大阪市淀川区塚本 寝違え 整体
2016-05-17
今日は寝違えについて書きますね
みなさん1度は寝違えた事があると思います
何でなるの？って思いますよね
そこでまず、寝違えとは何か！ から話していきますね
寝違えとは、
変な姿勢で朝まで寝ているせいで
筋肉が過度な緊張を起こして傷がいったり
関節がズレてしまったりして炎症が起きている状態なんです。
簡単に言うと捻挫です。
でも、
どんな変な寝方をしていても 寝がえりをちゃんとうっていれば
寝違えにはならないんですよ！
なので、寝がえりができていないときに
寝違いってなりやすいっていうことなんです
ではなぜ、寝返りをうたず寝てしまうのでしょうか？
以下のような状態で寝てしまうと 寝返りをうててないんです
・お子さんなどが隣にいて気をつかいながら窮屈な状態で寝ている
・ソファーで寝ている ・猫背になっている
・睡眠不足 ・骨盤が歪んでいる
・過労 ・泥酔状態
・合ってない枕で寝ている ・合っていないベッドで寝ている
などがあります。
実は、寝相が悪い方が 身体にはいいんですよ！！！！
寝返りをうちやすい 睡眠環境を整えてくださいね～。
