淀川区塚本整体「わかばやし鍼灸整骨院」

塚本の整骨院　腰痛　足の開き

2017-02-08 [記事URL]

足の開き（がに股）ってこわいんですよぉ

ひどいガニ股は ケガにつながったり　体調不良につながったりするんです。

ガニ股って外見的な問題だけではなて、程度がひどくなると腰や膝、足の痛みが出てくることがあるんです。

歩く距離がふえたり ランニングした時に　足や甲や膝なんかに痛みが出てしまうってことがある人は、
扁平足やハイアーチと言った足裏の問題や、外反母趾なんかがあるのかもしれません！
そういった事のからの原因や骨盤のゆがみから　足の開き（がに股）がひどくなって
いくんです。
ガニ股は放置しておくと O脚やX脚の状態がどんどんひどくなる可能性もあります。

軽度のO脚であれば姿勢に気をつけたり、体操なんかで対応できますが、
重度になると手術などをしなければ治せない状態になることもあります。

若いときには大丈夫だとしても、
年齢を少しずつ重ねると強い痛みで歩くこともままならない、
といったところまで進行するケースもあります。

早めのきちんとした　ケアを意識していかないと駄目ですよ。

そんなことを考えて　治療していく整骨院
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塚本の整骨院　腰痛　足の問題

2017-02-08 [記事URL]

腰痛とガニ股についてです。

股関節が外側に回転して、開いてしまうガニ股。

ガニ股は生まれつき
関節に問題があっておこることもありますが、
ほとんどが姿勢や足のふんばりが問題でおこることが多いです。

「姿勢不良」と「足の問題」
この二つが考えられます。

見逃せないのが、足の問題。

歩いたり 走ったりするとき　体重移動は、
かかと → 足の裏の少し外側 → 足の親指
と順番にかわっていくんです。

このとき大切なのは　土踏まず　です！
土踏まずはアーチ状のかたちをしていて、地面からの衝撃を和らげるクッションの役割をしています。

このアーチが崩れてしまうことがあるんです。
自分の足裏や友人の足裏を見比べてみてください。
形や丸み くぼみ　がちょっとずつ違っていると思います。

極端に体重が内側にかかったり、外側にかかったりしている方がいるんです。
自分の事だと思ってなく、気づいていないことが多いのですが・・・。

で、
とくに ガニ股の人は 足の裏の外側に体重がかかりやすい傾向があります。

靴底の外側だけすり減るのが早いなぁ
という人は体重が 足の裏の外側に かかっているってことになります。

土踏まずがなくなって足の裏 全部が床につくような 扁平足（へんぺいそく）、
足のアーチが極端に高いハイアーチ（甲高）、
外反母趾（足の親指が内側に向いている）などは、
体重が不自然にかかるので、足首　膝や股関節　腰にかたよった負担がかかっているんです。

その結果、ガニ股ってかたちで かばう姿勢になっていくんです！

自分がどのようになってしまっているか ちょっとチェックしてみてくださいね。

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塚本の整骨院　腰痛　ガニ股

2017-02-07 [記事URL]

今日は腰痛とガニ股です。

股関節が外側に回転して、開いてしまうガニ股。

ガニ股は生まれつき
関節に問題があっておこることもありますが、
ほとんどが姿勢から問題がおこることが多いです。

「姿勢不良」と「足の問題」
この二つが考えられます。

・姿勢不良
ガニ股は、医学的に股関節の外旋（がいせん）という状態で膝が外に開いてしまう状態です。

前から（あるいは後ろから）見たとき、脚がねじれてしまった
つま先が外に向くような 複雑な状態のことです。

猫背なんかの 姿勢がわるいときにガニ股になりやすいです。
座っているとき、立っているとき、背中が丸くなります。

すると骨盤は後ろに倒れてしまいます。骨盤が後ろに倒れてしまうと、股関節のつくりから、外側にねじれるように開いてしまいます。

さらに、悪い姿勢が習慣になってしまうと、
靭帯が緩んだり、脚の内側と外側の筋肉のバランスが崩れてしまいかばうような姿勢になり
悪循環がはじまります。
特に注目する筋肉が　　内転筋（ないてんきん）と外転筋（がいてんきん）
という筋肉です。

内転筋は太ももの内側の筋肉で走るときに活躍する筋肉、股関節を内に閉じるはたらきがあります。

外転筋は太ももの外側にある筋肉で、股関節を外に開くはたらきがあります。
外転筋は歩くときにも活動性が高い筋肉です。

自然に座っていて脚がだんだん開いてくるのは、外転筋が硬く緊張してしっまって
内転筋が絶えれなくなっている状態です。

姿勢不良からくる筋肉のアンバランスの典型的なものです。

その足の緊張に腰が引っ張られる負担がかかり
いつまでも治らない　腰痛になってしまうんです！

自分の 内もも　と　外ももの方さの違いを
一度チェックしてみてくださいね！
腰いたの予備軍かもしれませんよ。

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塚本の整骨院 腰が痛い　足かもね！

2017-02-07 [記事URL]

普段　自分では気づきにくい、歩き方のクセ。

外側（小指側）体重のガニ股があります。
気がつくと脚が外に開いてしまうし、膝が斜めにしか上がらないので
いろいろな所に負担がかかる　歩き方になってしまっています。

外見的にもちょっと良くないですもんね？！
とうぜん　足のあちこちの痛みもそうですが、
ものすごく　腰痛につながっています！！

腰痛が治療に行っても良くならない方は　歩き方や足に問題がある可能性があります！

歩き方に注意 指導をしてもらい、
脚や　腰を ちゃんと見てもらいましょう。

軽度なら　ストレッチで十分 楽になっていきますからねぇ。

一度 自分もそうかもって思ってチェックしてくださいね。

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