塚本で首こりにお悩みなら｜原因・対策・整骨院での施術について
塚本で首こりにお悩みなら｜原因・対策・整骨院での施術について
「首が重い」「首の後ろが張っている」「デスクワークをすると首がつらい」「首こりと肩こりが一緒にある」。
このような首こりでお悩みではありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、首だけを見るのではなく、肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
塚本で首こりを相談できる整骨院をお探しの方、塚本駅周辺で首こり・肩こりを相談したい方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
JR塚本駅から徒歩1分のため、仕事や通勤の前後にも通いやすい立地です。
首こりとは？
首こりとは、首周辺に「張る」「重い」「だるい」「硬い」といった不快感を感じる状態のことです。
首は頭を支えているため、日常生活の姿勢や身体の使い方による影響を受けやすい部分です。
特に、
パソコンを長時間使用する
スマートフォンを見る時間が長い
前かがみの姿勢が多い
猫背になっている
長時間同じ姿勢を続ける
運動不足
疲労がたまっている
といった生活習慣がある方は、首や肩に負担がかかっていないか確認してみることが大切です。
首こりの原因は首だけとは限りません
首こりがあると、「首の筋肉が硬いから首を揉めばいい」と考えてしまいがちです。
もちろん、首周辺の筋肉の緊張は首こりに関係します。
しかし、首は肩や背中、胸、頭などとも関係しているため、首だけではなく身体全体の状態を見ることが重要です。
例えば、猫背などで頭が前に出た姿勢が長時間続くと、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。
そのため、首こりを繰り返している方は、
「首がこっている」
という結果だけを見るのではなく、
「なぜ首に負担がかかっているのか？」
という視点から身体を確認することが大切です。
塚本で首こりにお悩みの方に多い生活習慣
デスクワーク
パソコン作業では、画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
長時間同じ姿勢を続けることで、首・肩・背中に負担がかかることがあります。
スマートフォン
スマートフォンを見るときに、長時間うつむいた姿勢になっていませんか？
スマートフォンを使う時間が長い方は、首や肩に負担をかけていないか意識してみましょう。
猫背
背中が丸くなると、頭や肩の位置が変化し、首や肩に負担がかかりやすくなる場合があります。
「首こりと一緒に猫背も気になる」という方は、姿勢を確認してみることをおすすめします。
長時間同じ姿勢
仕事や運転などで、同じ姿勢を長時間続けることも首や肩への負担につながります。
こまめに姿勢を変えたり、身体を動かしたりすることを意識しましょう。
首こりと肩こりは関係している？
首こりと肩こりを同時に感じる方は少なくありません。
首・肩・背中はそれぞれ独立しているわけではなく、身体を動かす際に互いに関係しています。
そのため、
「首も肩もこっている」
という場合には、肩だけ、または首だけを見るのではなく、首・肩・背中・姿勢をまとめて確認することが大切です。
わかばやし鍼灸整骨院でも、首こりだけでなく肩こりや姿勢のお悩みについてご相談いただけます。
首こりと猫背の関係
「首こりが気になるけれど、猫背も気になる」という方は多くいらっしゃいます。
猫背などによって頭や肩が前に出る姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
そのため、
猫背・姿勢の崩れ
↓
首・肩への負担
↓
首や肩周辺の緊張
↓
首こり・肩こり
という状態になることがあります。
もちろん、首こりの原因は人によって異なります。
「猫背だから首がこる」と決めつけるのではなく、現在の身体の状態を確認することが重要です。
わかばやし鍼灸整骨院の首こりへの考え方
わかばやし鍼灸整骨院では、首こりがあるからといって首だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認します。
首・肩・背中の状態や姿勢などを確認し、現在の身体の状態に合わせて施術を行います。
身体の状態を確認したうえで、手を使った技術を中心に施術することを大切にしています。
バキバキしないソフトな施術
「整骨院に行きたいけれど、ボキボキされるのが怖い」
という方もいるのではないでしょうか。
わかばやし鍼灸整骨院では、骨をボキボキ鳴らさないソフトな施術を行っています。
強い刺激が苦手な方や、身体への負担が気になる方も、施術前にご希望をお伝えください。
首こりだけでなく姿勢も相談できます
首こりと一緒に、
猫背
姿勢の悪さ
肩こり
背中の張り
スマートフォンを使った後の首のつらさ
などが気になる場合もあります。
わかばやし鍼灸整骨院では、猫背矯正にも対応しています。
そのため、「首こりだけでなく、姿勢も一緒に見てほしい」という方にもご相談いただけます。
首こりが気になる方が日常生活で気をつけたいこと
首こりのケアでは、整骨院での施術だけでなく、日常生活で首にかかる負担を減らすことも大切です。
1．長時間同じ姿勢を続けない
パソコン作業などで同じ姿勢が続く場合は、定期的に立ち上がったり、身体を動かしたりしましょう。
2．スマートフォンを長時間見続けない
長時間うつむいた姿勢を続けないよう、適度に休憩を取りましょう。
3．姿勢を意識する
背中が丸くなったまま長時間過ごしていないか確認してみましょう。
4．無理に首を強く揉まない
首は重要な神経や血管などがある部分です。
強く押したり、無理に首をひねったりするのではなく、違和感がある場合は専門家に相談しましょう。
こんな首こりでお悩みならご相談ください
わかばやし鍼灸整骨院では、次のようなお悩みをご相談いただけます。
首が重い
首の後ろが張る
首こりと肩こりがある
デスクワークで首がつらい
スマートフォンを使うと首がこる
猫背と首こりが気になる
姿勢の悪さと肩・首のつらさが気になる
マッサージを受けても首こりを繰り返す
塚本駅近くで首こりを相談できる整骨院を探している
ただし、強い痛みやしびれ、発熱、外傷後の症状、突然発症した症状などがある場合は、整骨院での施術を受ける前に医療機関へご相談ください。
塚本で首こりの整骨院を探している方へ
「塚本で首こりを相談できる整骨院を探している」
「塚本駅の近くで首こりを見てもらいたい」
「首こりと肩こりを一緒に相談したい」
「首こりだけでなく猫背や姿勢も気になる」
このような方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院は、JR塚本駅から徒歩1分の鍼灸整骨院です。
首・肩・背中・姿勢など、身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
よくある質問
Q. 首こりだけでも相談できますか？
はい。首こり・肩こりなど、首や肩周辺のつらさについてご相談いただけます。
Q. 首こりと肩こりが一緒にあります
首と肩は身体の動きに関係しているため、首だけでなく肩や背中、姿勢なども含めて状態を確認することが大切です。
Q. 猫背も気になっています
わかばやし鍼灸整骨院では猫背矯正にも対応しています。首こりと姿勢のお悩みを一緒にご相談いただけます。
Q. ボキボキする施術が苦手です
わかばやし鍼灸整骨院では、骨をボキボキ鳴らさないソフトな施術を行っています。
Q. 塚本駅から近いですか？
JR塚本駅から徒歩1分です。
塚本で首こりにお悩みなら、わかばやし鍼灸整骨院へ
首こりは、首だけを見ればよいとは限りません。
デスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの姿勢、長時間同じ姿勢を続けることなど、日常生活のさまざまな要素が首への負担につながる場合があります。
わかばやし鍼灸整骨院では、首だけでなく肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
塚本で首こりを相談できる整骨院を探している方。
塚本駅の近くで首こり・肩こりを相談したい方。
首こりと一緒に猫背や姿勢も見てほしい方。
そんな方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
