塚本で肩こりと首こりにお悩みの方へ｜原因と整骨院での施術
塚本で肩こりと首こりにお悩みの方へ｜原因と整骨院での施術
「肩こりだけだと思っていたら、首もつらくなってきた」
「首の付け根から肩にかけて重い」
「デスクワークをすると首と肩が一緒につらくなる」
このようなお悩みはありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、肩こり・首こりのお悩みに対して、つらい場所だけを見るのではなく、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認したうえで施術を行っています。
塚本で肩こり・首こりを相談できる整骨院をお探しの方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
JR塚本駅から徒歩1分のため、仕事や通勤の前後にも通いやすい立地です。
肩こりと首こりは何が違う？
肩こりと首こりは似たような症状ですが、本人が「肩がつらい」と感じていても、実際には首周辺の負担が関係していることがあります。
反対に、首がつらいと感じていても、肩や背中の状態が関係している場合があります。
首・肩・背中は互いに影響し合って身体を支えているため、肩こりと首こりを切り離して考えないことが重要です。
特に、
首の付け根から肩が張る
肩から首にかけて重い
パソコン作業後に首と肩がつらい
スマートフォンを長時間見た後に首・肩がつらい
猫背と肩こり・首こりが同時にある
という方は、首・肩だけでなく姿勢や身体の使い方も確認してみましょう。
なぜ肩こりと首こりが同時に起こるの？
肩こりと首こりが一緒に起こる理由の一つとして、日常生活で同じ姿勢を長時間続けることが挙げられます。
例えばデスクワークでは、画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりすることがあります。
その姿勢が長く続けば、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。
さらに、肩や背中が動かしにくくなることで、首周辺に負担が集中する場合もあります。
そのため、
首がつらいから首だけ
肩がつらいから肩だけ
と考えるのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。
肩こり・首こりにつながりやすい生活習慣
パソコンを長時間使う
仕事でパソコンを使う時間が長い方は、知らないうちに頭が前に出たり、肩に力が入ったりしていることがあります。
「仕事中は気にならないけれど、夕方になると首と肩がつらい」という方は、作業姿勢を見直してみましょう。
スマートフォンを長時間見る
スマートフォンを見るときは、画面を顔より下に持ってうつむく姿勢になりやすくなります。
長時間同じ姿勢を続けないこと、適度に休憩を取ることを意識しましょう。
猫背になっている
猫背になると、頭や肩の位置が変化し、首や肩周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。
肩こり・首こりと一緒に猫背が気になる方は、姿勢を確認することも大切です。
長時間同じ姿勢でいる
デスクワークだけでなく、運転や読書などでも同じ姿勢が続くことがあります。
こまめに姿勢を変えたり、立ち上がったりする習慣をつけましょう。
「肩を揉めば治る」とは限りません
肩こりがあると、肩を揉んだり押したりしたくなるものです。
一時的に楽になることもありますが、同じ生活習慣を続けていれば、再びつらくなることがあります。
これは、肩周辺の状態だけでなく、
姿勢
デスクワーク
スマートフォンの使用
身体の使い方
運動不足
休息不足
など、日常生活のさまざまな要素が関係している可能性があるためです。
そのため、肩こり・首こりを繰り返す方は、現在の身体の状態と、日常生活で首や肩にかかっている負担を一緒に考えることが重要です。
塚本で肩こり・首こりを相談するなら
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こりや首こりがある場合でも、つらい場所だけを確認するのではなく、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認しています。
一人ひとり身体の状態が違うため、状態を確認したうえで、その方に合わせた施術を行っています。
「肩こりだから肩だけ」
「首こりだから首だけ」
という考え方ではなく、なぜ現在の状態になっているのかを考えながら施術することを大切にしています。
強い刺激が苦手な方へ
「整骨院に行ってみたいけれど、強く押されたり、ボキボキされたりするのが怖い」
という方もいるかもしれません。
わかばやし鍼灸整骨院では、骨をボキボキ鳴らすような施術ではなく、ソフトな施術を行っています。
施術に対する不安や希望がある場合は、来院時にご相談ください。
肩こり・首こりと姿勢の関係
肩こりや首こりが続いている方は、普段の姿勢を確認してみましょう。
例えば、
「スマートフォンを見るときに頭が前に出る」
「パソコンをすると背中が丸くなる」
「座っていると肩が前に入る」
などの姿勢が習慣になっていないでしょうか？
このような姿勢が長く続くと、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こり・首こりだけでなく、猫背や姿勢のお悩みについてもご相談いただけます。
姿勢から肩こり・首こりを考える
肩こりと首こりを繰り返している場合、
症状のある場所
だけを見るのではなく、
姿勢や身体の使い方
も一緒に確認することが大切です。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、日常生活でどのような姿勢を取っているのか、一度振り返ってみましょう。
自分でできる肩こり・首こり対策
日常生活では、首や肩に負担をかけ続けないことを意識しましょう。
1．こまめに姿勢を変える
同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
2．パソコン画面の位置を確認する
画面を見るために頭を前に突き出していないか確認しましょう。
3．スマートフォンを長時間見続けない
適度に休憩を取り、同じ姿勢を続けないようにしましょう。
4．肩や背中を軽く動かす
長時間座った後は、無理のない範囲で身体を動かしましょう。
5．睡眠・休息を確保する
疲労が蓄積している場合は、休息を取ることも大切です。
こんな肩こり・首こりはご相談ください
わかばやし鍼灸整骨院では、次のようなお悩みについてご相談いただけます。
首から肩にかけて重い
肩と首が同時につらい
デスクワークで首・肩がこる
スマートフォンを使うと首・肩がつらい
猫背と肩こりが気になる
姿勢が悪いと言われる
肩を揉んでもすぐにこる
首を動かすと違和感がある
塚本で肩こり・首こりを相談できる整骨院を探している
塚本駅の近くで整骨院を探している
塚本駅から徒歩1分｜わかばやし鍼灸整骨院
わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分の大阪市淀川区塚本にある鍼灸整骨院です。
肩こり・首こり・腰痛などの身体のお悩みだけでなく、猫背や姿勢などのお悩みについてもご相談いただけます。
平日は10:00〜14:00、16:00〜20:00、土曜日は10:00〜15:00です。
仕事や通勤、通学などで塚本駅を利用される方にも通いやすい立地です。
よくある質問
Q．肩こりと首こりが同時にあります。どちらを相談すればいいですか？
肩と首は関係しているため、どちらか一方だけでなく、首・肩・背中・姿勢などを含めて身体の状態を確認することをおすすめします。
Q．肩こりと猫背も気になります。
肩こりと姿勢のお悩みを一緒にご相談いただけます。
現在の身体の状態を確認し、必要に応じて姿勢に対する施術をご案内します。
Q．デスクワークで首と肩がつらくなります。
長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩に負担がかかる場合があります。
施術だけでなく、普段の作業姿勢や休憩の取り方なども見直してみましょう。
Q．強い刺激の施術は苦手です。
わかばやし鍼灸整骨院ではソフトな施術を行っています。
刺激について不安がある場合は、施術前にご相談ください。
Q．塚本駅から近いですか？
JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。
塚本で肩こり・首こりにお悩みなら
肩こりと首こりは、別々の症状として考えるよりも、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認することが大切です。
特に、
デスクワーク
スマートフォン
猫背
長時間同じ姿勢
運動不足
などがある方は、日常生活で首や肩にどのような負担がかかっているのかを見直してみましょう。
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こり・首こりのお悩みに対して、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
塚本で肩こり・首こりを相談できる整骨院を探している方。
塚本駅近くで身体の状態を見てほしい方。
肩こりと一緒に姿勢や猫背についても相談したい方。
そんな方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日
電話：06-6302-5106
