【塚本】更年期・ホルモンの変化からくる肩こり｜わかばやし鍼灸整骨院
# 【塚本】更年期・ホルモンの変化からくる肩こり｜わかばやし鍼灸整骨院
## 更年期と肩こりの関係とは？
40代〜50代の女性に多い肩こり。
「マッサージしても戻る」「疲れが抜けない」「首や背中まで重い」
そんな症状が長引く場合、**ホルモンバランスの変化**が関係していることがあります。
女性は更年期に入ると、**エストロゲン（女性ホルモン）**の分泌が急激に減少します。
このエストロゲンには、血流を促し、筋肉を柔らかく保つ働きがあります。
そのため、ホルモンバランスが崩れると
✅ 血行不良
✅ 筋肉のこわばり
✅ 自律神経の乱れ
が起こり、肩こりや首こり、頭痛などを感じやすくなるのです。
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## 自律神経の乱れが“肩こり”を悪化させる
更年期には、ホルモンの変化が**自律神経**にも影響を与えます。
自律神経が乱れると、血管の収縮や筋肉の緊張が続き、
「肩がずっと重い」「頭痛やめまいを伴う」といった慢性的な不調につながります。
ストレスや睡眠不足、気温の変化にも敏感になり、
“肩こりだけではない全身のだるさ”を感じる方も少なくありません。
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## 更年期の肩こりを放っておくと…
ホルモンバランスの変化による肩こりを放置すると、
次のような症状を引き起こすことがあります。
* 頭痛や目の疲れ
* 手や腕のしびれ
* 背中や腰のこり
* めまい・息苦しさ
* 不眠やイライラ感
つまり、**肩こりは「更年期のサイン」**でもあるのです。
体のSOSを見逃さず、早めのケアが大切です。
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## わかばやし鍼灸整骨院の更年期ケア施術
当院では、更年期による肩こり・自律神経の乱れを改善するために、
身体と心の両面からアプローチします。
### 🔹経絡施術
ツボ刺激によって血流を促進し、自律神経のバランスを整えます。
ホルモン変化で乱れた体調を内側からサポート。
### 🔹手技療法
肩・首・背中の筋肉を丁寧にゆるめ、固まった筋をリセット。
「呼吸が深くなる」「体が軽くなる」と喜びの声も多くいただいています。
### 🔹姿勢・生活指導
ホルモン変化による体型・姿勢の崩れも肩こりの一因。
正しい姿勢や簡単なストレッチ法もお伝えします。
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## このような方はご相談ください
* 肩こりや首こりが長引いている
* 更年期に入り、疲れやすくなった
* イライラや頭痛、睡眠の質の低下がある
* マッサージしても効果が長続きしない
更年期の肩こりは、**気合いでは治りません。**
ホルモンや自律神経の働きを整えることで、
自然と肩の力が抜け、身体が軽くなるのを感じられます。
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## 🌸まとめ｜塚本で更年期の肩こりにお悩みなら
* 更年期の肩こりはホルモン・自律神経・血流の変化が関係
* 根本改善には「整えるケア」が必要
* 筋膜矯正＋手技で心身をリセット
「もう歳だから…」とあきらめず、
身体を優しく整えることから始めてみませんか？
📍**大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院**
肩こり・更年期ケア・自律神経の乱れなど、お気軽にご相談ください。
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