【徹底解説】塚本で腰痛にお悩みの方へ｜原因・改善方法・整骨院の選び方
# 【徹底解説】塚本で腰痛にお悩みの方へ｜原因・改善方法・整骨院の選び方
## ◆塚本で腰痛に悩む人が増えている理由
大阪市淀川区・塚本エリアには、
会社員・主婦・学生・高齢者まで幅広い層の方が住んでいます。
特に最近は、
* デスクワークによる長時間の座り姿勢
* 立ち仕事や介護・子育てによる腰の負担
* 運動不足や体力低下
などの影響で腰痛に悩む方が急増しています。
「腰痛があるのが当たり前」になっていませんか？
放置してしまうと、**慢性腰痛やぎっくり腰の再発・坐骨神経痛の悪化**に
つながる危険性があります。
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## ◆腰痛の主な原因を知ろう
腰痛といっても、実は一人ひとり原因が違います。
1. **筋肉の疲労・血流不良**
長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まり、血流が悪くなって痛みや重だるさが出ます。
2. **骨盤・背骨の歪み**
姿勢のクセや左右のバランスの乱れは腰への負担を大きくします。
3. **自律神経の乱れ・ストレス**
緊張状態が続くと腰の筋肉が硬直し、痛みを悪化させます。
4. **ヘルニア・坐骨神経痛など神経の圧迫**
しびれや足への放散痛を伴うこともあります。
腰痛の原因を放置すると「湿布や薬では改善しない」
「一時的に良くなってもすぐ再発する」という悪循環に陥ります。
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## ◆腰痛を改善するためのポイント
腰痛を根本から改善するためには、以下の3つが大切です。
* **原因を特定すること**
自己判断せず、検査や専門家の目で確認することが必要です。
* **骨格・筋肉を整えること**
痛みのある部分だけでなく、姿勢や骨盤の歪みからアプローチすることで再発防止につながります。
* **正しい生活習慣を身につけること**
ストレッチ・姿勢改善・運動などを取り入れることで、腰痛になりにくい身体を作れます。
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## ◆わかばやし鍼灸整骨院の腰痛改善アプローチ（塚本）
当院は「その場だけラクになる施術」ではなく、**根本改善・再発防止**を目的としています。
### ① 丁寧なカウンセリングと検査
姿勢・動作・筋肉の状態を確認し、一人ひとりの原因を明確にします。
### ② 骨格・骨盤矯正
歪みを整え、腰にかかる負担を減らすことで自然な回復力を引き出します。
### ③ 筋膜矯正・手技療法
深部の筋肉や神経に直接アプローチし、痛みやしびれを改善します。
### ④ セルフケアの指導
腰痛予防のためのストレッチや生活習慣をアドバイスし、再発しにくい身体づくりをサポート。
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## ◆腰痛改善の実際の声（塚本エリアの患者様より）※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります
* 「ぎっくり腰で歩けなかったのが、数回の施術で普通に歩けるようになった」
* 「慢性的な腰痛で諦めていたが、姿勢まで改善して体が軽くなった」
* 「湿布や薬に頼らずに生活できるようになった」
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## ◆よくある質問（Q&A形式）
**Q1. 病院で「異常なし」と言われたのに痛いのはなぜ？**
A. レントゲンやMRIでは「骨の異常」しか分かりません。多くの腰痛は筋肉や姿勢の問題なので、整骨院での施術が効果的です。
**Q2. ぎっくり腰でも施術できますか？**
A. 急性期は安静が必要ですが、状態を見ながら施術を行うことで回復を早めることが可能です。
**Q3. 予防するにはどうすればいい？**
A. 姿勢の改善・ストレッチ・適度な運動が効果的です。当院では一人ひとりに合った予防法を指導しています。
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## ◆腰痛予防のセルフケア（簡単にできる方法）
* 椅子に座るときは骨盤を立てて座る
* 1時間に1度は立ち上がり、腰を軽く回す
* お風呂で温めて血流を促す
* 腹筋・背筋をバランスよく鍛える
毎日の小さな習慣が、腰痛を防ぐ大きな力になります。
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