を見比べてみてください。
形や丸み くぼみ がちょっとずつ違っていると思います。

極端に体重が内側にかかったり、外側にかかったりしている方がいるんです。
自分の事だと思ってなく、気づいていないことが多いのですが・・・。

で、
とくに ガニ股の人は 足の裏の外側に体重がかかりやすい傾向があります。

靴底の外側だけすり減るのが早いなぁ
という人は体重が 足の裏の外側に かかっているってことになります。

土踏まずがなくなって足の裏 全部が床につくような 扁平足(へんぺいそく)、
足のアーチが極端に高いハイアーチ(甲高)、
外反母趾(足の親指が内側に向いている)などは、
体重が不自然にかかるので、足首 膝や股関節 腰にかたよった負担がかかっているんです。

その結果、ガニ股ってかたちで かばう姿勢になっていくんです!

自分がどのようになってしまっているか ちょっとチェックしてみてくださいね。

そんな事から 治していく整骨院

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淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院!冷え性 改善!

2016-11-29 [記事URL]

日本人の低体温がじわじわと進んでいる。
約60年前、3000人を対象にした大規模な調査が行われ、日本人の平均体温は36.89℃という結果がでました。
そのとき 7割の人は平均体温が36.6~37.2℃の間にあり、37℃以上という人も約4割いました。
この数値を見て「意外に高いな」と思う人のほうが多いとおもいますが、
今の平熱の平均が問題なのです!
大人であれば平熱は36℃台前半、なかには35℃台という人も少なくないようです。
じわじわと低体温化が進行しているのかもしれません。
体の中では常に「熱」が作り出されて 体温が保たれています。
体を冷やすような食習慣や生活習慣を続けていると、低体温化が進んでしまうのです。
その結果、体の隅々まで熱が行き渡りにくくなり、
手足の先が冷たい末端冷え性につながってしまいます。
体の冷えを自覚していなくても、
お子さんに「手が冷たいね」と言われたら、それは自分でも気づいていない、
隠れ低体温、隠れ冷え性といえると思います。
「もしかして、隠れ冷え性かも?」、
まず自分の平熱をきちんと把握してみることをおすすめします。
正確な体温を測るために、 10分かけて測るという方法があります。
最近は1分、あるいは数秒~30秒程度で体温を測る 体温計が主流ですが、
これは「予測体温」といって、あまり正確なものではありません。
体温を測り始めると、
はじめの1~3分は急激に上昇し、それ以後はなだらかに上昇して、10分を過ぎるころから一定の温度を示すようになります。
少し面倒に思うかもしれませんが、自分の状態をきちんと知るためにも、10分測定をぜひやってみてください。
逆に子どもの手が冷たいと感じたことのあるかもしれません。
子どもの体温は大人に比べて高いものですが、
最近では子どもの低体温化が進んでいるといわれています。
1938年と1994年の子どもの平均体温を比べてみると、1938年には37.21℃だったそうですが、
1994年には36.26℃に。
また平均体温が35℃台の子どもは、1938年にはゼロだったのが、
1994年には16.4%まで増えているそうです。
低体温の子どもは1日を通してみると、
体温がずっと低く、ピークも午後遅くにくるのが特徴だそうです。
つまり、勉強や活動になかなかエンジンがかからない状態になりがちということになります。
体温をしっかり上げておくことは、
健康な毎日を過ごすためにはとても大切なことです。
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わかばやし鍼灸整骨院があなたの助けになれればと思います。
お気軽にお電話ください。
06-6302-5106

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淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院!冷え性 改善!

2016-11-29 [記事URL]

淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院!冷え性 改善!
冷え性を改善するために、
腸から体を温める「腸温活」をしましょう。
何をするのか??
まずは、朝ごはんをしっかり食べること!
朝から腸を動かして体の活動スイッチを入れて、
体温を上げ
体を温めていく!
とても大切なことなのです。
特に 温かい汁物は、低体温になりがちな人に ぜひとってほしい朝食メニューのひとつです。
おすすめは、豆、雑穀、野菜をふんだんに使った、
食物繊維たっぷりの温かい具だくさん野菜スープ!
食物繊維によって 腸がしっかり動き出し、体が活動しはじめ 体温が上がります。
温かい具だくさんスープが「腸温活」に向いている理由
「豆・雑穀・野菜を使った食物繊維入り具だくさんなスープなら水溶性と不溶性の食物繊維の両方を摂ることができます。
さらに、スープにとろみがあれば、温かさを維持したまま体を通っていくので、じっくり体を温めることができます。
溶け出した栄養素もすべて摂ることができる!
冷凍保存や市販の調理済み食品を活用すれば、
忙しい方でも手軽に毎朝食べられます。
朝ごはんから冷えを改善して、活力に満ちた毎日を過ごしてくださいね。
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まず 気軽にお電話ください。
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淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院!冷え性 改善!

2016-11-29 [記事URL]

冷えているのが当たり前という状態が続き、
体の冷えを自覚していない「隠れ冷え性」の人が増えています!
自分の状態が当てはまるようなら要注意ですよ!
まず
V 体温が36.0度以下 の日がある
V 顔色が悪いと言われることがある
V 冷たい食事がすき
V 氷を食べてしまう
V 不規則な 生活をしている
V 野菜 雑穀 豆をあまり食べない
V 朝 食べないことがおおい
V 便秘 下痢 になりやすい
5個以上当てはまる方は 冷えすぎています!今すぐ温める冷えのケアをしましょう。
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体が気になる方はわかばやし鍼灸整骨院に
お気軽にお電話ください
06-6302-5106

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淀川区塚本駅 口コミで人気の整骨院!冷え性 改善!

2016-11-29 [記事URL]


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私って冷え性?セルフチェックリストと改善法教えます。
布団に入っても手足が冷たくて眠れない。
胃腸の調子が悪い、頭痛や腰痛がひどい…冷え性が招くつらい症状はさまざま。
なかには冷えが原因とは気づかず、不調に悩んでいる人もいるかもしれません。
隠れた「冷え」にもし気づいたら、今日から体を温める習慣に切り替えましょう。
もともと体には、熱を作り出して体温を一定に保つ仕組みがそなわっています。
ポカポカと体が温かい状態のときが、体の機能もいちばん調子よく働いています。
冷えてしまうと
体の機能が低下してしまうため、さまざまな不調があらわれてきます。
手足が冷たいといった末端の冷えに加え、
内臓や肌など、冷えとは一見無関係とも思えるようなところにも、冷えによってトラブルが引き起こされます。
免疫力や新陳代謝など体の基本機能が低下し、
細胞の合成や分解!
代謝を担う体内の酵素は、およそ38~39℃で最も活性化します。
体温が下がると効率が悪くなり、体温が1℃下がると酵素の活性が50%も下がるといわれています。
また免疫力は37%、基礎代謝は12~20%下がるといわれています。
冷えは病気を引き起こす可能性を高めていくのです!
腸の働きが悪くなると、腹痛や張りを感じるようになる!
体が冷えると交感神経が優位になり、
腸管の運動が抑えられるとともに、血管が収縮して腸に向かう血液量も少なくなる。
腸のそのため、働きが悪くなり 消化・吸収・排泄がうまく行われなくなり、
下腹部の張りや腹痛といった症状を起こしてしまいます。
腸の不調は 肌トラブルやむくみを引き起こす!
冷えは美容面にも悪影響!
腸のはたらきが低下することで、本来すみやかに排泄されていなければならない不要な老廃物や毒素が体内に溜まってしまいます。
これが原因となって、ニキビや肌荒れといった肌トラブルが起こしてしまいます。
また、排泄が滞ると、水分代謝も適切に行われず、体内にたまってしまいます。
朝には顔が、夕方になるとふくらはぎがむくむなどの症状が出てきたら、
それは冷えのサインかもしれません。
肩こり、頭痛、腰痛が冷えによって悪化することも!
長時間同じ姿勢をとることで、
肩や首筋、腰の筋肉が固まってしまった状態になります。
冷えによって血のめぐりが悪くなると さらに筋肉の質が悪化。
筋肉内に老廃物が溜まって、痛みが生じることもよくあることです!
冷えていると太りやすくなる!
体温が1℃違うと、基礎代謝量は約12%減少するといわれ、
エネルギーを脂肪として蓄積しやすくなります。
また、低体温により脂肪分解酵素の働きも落ちるため、
太りやすい体になってしまうのです。
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わかばやし鍼灸整骨院では
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