猫背のこと

今日も作業効率を悪くする！
環境について書いてみます！

人間は長時間座る構造になっていない、でも何時間も座っている環境にある。
当然 姿勢が崩れ、
カラダへ大きな負担がかかってくる事を
しっかり認識しておいてください。

で、特に
デスクワークでは 腰が痛い！ 肩が重い！ 手や足がダルク むくむ、
当然内臓にも負担がかかってくる、
心臓や 脳卒中のリスクも高まる！ってなってきます。

そんな事を知った以上は
少しでも 負担を減らす事を
すぐにでもやっていかないとだめですよね！？

週末に気休めでリラクゼーションに行っても、月曜日の昼過ぎにはまた どよーんって感じに。
そこで、
普段の負担を減らし 能力を120%発揮させるのに大切なのは

体の歪みを改善することと
日頃のデスクワークの作業姿勢！！！

背スジを伸ばしていても、
作業環境が悪ければ意味がなくなってしまう！

そんな、仕事の効率を下げる見落としがちな作業環境があるんです！

それが、
『椅子の高さが合っていない』
パソコン中の足元をよく観察すると、
脚を前に投げ出したり、
椅子の脚部分に脚を絡めてみたり、
そもそも地面に届いてない、
椅子の上にあぐらや正座なんかをしている方が意外と多い！

これは、椅子が カラダか、机と合っていません。

そのままにしておくと、
足の裏が地面に付いてないことで、カラダがふらついて 安定性がとれない、
とか、
脚の位置が悪いと骨盤が傾いてしまったり、
とか、
猫背が楽になり常に筋肉に大きな負担がかかったりします。

ならどうする？
椅子の高さを調整しましょう。
高さは、股関節（足の付け根）が90度よりやや広く開く状態にあわせ、
足の裏がしっかり地面を踏みこめるようにする。
すると、骨盤も立ち、力を無意識に使わない安定した座り方になります。

あなたはどうですか？
ひどい環境で作業してませんか？
そんな事で8時間も座っている環境がつづけば、体は歪まざるえないのは
分かると思います。

作業環境を整えれば必ずカラダへの負担は減ります。
まず 朝一番はデスク周りをチェックしてみてください。

そんな事から体を診ていく整骨院です。
体の不調がございましたら　わかばやし鍼灸整骨院に 気軽にご相談くださいね。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

今日は作業効率を悪くする！
環境について書いてみます！

もともと 人間は座る構造になっていないのに、何時間も座っている環境は、
当然 姿勢が崩れ、
カラダへ大きな負担がかかってくる事を知っておかなければいけないと思います。

特に
デスクワークでは 腰が痛い！ 肩が重い！ 手や足がダルク むくむ、
当然内臓にも負担がかかってくるので 心臓や 脳卒中のリスクも高まると考えられます。

だから そんな事が考えられることを知った以上は
少しでも 負担を減らす事をすぐにでもやっていかないとだめですよね！？

週末に気休めでリラクゼーションに行っても、月曜日の昼過ぎにはまた どよーんって感じに。
そこで、
負担を減らし 能力を120%発揮させるのに大切なのは
体の歪みを改善することと
日頃のデスクワークの作業姿勢！！！

背筋を伸ばしていても、
作業環境が悪ければ意味がなくなってしまう！

そんな、仕事の効率を下げる見落としがちな作業環境！

それは ノートパソコンを使っている！！です。
ノートパソコンの画面って普通にデスクに置くと
下に覗き込むような目線になってしまいますよね
これが 身体にとっては大変なことなのです！！
デスクトップパソコンと違って目線がぐっと下がることで、
頭の位置が背骨に対して前に前にいくんですよね。
重たい頭を骨（背骨）で支えてあげられなくなって
肩や首の筋肉で支えるようになってしまうんです！

そんな事をしていると首や肩へ 頭の重みの30キロ以上がかかってくるので
肩のつらさや頭痛を引き起こしてしまう原因になってしまいます。
できるだけ、アゴをひいて胸が開くような姿勢の位置にパソコン画面を
調整してみましょう。

そんな事から診ていく整骨院です。
まずはお気軽にわかばやし鍼灸整骨院へご相談くださいね。

今日は作業効率を悪くする！
環境について書いてみます！

もともと 人間は座る構造になっていないのに、何時間も座っている環境は、
当然 姿勢が崩れ、
カラダへ大きな負担がかかってくる事を知っておかなければいけないと思います。

特に
デスクワークでは 腰が痛い！ 肩が重い！ 手や足がダルク むくむ、
当然内臓にも負担がかかってくるので 心臓や 脳卒中のリスクも高まると考えられます。

だから そんな事が考えられることを知った以上は
少しでも 負担を減らす事をすぐにでもやっていかないとだめですよね！？

週末に気休めでリラクゼーションに行っても、月曜日の昼過ぎにはまた どよーんって感じに。
そこで、
負担を減らし 能力を120%発揮させるのに大切なのは
体の歪みを改善することと
日頃のデスクワークの作業姿勢！！！

背筋を伸ばしていても、
作業環境が悪ければ意味がなくなってしまう！

そんな、仕事の効率を下げる見落としがちな作業環境！

まずは 日頃よく使う物が同じ場所にかたまって置いてある！
です！
マウス、電話、ペン、資料、ティッシュなど、よく手に取るものが利き手側に
かたません？
そうなると、片方ばっかり使う感じになって 姿勢も背骨も肩甲骨も
アゴも骨盤も膝も　みんなみんな捻れてしまって
崩れた姿勢が当たり前の姿勢になってしまうんですよね。
そこからの肩　腰なんかの負担でしんどい！！になってしまうんですよ。

左右バランスよく物は置きましょう。

そんな事からしっかり　診ていく整骨院です。
気軽のわかばやし鍼灸整骨院へご相談くださいね。

そんなんしらんかったわぁ　　
　　猫背のせいで あちこち痛いなんて！！

塚本駅から徒歩30秒☆ えっ一回でこんなによくなるの？
バキバキしないので、怖くない・痛くないのにあなたの症状が解決！！
・他の接骨院に行ったけど、電気を当てて少しマッサージをするだけだった。
・毎日通ったが一向に良くならない。
そんな方はぜひ わかばやし鍼灸整骨院 にご相談ください！
痛み、しびれ、すっきりしない症状をあきらめないでください。
なぜ わかばやし鍼灸整骨院は、病院や他院に通院された方が 毎日のようにおとずれるのか？
それは 技術はもちろんの事、考え方が違うからです。
あなたは病院に行った時に注射や湿布・電気等の処置で終わりにされた事はありませんか？
また整骨院や整体に行っても マッサージをされて電気で終わり という事はありませんでしたか？
これらの方法を対処療法といいます。
一過的に痛みがでた症状や ただの筋肉痛などはそれでとれますが、
身体の歪みや筋肉の緊張が原因になっているものは
それでは解消できません。
わかばやし鍼灸整骨院では
１内蔵の動き
２姿勢（骨・関節）
３筋肉
この３種類のアプローチをする事によって
今までつらかった痛みを 取り除いていきます。
☆痛みやシビレの原因は、こういった流れをたどっておこります。
１ 内蔵に疲労がたまる事によって身体の動きが悪くなっていきます。
　　　　　　　　　　　　↓
２ 動きが悪くなった身体は姿勢を悪くし、身体・内臓をかばおうとします。
　　　　　　　　　　　　↓
３ 悪い姿勢が続くと筋肉が硬くなってきて筋緊張や歪みを作っていきます。
　　　　　　　　　　　　↓
４ 筋緊張や歪みが続くと脳が異常を感じ痛みやダルサを引き起こします。
このような流れがおこります。
対処療法は 凝りをほぐしたり 痛みをごまかしたりするだけなので 効果がでないのは当たり前なんです。
わかばやし鍼灸整骨院のでは、
一番最初の段階の症状からアプローチをする事によって
正常な状態にもどしていきます。
その時に骨をバキバキ.ボキボキとしたりはいたしません。
ですから、
年齢の方や症状の強い！方などの不安な理由で受けれないという事は
ございません。
あなたが　痛みを早く治したい
　肩の痛みや腰の痛みは治らない
　年だから疲れやすいのは仕方がない
　整体なんてどこに行っても同じだと思っているなら
　
ぜひ一度わかばやし鍼灸整骨院の施術を受けてみてください。
わかばやし鍼灸整骨院の施術を受ける事によってどんな効果があるか。
・仕事に集中できる楽な身体を手に入れる事ができる
・旅行や趣味に全力で楽しめるようになる
・好きな事を好きなだけたのしめるようになる
・家事・育児も楽に楽しくできるようになる
など 今まで来院された方が数多くの喜びの声をお聞かせいただいております。
塚本駅から徒歩３０秒のアクセス便利な場所にありますので、ぜひお立ち寄りください！
【交通事故の際もご相談ください！】
当院では、交通事故後遺症に対応した各社の自賠責保険施術を取り扱っております。
お気軽にご相談ください。
【それでもまだ不安がある方へ】
「私の症状は本当に効くの？」
「もう少し詳しく話を聞いてみたい。」
「予約をする前に１回メールで相談してみたい。」
という方は
ホームページから気軽にお問い合わせご相談ください。
LINE予約も行っております☆ お気軽に問い合わせください

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実は！【猫背と痩せない体質の深い関係】が！
猫背は、見た目の印象をとても悪くする姿勢の一つです。
なんだか、自分に自信がなさそうに見えてしまうので、.
仕事や人間関係にも悪い影響を与えてしまいます。
また、常に前かがみの姿勢のため、暗い 印象を与えてしまうのも猫背のデメリットです。
さらに、
猫背は、見た目の印象だけでなく、
実は、痩せにくく、太りやすい体質を作ってしまうといわれています。
その理由は、猫背になることで、内臓や血管、リンパなどの機能を圧迫し、
正常な働きを阻害しているからです。
血液の流れやリンパの流れが悪くなると、全身に栄養が届かないばかりか、体外に排出するべき老廃物や余分な水分を体内に溜め込んでしまいます。
さらには、代謝機能が低下し、脂肪燃焼効果も悪くなります。
どんなにダイエットを頑張ってもなかなか結果が出ない、
加齢とともに、太っていく、と感じている方は、今すぐ猫背矯正を行ってくださいね！

猫背矯正は、自分に必要ない！と思っていませんか？
日本人は、ものすごく猫背の方が多いといわれています。

無意識にとっているあんな行動やあんな姿勢が、
いつの間にか、見た目の印象をとても悪くする猫背になっているかもしれませんよ。
もしも、猫背になっているなら、
今すぐ猫背矯正を行うべきです！
実は！
【猫背と痩せない体質の深い関係】が！
猫背は、見た目の印象をとても悪くする姿勢の一つです。
なんだか、自分に自信がなさそうに見えてしまうので、
仕事や人間関係にも悪い影響を与えてしまいます。
また、常に前かがみの姿勢のため、暗い 印象を与えてしまうのも猫背のデメリットです。
さらに、
猫背は、見た目の印象だけでなく、
実は、痩せにくく、太りやすい体質を作ってしまうといわれています。
詳しくは　また　書きますね！

通常、
猫背は姿勢を正すための筋力が低下した結果、起こるといわれています。
筋力が弱くなることによって
姿勢をまっすぐに支えることができない、
背中が曲がってしまう　という理屈だそうです。
しかし、そうじゃない！！
猫背は筋力が低下したからではなく、
逆に筋肉が強く硬く緊張することによって起こるのです。
これは１歳くらいの赤ちゃんを見ても明らかです！
１歳の赤ちゃんは歩くこともままならないほど体の筋力はまだ未発達です。
しかし、赤ちゃんに猫背の子はほぼいません。
ほとんどの赤ちゃんは背中がしっかりとまっすぐになっています。
もし、筋力の問題なら赤ちゃんはみんな猫背になるはずですよねえ。
筋肉がかたくならないように
背骨・肩甲骨をもとの動きと柔らかさにもどす
治療をしていきましょうねぇ☆
※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

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背中が緊張して猫背になる原因
なぜ背中に　強い力を入れるのでしょうか？
これには以下の原因が考えられます。
1.　股関節の緊張が強く骨盤・足の上がりが悪い
2.　足の裏の体重のかかり方が外荷重に偏っている
3.　首や背中の緊張が強く、頭を前に突き出している
4.　広背筋が硬く緊張して伸びない
5.　腹筋・胸筋がつよく緊張している為に　前に引張られる
まだまだ　原因はありますが　
原因がわかれば防げる事も多くなってくるので
また　紹介しますね。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

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プチうつ気分を引き起こす
サンフランシスコ州立大学で行われた研究によれば、猫背は”プチうつ気分”の原因にもなるとのこと。
同研究では、学生たちにさまざまな姿勢で廊下を歩いてもらいました。
すると、
猫背で歩いた学生は、スキップして歩いた学生よりも気分が落ち込んだり、
意欲が低下したりしやすいといった現象が見られたのです。
“気分が落ち込んだから、うつむいて猫背になる”というのはよくありますが、”猫背のせいで気分が落ち込む”というふうに、
順序が逆にもなるのですね。
また、
プチ気分が猫背によってさらに加速しかねないので、
調子のよくないときこそ、姿勢を正すように心がけましょう。
※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります