淀川区塚本整体「わかばやし鍼灸整骨院」

塚本で脚のしびれにお悩みの方へ｜坐骨神経痛との関係と整骨院

2026-10-26 [記事URL]

塚本で脚のしびれにお悩みの方へ｜坐骨神経痛との関係と整骨院

「脚がしびれる」

「お尻から脚にかけて違和感がある」

「腰痛と一緒に脚のしびれが出てきた」

「座っていると脚がしびれてくる」

「塚本で坐骨神経痛や脚のしびれを相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰・お尻・脚にかけての痛みやしびれについてご相談いただけます。

脚のしびれがあると、「坐骨神経痛なのでは？」と心配になる方も多いと思います。

しかし、脚のしびれにはさまざまな原因が考えられるため、症状だけで坐骨神経痛と判断することはできません。

まずは、どこに・いつ・どのような症状が出ているのかを確認することが大切です。

脚のしびれと坐骨神経痛の関係

坐骨神経は、腰からお尻を通って脚へ伸びている神経です。

坐骨神経の通る領域に痛みやしびれなどが現れる場合、一般的に「坐骨神経痛」という言葉が使われます。

例えば、

お尻から太ももにかけてしびれる

太ももの裏側に違和感がある

ふくらはぎまでしびれる

腰から脚にかけて痛みがある

といった症状がみられることがあります。

ただし、これらの症状だけで原因を特定することはできません。

脚のしびれが出る原因は一つではありません

脚のしびれには、腰や神経に関係するものだけでなく、さまざまな原因が考えられます。

そのため、

「脚がしびれる＝坐骨神経痛」

と自己判断するのは避けましょう。

特に、突然しびれが出た場合や、しびれが強くなっている場合などは、医療機関での確認が必要になることもあります。

こんな脚のしびれはありませんか？

次のような症状がある場合は、いつ、どのようなときに症状が出るのかを確認してみましょう。

座っていると脚がしびれる

長時間同じ姿勢だとしびれる

立ち上がると脚がつらい

歩いていると脚が痛くなる

お尻から太ももの裏がしびれる

腰痛と脚のしびれが同時にある

片側の脚だけに症状がある

症状を何度も繰り返している

症状の場所や出方を把握しておくと、相談するときにも役立ちます。

デスクワークで脚がしびれる方へ

塚本周辺でデスクワークをされている方の中には、

「仕事中はずっと座っている」

という方もいるのではないでしょうか。

長時間同じ姿勢を続けていると、腰やお尻など身体に負担がかかることがあります。

仕事中は可能な範囲で、

姿勢を変える

一度立ち上がる

少し歩く

同じ姿勢を長時間続けない

ことを意識してみましょう。

それでも脚のしびれを繰り返す場合は、身体の状態を確認することをおすすめします。

腰痛と脚のしびれが同時にある場合

「最初は腰だけが痛かったのに、最近になって脚もしびれるようになった」

という場合は、症状の変化を放置しないことが大切です。

腰痛と脚のしびれが同時にある場合、腰や神経などに関係する問題が隠れていることもあります。

症状が続いている場合は、自己判断で無理なストレッチや運動を行わず、一度専門家や医療機関へ相談しましょう。

脚のしびれがあるときにストレッチしていい？

脚のしびれがあると、

「神経が伸びているからストレッチした方がいい」

と考える方もいます。

しかし、しびれの原因によって適した対処方法は異なります。

ストレッチや運動によって、

しびれが強くなる

痛みが増える

症状が脚の先へ広がる

という場合は、無理に続けないようにしてください。

「しびれを我慢して伸ばす」ことよりも、まず現在の状態を確認することが大切です。

塚本で脚のしびれを相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、塚本で腰・お尻・脚の痛みやしびれについてご相談いただけます。

カウンセリングでは、

いつから症状があるのか

どこがしびれるのか

どのような動作で症状が出るのか

座っているとどうなるのか

歩くとどうなるのか

などを確認します。

そのうえで、身体の状態を確認し、現在のお身体に合わせて施術をご案内します。

身体全体の状態を確認します

脚がしびれるからといって、脚だけを見るとは限りません。

わかばやし鍼灸整骨院では、

腰・骨盤周辺・お尻・背中・姿勢・身体の使い方

なども確認しながら、身体全体の状態をみていきます。

症状が出ている場所と、身体に負担がかかっている場所が必ずしも同じとは限らないためです。

筋膜矯正を取り入れた施術

わかばやし鍼灸整骨院では、身体の状態に合わせて筋膜矯正を取り入れています。

身体の一部分だけに負担がかかっている場合には、周囲の状態も確認しながら施術を行います。

強い刺激が苦手な方にも配慮し、ソフトな施術をご案内しています。

塚本で坐骨神経痛を相談したい方へ

脚のしびれがあると、

「このまま治らなかったらどうしよう」

「坐骨神経痛なのでは？」

と不安になることもあると思います。

しかし、脚のしびれにはさまざまな原因があります。

だからこそ、症状だけで自己判断するのではなく、現在の状態を確認することが大切です。

塚本で坐骨神経痛や脚のしびれについて相談できる整骨院をお探しの方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

このような方はご相談ください

塚本で脚のしびれを相談したい

塚本で坐骨神経痛を相談できる整骨院を探している

お尻から脚にかけてしびれる

太ももの裏がしびれる

腰痛と脚のしびれがある

長時間座ると脚がしびれる

デスクワークで腰や脚がつらい

歩くと脚が痛くなる

しびれを繰り返している

身体の使い方や姿勢も確認してほしい

よくある質問

Q．脚がしびれます。坐骨神経痛でしょうか？

脚のしびれだけで坐骨神経痛と判断することはできません。

腰・お尻から脚にかけて痛みやしびれが出る場合には坐骨神経痛のような症状が考えられますが、原因はさまざまです。

Q．片側の脚だけがしびれます。

片側だけに症状が出る場合もありますが、症状の原因を自己判断することはできません。

いつから、どの場所に、どのような症状があるのかを確認することが大切です。

Q．座っていると脚がしびれます。

長時間同じ姿勢を続けている場合は、可能な範囲で姿勢を変えたり、立ち上がったりすることを意識してください。

しびれを繰り返す場合は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。

このような場合は医療機関へ

次のような症状がある場合は、整骨院での施術よりも医療機関での確認を優先してください。

脚に力が入りにくい

強いしびれが続いている

両脚に症状がある

股の周辺に感覚の異常がある

排尿・排便に異常がある

突然強い症状が出た

転倒や事故の後から症状が出た

急速に症状が悪化している

このような場合は、自己判断でストレッチや運動を続けず、医療機関へご相談ください。

塚本で脚のしびれ・坐骨神経痛にお悩みなら

脚のしびれは、単なる疲れだと思って放置してしまうことがあります。

しかし、

「お尻から脚にかけてしびれる」

「腰痛と脚のしびれが一緒にある」

「長時間座ると脚がしびれる」

といった症状が続いている場合は、一度身体の状態を確認してみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・お尻・背中・姿勢・身体の使い方などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術をご案内しています。

塚本で脚のしびれや坐骨神経痛を相談できる整骨院をお探しの方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

塚本で坐骨神経痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院

塚本でお尻の痛みにお悩みの方へ｜坐骨神経痛との関係と整骨院での相談

2026-10-26 [記事URL]

塚本でお尻の痛みにお悩みの方へ｜坐骨神経痛との関係と整骨院での相談

「お尻が痛くて長く座っていられない」

「お尻から太ももの裏にかけて痛みがある」

「腰痛だけではなく、お尻にも違和感がある」

「座っているとお尻から脚がつらくなる」

「塚本でお尻の痛みや坐骨神経痛を相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰・お尻・脚にかけての痛みやしびれについてご相談いただけます。

お尻の痛みがあると、「坐骨神経痛かもしれない」と考える方も多いと思います。

しかし、お尻が痛いからといって、必ず坐骨神経痛とは限りません。

筋肉や関節など、さまざまな原因が考えられるため、症状の出方を確認することが大切です。

お尻の痛みと坐骨神経痛

坐骨神経は、腰からお尻を通り、脚へと伸びている大きな神経です。

坐骨神経の領域に痛みやしびれなどの症状が出る場合、「坐骨神経痛」という言葉が使われます。

そのため、

お尻から脚にかけて痛い

お尻から太ももの裏がしびれる

腰からお尻にかけて違和感がある

といった症状がある場合には、坐骨神経痛のような症状が関係している可能性があります。

ただし、症状だけで原因を判断することはできません。

お尻が痛くなる原因は一つではありません

お尻の痛みには、さまざまな要因が考えられます。

例えば、

長時間座っている

同じ姿勢を続けている

運動不足

身体の使い方の偏り

腰や骨盤周辺への負担

お尻周辺の筋肉の緊張

腰の疾患など

です。

そのため、

「お尻が痛い＝坐骨神経痛」

と決めつけてしまうのはおすすめできません。

長時間座るとお尻が痛くなる方へ

デスクワークなどで長時間座っていると、

「お尻が圧迫される感じがする」

「お尻から脚まで重くなる」

「立ち上がると腰も痛い」

ということがあります。

長時間同じ姿勢を続けることは身体への負担につながる可能性があります。

仕事などで長く座る必要がある場合は、可能な範囲で姿勢を変えたり、こまめに立ち上がったりすることを意識してみましょう。

お尻から太ももの裏まで痛い場合

お尻だけではなく、

「お尻から太ももの裏にかけて痛い」

という場合もあります。

さらに、

ふくらはぎまで違和感がある

脚がしびれる

長く歩くとつらい

座っていると症状が強くなる

などの症状を伴う場合は、どのような状況で症状が出るのかを確認しておくことが大切です。

症状が続いている場合は、自己判断で無理にストレッチや筋トレを行わず、一度専門家や医療機関へ相談しましょう。

お尻が痛いときにストレッチをしてもいい？

お尻の痛みがあると、

「お尻を伸ばせば楽になるのでは？」

と考える方もいます。

しかし、痛みの原因によって適した運動やストレッチは異なります。

ストレッチをして、

痛みが強くなる

しびれが増える

脚まで症状が広がる

という場合は、無理に続けないでください。

「痛いけれど我慢して伸ばす」のではなく、現在の状態を確認することを優先しましょう。

お尻の痛みと姿勢

お尻の痛みがある方は、普段の姿勢も振り返ってみましょう。

例えば、

デスクワークが長い

足を組むことが多い

いつも同じ側に体重をかける

ソファに長時間座る

スマートフォンを見る時間が長い

などです。

姿勢だけでお尻の痛みの原因を決めることはできませんが、日常的な身体の使い方を確認することは大切です。

塚本でお尻の痛みを相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、塚本でお尻・腰・脚の痛みやしびれについてご相談いただけます。

症状がある部分だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

お尻

背中

姿勢

身体の使い方

など、身体全体の状態を確認します。

そのうえで、一人ひとりの状態に合わせた施術をご案内します。

筋膜矯正を取り入れた施術

わかばやし鍼灸整骨院では、身体の状態に合わせて筋膜矯正を取り入れています。

お尻に痛みがあるからといって、お尻だけを見るのではなく、腰や骨盤周辺、背中など身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

「強い刺激は苦手」

「痛い施術は不安」

という方にも配慮し、ソフトな施術を案内しています。

坐骨神経痛のような症状を繰り返している方へ

一度症状が落ち着いても、

「仕事が忙しくなるとまたお尻が痛くなる」

「長時間座ると脚がしびれる」

という方もいます。

その場合は、症状が出たときだけではなく、普段の生活を振り返ることも大切です。

長時間同じ姿勢を続けていないか、身体を動かす時間が少なくなっていないかなどを確認してみましょう。

こんな方はご相談ください

塚本でお尻の痛みを相談したい

塚本で坐骨神経痛を相談できる整骨院を探している

お尻から太ももの裏が痛い

お尻から脚にかけてしびれる

長時間座るとお尻が痛い

デスクワークでお尻や腰がつらい

腰痛とお尻の痛みがある

お尻の痛みを繰り返している

姿勢や身体の使い方が気になる

ストレッチをしても改善しない

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．お尻が痛いのですが坐骨神経痛ですか？

お尻の痛みだけで坐骨神経痛と判断することはできません。

坐骨神経痛のような症状では、お尻から脚にかけて痛みやしびれが出る場合がありますが、原因はさまざまです。

Q．座っているとお尻が痛くなります。

長時間同じ姿勢を続けている場合は、可能な範囲で姿勢を変えたり、立ち上がって身体を動かしたりしてみましょう。

症状が繰り返す場合は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。

Q．お尻が痛いときにストレッチしてもいいですか？

症状によって異なります。

ストレッチによって痛みやしびれが強くなる場合は、無理に行わないでください。

Q．お尻から脚までしびれます。

腰やお尻だけでなく、脚にしびれがある場合は、症状の程度や経過を確認することが大切です。

症状が強い場合や悪化している場合は、医療機関への相談を優先してください。

このような症状がある場合は医療機関へ

次のような症状がある場合は、整骨院での施術よりも医療機関での確認を優先してください。

強い痛みが突然出た

脚に力が入りにくい

強いしびれが続いている

両脚に症状がある

股の周辺に感覚の異常がある

排尿・排便に異常がある

発熱を伴っている

転倒や事故の後から症状が出た

急速に症状が悪化している

このような場合は、自己判断でストレッチや運動を続けず、医療機関へご相談ください。

塚本でお尻の痛み・坐骨神経痛にお悩みなら

お尻の痛みは、単なる疲れだと思って放置してしまう方も少なくありません。

しかし、

「お尻から脚にかけて痛い」

「お尻から脚にしびれがある」

「座っていると症状が強くなる」

などの状態が続いている場合は、一度身体の状態を確認してみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・お尻・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術をご案内しています。

塚本でお尻の痛みや坐骨神経痛を相談できる整骨院をお探しの方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

塚本で坐骨神経痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院

塚本で坐骨神経痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院

2026-10-26 [記事URL]

塚本で坐骨神経痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院

「お尻から脚にかけて痛みやしびれがある」

「長時間座っているとお尻から脚がつらくなる」

「歩いていると脚が痛くなってくる」

「腰痛だけでなく、脚までしびれる」

「坐骨神経痛と言われたけれど、どこに相談すればいいかわからない」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、坐骨神経痛に伴う腰・お尻・脚の痛みやしびれについてご相談いただけます。

塚本で坐骨神経痛を相談できる整骨院をお探しの方は、ぜひご相談ください。

坐骨神経痛とは？

「坐骨神経痛」という言葉を聞くと、一つの病気の名前だと思う方も多いかもしれません。

実際には、坐骨神経痛は、腰からお尻、脚にかけて走る坐骨神経の領域に、痛みやしびれなどの症状が出ている状態を表す言葉として使われています。

腰の問題だけでなく、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、さまざまな原因によって坐骨神経の領域に症状が出ることがあります。

そのため、「坐骨神経痛だから原因はこれ」と自己判断するのではなく、症状の出方を確認することが大切です。

坐骨神経痛でよくあるお悩み

坐骨神経痛に関連して、次のような症状を感じる方がいます。

腰からお尻にかけて痛い

お尻から脚にかけてしびれる

太ももの裏側が痛い

ふくらはぎまで違和感がある

長時間座っているとつらい

立ち続けると脚がつらい

歩くと脚に痛みが出る

朝起きたときに腰や脚がつらい

腰痛と脚のしびれが一緒にある

同じ姿勢を続けると症状が出やすい

症状の場所や程度、出現するタイミングには個人差があります。

なぜ坐骨神経痛のような症状が出るの？

坐骨神経痛の症状には、さまざまな原因が考えられます。

例えば、

腰椎の疾患

椎間板の問題

脊柱管の狭窄

筋肉や関節などの状態

姿勢や身体の使い方

長時間同じ姿勢を続ける習慣

などです。

そのため、単純に「骨盤が歪んでいるから坐骨神経痛になる」と決めつけることはできません。

症状がどこに出ているのか、どの動作で変化するのか、いつから始まったのかを確認することが重要です。

長時間座っていると坐骨神経痛がつらくなる方へ

デスクワークなどで長時間座っていると、

「お尻が痛い」

「脚がしびれてくる」

「立ち上がると腰がつらい」

という方がいます。

長時間同じ姿勢を続けることは、身体への負担につながる可能性があります。

仕事で座る時間が長い方は、可能な範囲で、

こまめに姿勢を変える

一度立ち上がる

少し歩く

同じ姿勢を長時間続けない

などを意識してみましょう。

「お尻が痛い」だけでも坐骨神経痛？

お尻が痛いからといって、必ず坐骨神経痛とは限りません。

筋肉や関節など、さまざまな原因が考えられます。

反対に、腰の痛みがそれほど強くなくても、脚にしびれや痛みが出ることがあります。

そのため、

「腰が痛いかどうか」だけで判断しないこと

が大切です。

坐骨神経痛と腰痛は同じ？

坐骨神経痛と腰痛は同じものではありません。

腰痛は腰周辺の痛みを指すのに対し、坐骨神経痛という言葉は、腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれなどを表す際に使われます。

腰痛と脚のしびれが同時にある場合もあります。

「腰痛だけだと思っていたら、最近脚までしびれてきた」

という場合は、症状の変化を放置せず、一度確認することをおすすめします。

塚本で坐骨神経痛を相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、坐骨神経痛に関連する腰・お尻・脚の痛みやしびれについてご相談いただけます。

カウンセリングで症状についてお話を伺い、身体の状態を確認したうえで、現在のお身体に合わせた施術をご案内します。

腰だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

お尻

背中

姿勢

身体の動かし方

なども確認しながら、身体全体のバランスを考えて施術を行います。

筋膜矯正を取り入れた身体へのアプローチ

わかばやし鍼灸整骨院では、身体の状態に合わせて筋膜矯正を取り入れています。

筋膜は筋肉などを包み、身体の動きにも関係する組織です。

身体の一部分だけに負担が集中している場合には、周囲の状態も確認しながら施術を行います。

「脚がしびれるから脚だけ」

「お尻が痛いからお尻だけ」

というように症状が出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

自宅でできること

坐骨神経痛のような症状があると、

「ストレッチをすればいい？」

「筋トレをした方がいい？」

と考える方もいます。

しかし、症状によって適した運動やストレッチは異なります。

痛みやしびれが強い場合は、無理にストレッチや筋トレを行わないようにしましょう。

特に、運動によって脚のしびれや痛みが強くなる場合は中止してください。

坐骨神経痛を繰り返している方へ

「一度よくなったけれど、また脚がしびれてきた」

「仕事が忙しくなると腰から脚がつらくなる」

という場合は、症状だけでなく普段の生活も振り返ってみましょう。

例えば、

長時間座っている

運動不足

姿勢が崩れている

同じ動作を繰り返している

睡眠や休息が不足している

仕事で身体に負担がかかっている

などです。

日常生活の中で身体に負担がかかっている部分を見つけることも、身体を整えていくうえで大切です。

このような方はご相談ください

塚本で坐骨神経痛を相談できる整骨院を探している

塚本駅周辺で整骨院を探している

腰からお尻にかけて痛みがある

お尻から脚にしびれがある

太ももの裏側が痛い

長時間座ると脚がつらい

歩くと脚が痛くなる

腰痛と脚のしびれがある

坐骨神経痛について相談したい

身体の使い方や姿勢も見てほしい

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．坐骨神経痛は整骨院で相談できますか？

坐骨神経痛のような腰・お尻・脚の痛みやしびれについてご相談いただけます。

ただし、症状によっては医療機関での検査・診断が必要な場合があります。

その場合は医療機関への受診を優先してください。

Q．腰よりもお尻や脚が痛いのですが相談できますか？

はい。

坐骨神経痛のような症状では、腰だけでなくお尻や脚に痛み・しびれを感じる場合があります。

症状が出ている場所や動作などについて詳しくお聞かせください。

Q．坐骨神経痛ならストレッチをした方がいいですか？

症状によって異なります。

痛みやしびれが強い場合や、ストレッチによって症状が悪化する場合は無理に行わないでください。

Q．長時間座っていると脚がしびれます。

長時間同じ姿勢を続けている場合は、可能な範囲で姿勢を変えたり、立ち上がったりすることを意識してみましょう。

症状が繰り返す場合は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。

このような症状がある場合は医療機関へ

坐骨神経痛のような症状の中には、整骨院よりも医療機関での確認を優先すべきケースがあります。

特に、

急激に強い痛みが出た

脚に力が入りにくい

強いしびれが続いている

両脚に症状がある

股の周辺に感覚の異常がある

排尿・排便に異常がある

発熱を伴う

転倒や事故の後から症状が出た

症状が急速に悪化している

などの場合は、自己判断で施術やストレッチを続けず、医療機関へご相談ください。

塚本で坐骨神経痛にお悩みなら、わかばやし鍼灸整骨院へ

腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれがあると、仕事や家事、外出など日常生活にも影響することがあります。

「少ししびれるだけだから」

「腰痛の延長だろう」

と我慢してしまわず、症状が続いている場合は一度身体の状態を確認してみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、塚本で坐骨神経痛にお悩みの方のご相談を受け付けています。

腰・お尻・脚だけでなく、姿勢や身体の使い方なども確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術をご案内します。

塚本で坐骨神経痛を相談できる整骨院をお探しの方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

塚本の整骨院なら｜JR塚本駅徒歩1分 わかばやし鍼灸整骨院

塚本で坐骨神経痛と脚のしびれにお悩みの方へ｜整骨院で身体の状態を確認

塚本で坐骨神経痛に悩む女性へ｜腰・お尻・脚の痛みやしびれを我慢しないために

塚本の40代・50代で増える腰・お尻・脚の悩み｜坐骨神経痛が気になる方へ

塚本で坐骨神経痛の原因が気になる方へ｜腰・お尻・脚の痛みやしびれ

塚本で坐骨神経痛にストレッチは必要？｜痛みやしびれがあるときの注意点

塚本で朝起きると腰やお尻が痛い方へ｜坐骨神経痛との関係

塚本で歩くと脚が痛い・しびれる方へ｜坐骨神経痛との関係

塚本で長時間座ると坐骨神経痛がつらい方へ｜整骨院で身体の状態を確認

塚本で脚のしびれにお悩みの方へ｜坐骨神経痛との関係と整骨院

塚本でお尻の痛みにお悩みの方へ｜坐骨神経痛との関係と整骨院での相談

塚本で立ち上がると腰が痛い方へ｜腰痛が起こるときに確認したいポイント

2026-10-20 [記事URL]

塚本で立ち上がると腰が痛い方へ｜腰痛が起こるときに確認したいポイント

「椅子から立ち上がるときに腰が痛い」

「座っていると大丈夫なのに、立つ瞬間に腰が痛む」

「立ち上がるときに腰が伸びない」

「仕事のあと、立ち上がると腰がつらい」

「塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、立ち上がるときの腰痛についてもご相談いただけます。

腰痛は、ずっと痛い場合だけではありません。

「立ち上がる瞬間だけ痛い」

「座った状態から動き始めるときだけ痛い」

というケースもあります。

今回は、立ち上がるときに腰が痛む方が確認しておきたいポイントをご紹介します。

なぜ立ち上がるときに腰が痛いの？

椅子から立ち上がる動作では、腰だけではなく、股関節や膝、脚なども一緒に動きます。

そのため、立ち上がるときの腰痛についても、

長時間座っていた

同じ姿勢を続けていた

腰に負担のかかる姿勢が続いていた

身体を動かす機会が少ない

前かがみの姿勢が多い

仕事や家事で腰を使っている

急な動作をした

など、さまざまな要因が関係している可能性があります。

「立ち上がると痛いから、腰だけが悪い」と決めつけないことが大切です。

長時間座った後に腰が痛む方へ

デスクワークなどで長時間座っていると、

「立ち上がった瞬間に腰が痛い」

と感じることがあります。

この場合、立ち上がる動作だけを見るのではなく、立ち上がるまでにどれくらい同じ姿勢を続けていたかも確認してみましょう。

長時間座る必要がある仕事でも、可能な範囲で姿勢を変えたり、休憩時に歩いたりすることを意識してみてください。

「腰が伸びない」と感じる場合

立ち上がった直後に、

「腰が伸びない」

「腰が固まったように感じる」

という方もいます。

痛みや違和感がある状態で、無理に腰を反らしたり、勢いよく伸ばしたりするのは避けましょう。

まずはゆっくり身体を動かし、痛みが強くならない範囲で姿勢を整えていくことが大切です。

立ち上がるときに腰をひねっていませんか？

椅子から立ち上がる際に、身体をひねりながら立っている方もいます。

例えば、

「横にある荷物を取って、そのまま立ち上がる」

「椅子に座ったまま身体をひねってから立つ」

などです。

腰に違和感がある場合は、できるだけ身体をひねった状態から勢いよく立ち上がらないようにしましょう。

床から立ち上がるときに腰が痛い場合

椅子だけではなく、

「床から立ち上がるときに腰が痛い」

という方もいます。

床から立ち上がる動作は、身体のさまざまな部分を使います。

腰に痛みがあるときは、勢いをつけて立ち上がらず、手を使える場合は支えを利用するなど、無理のない動作を心がけましょう。

朝、ベッドから立ち上がるときも痛い

朝起きたとき、

「布団から起き上がると腰が痛い」

「立ち上がった瞬間が一番つらい」

という場合があります。

この場合も、勢いよく起き上がらないことが大切です。

身体を横向きにしてから、手を使いながらゆっくり起き上がるなど、腰に急な負担がかからない動作を試してみましょう。

朝の腰痛が繰り返している場合は、寝ているときだけでなく、前日の活動量や日中の姿勢なども振り返ってみてください。

立ち上がるときの腰痛を我慢し続けない

「立ち上がるときだけだから大丈夫」

と考えて、そのまま我慢している方もいます。

しかし、

「何週間も続いている」

「少しずつ痛みが強くなっている」

「立ち上がるたびに痛い」

という場合は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。

痛みがある動作を繰り返しながら生活するよりも、原因となっている可能性のある生活習慣や身体の使い方を見直すきっかけにしましょう。

立ち上がるときの腰痛と運動不足

普段から身体を動かす機会が少ない場合、

「座っている時間が長い」

「休日もほとんど歩かない」

という生活になっていることがあります。

運動不足だけを腰痛の原因とすることはできません。

ただし、日常的に身体を動かす機会が少ない方は、無理のない範囲で歩くなど、活動量を少しずつ見直すことも考えてみましょう。

腰痛があるときは無理な筋トレをしない

腰痛を改善しようとして、

「腹筋をすればいい」

「背筋を鍛えればいい」

と、急に筋トレを始める方もいます。

しかし、痛みがある状態で無理に筋トレを行う必要はありません。

特に、運動中に痛みが強くなる場合は中止しましょう。

まずは現在の身体の状態を確認することが大切です。

塚本で立ち上がるときの腰痛を相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、

「座ったあとに腰が痛い」

「立ち上がるときに腰が痛い」

「腰が伸びにくい」

といった腰のお悩みについてご相談いただけます。

腰だけでなく、

腰

骨盤周辺

背中

姿勢

身体の使い方

などを含めて身体全体の状態を確認します。

強い刺激が苦手な方にも

「腰が痛いから強く揉んでほしい」

という方もいれば、

「強い刺激は怖い」

という方もいます。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

刺激の強さについて希望がある場合は、施術前にご相談ください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

立ち上がると腰が痛い

椅子から立つと腰が痛む

座った後に腰がつらい

朝起きて立つときに腰が痛い

腰が伸びにくい

床から立つときに腰が痛い

デスクワークで腰がつらい

腰痛を繰り返している

姿勢が気になる

運動不足で腰が重い

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．立ち上がるときだけ腰が痛いのですが、整骨院に相談できますか？

ご相談いただけます。

立ち上がる動作だけで痛みが出る場合でも、普段の姿勢や身体の使い方などを確認してみましょう。

Q．長時間座った後だけ腰が痛みます。

座っている時間や姿勢などが関係している可能性があります。

長時間同じ姿勢を続けないよう、可能な範囲で姿勢を変えたり、身体を動かしたりしましょう。

Q．立ち上がるときに腰を伸ばすと痛いです。

痛みを我慢して無理に腰を伸ばすのは避けましょう。

痛みが続く場合は、身体の状態を確認することをおすすめします。

Q．腰痛があるときに筋トレをしてもいいですか？

痛みが強い場合は無理に筋トレを行わないようにしましょう。

運動中に痛みが強くなる場合は中止してください。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

このような場合は医療機関へ

腰痛の中には、整骨院での相談より医療機関での確認を優先した方がよいケースがあります。

強い痛みが突然出た

転倒や事故の後から痛みが出た

脚のしびれが強い

脚に力が入りにくい

両脚に症状がある

排尿・排便に異常がある

股の周辺に感覚の異常がある

発熱を伴っている

安静にしていても強く痛む

急激に症状が悪化している

このような場合は、自己判断で運動やストレッチを続けず、医療機関へご相談ください。

塚本で立ち上がるときの腰痛にお悩みなら

立ち上がるときの腰痛は、「動き始めだけだから」と放置してしまいがちです。

しかし、毎回同じ動作で痛みが出るのであれば、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにしてみましょう。

長時間座っている方は、座り続ける時間を減らす。

立ち仕事の方は、同じ姿勢を続けない。

運動不足の方は、無理のない範囲で少しずつ身体を動かす。

このように、日常生活からできることを見つけることも大切です。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

「塚本で腰痛を相談したい」

「立ち上がると腰が痛い」

「座った後の腰痛が気になる」

という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分

塚本で腰痛にお悩みの方へ｜腰痛のときに知っておきたいストレッチの考え方

2026-10-20 [記事URL]

塚本で腰痛にお悩みの方へ｜腰痛のときに知っておきたいストレッチの考え方

「腰痛にはストレッチがいい？」

「腰が痛いときはどこを伸ばせばいい？」

「腰痛のために毎日ストレッチをした方がいい？」

「ストレッチをすると腰が痛くなる」

「塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰痛や身体の動かし方についてもご相談いただけます。

腰痛があると、「身体が硬いから腰が痛いのでは？」と考えてストレッチを始める方も少なくありません。

しかし、腰痛がある人すべてに同じストレッチが合うとは限りません。

また、痛みが強い状態で無理に身体を伸ばすことは避ける必要があります。

今回は、腰痛とストレッチについて知っておきたいポイントをご紹介します。

腰痛にストレッチは必要？

ストレッチは、身体を動かす習慣の一つとして取り入れられることがあります。

ただし、

「腰痛＝腰を伸ばせば改善する」

という単純なものではありません。

腰痛にはさまざまな要因が考えられるため、症状によってはストレッチが合わないこともあります。

特に、ストレッチをすると痛みが強くなる場合は、無理に続けないことが大切です。

腰痛があるときに無理なストレッチをしない

「早く腰痛を改善したい」

という気持ちから、痛みを我慢して身体を伸ばしていませんか？

これはおすすめできません。

ストレッチをして、

腰の痛みが強くなる

脚まで痛みが広がる

しびれが出る

ストレッチ後に症状が悪化する

という場合は、いったん中止しましょう。

身体を伸ばすことよりも、現在の状態を確認することが優先です。

腰だけをストレッチすればいいとは限らない

腰痛があると、腰ばかりを伸ばしたくなります。

しかし、身体は腰だけで動いているわけではありません。

日常生活では、

股関節

お尻

太もも

背中

腹部

足

など、さまざまな部分が連動して動きます。

そのため、「腰が痛いから腰だけを伸ばす」という考え方だけでなく、身体全体を無理なく動かすことも大切です。

座りっぱなしの方はストレッチより「こまめに動く」

デスクワークで腰がつらい方の場合、

「仕事が終わったらストレッチを30分しよう」

と考えるより、仕事中に長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。

可能であれば、

こまめに立ち上がる

少し歩く

姿勢を変える

休憩を取る

など、身体を動かす時間を作りましょう。

一日の最後にまとめてストレッチするだけでなく、日中の過ごし方そのものを見直すことも考えてみてください。

朝の腰痛にストレッチは？

朝起きると腰が痛い方は、

「起きてすぐ腰を伸ばそう」

と思うことがあります。

しかし、起床直後に痛みが強い場合は、無理にストレッチを行わないようにしましょう。

まずはゆっくり身体を起こし、痛みが強くない範囲で身体を動かします。

「朝の腰痛が毎日のように続いている」

「以前より痛みが強くなっている」

という場合は、ストレッチだけで様子を見るのではなく、専門家や医療機関への相談も検討しましょう。

立ち仕事の腰痛にもストレッチ？

立ち仕事の方は、

「仕事が終わると腰がパンパン」

「腰だけでなくお尻や脚も疲れる」

ということがあります。

この場合も、痛みを我慢して強いストレッチを行う必要はありません。

仕事中に同じ姿勢を続けないことや、休憩中に身体を休めることなど、仕事中の負担そのものを見直すことも大切です。

運動不足の方は少しずつ身体を動かす

普段ほとんど身体を動かしていない方は、ストレッチだけでなく、日常の活動量を少しずつ増やすことも考えてみましょう。

例えば、

散歩する

少し遠回りして歩く

エレベーターの代わりに階段を使う

仕事中に立ち上がる

休日に軽く身体を動かす

などです。

いきなり激しい運動を始める必要はありません。

「無理なく続けられること」から始めることがポイントです。

腰痛のためにストレッチをするときの注意点

ストレッチを行う場合は、次のことを意識しましょう。

痛みを我慢しない

「痛いけど効いている」と考えて無理に伸ばすのは避けましょう。

反動をつけない

勢いをつけて身体を伸ばすのではなく、ゆっくり動かしましょう。

呼吸を止めない

身体を動かしているときは、自然な呼吸を意識しましょう。

症状が悪化したら中止する

ストレッチ後に痛みが強くなった場合は、無理に続けないでください。

「身体が硬い＝腰痛」とは限らない

腰痛があると、

「身体が硬いから腰が痛い」

と思う方もいます。

身体の柔軟性が身体の動きに関係することはありますが、身体が硬いことだけで腰痛の原因を説明することはできません。

柔軟性だけを見るのではなく、

姿勢

身体の使い方

活動量

仕事の負担

休息

なども確認してみましょう。

塚本で腰痛を相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛について腰だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

背中

姿勢

身体の使い方

など、身体全体の状態を確認しています。

「腰痛にどんなストレッチをすればいいかわからない」

「ストレッチをすると腰が痛くなる」

「腰痛を繰り返している」

という方は、一度ご相談ください。

強い刺激が苦手な方へ

腰痛があるとき、

「強く揉んでもらった方がいい」

と思う方もいます。

しかし、症状によって適した刺激は異なります。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

強い刺激が苦手な方や施術に不安がある方は、事前にお伝えください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

腰痛に合うストレッチを知りたい

ストレッチをすると腰が痛い

朝起きると腰が痛い

デスクワークで腰がつらい

立ち仕事で腰がつらい

運動不足で腰が重い

腰痛を繰り返している

腰痛と姿勢が気になる

身体が硬くて腰痛が気になる

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．腰痛にはストレッチが効果的ですか？

ストレッチが合うかどうかは、症状や身体の状態によって異なります。

腰痛があるからといって、すべての人に同じストレッチが適しているわけではありません。

Q．腰が痛いときに無理に伸ばしてもいいですか？

痛みを我慢して無理に伸ばすことはおすすめしません。

ストレッチによって痛みが強くなる場合は中止してください。

Q．腰痛なら腰を重点的に伸ばせばいいですか？

腰だけでなく、お尻や股関節、太ももなど身体全体の動きも関係します。

腰だけに注目せず、身体全体の状態を確認することが大切です。

Q．ストレッチをしても腰痛が繰り返します。

ストレッチだけでなく、仕事中の姿勢、座っている時間、運動量、休息なども確認してみましょう。

症状が繰り返している場合は、一度専門家へ相談することをおすすめします。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

このような症状がある場合は医療機関へ

腰痛がある場合でも、すべてをストレッチや整骨院で対応できるわけではありません。

次のような症状がある場合は、医療機関への相談を優先してください。

強い腰痛が突然出た

転倒や事故の後から痛む

脚のしびれが強い

脚に力が入りにくい

両脚に症状がある

排尿・排便に異常がある

股の周辺に感覚の異常がある

発熱を伴っている

安静にしていても強く痛む

症状が急激に悪化している

このような場合は、自己判断でストレッチを続けず、医療機関へご相談ください。

塚本で腰痛とストレッチについて相談したい方へ

腰痛があると、「とりあえずストレッチをすればいい」と考えてしまいがちです。

しかし、腰痛にはさまざまな要因が考えられるため、無理に身体を伸ばすことが必ずしも適切とは限りません。

痛みが強い場合は無理をせず、普段の姿勢や仕事中の身体の使い方、座っている時間、運動量なども見直してみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

「塚本で腰痛について相談したい」

「腰痛にどんなストレッチが合うのかわからない」

「ストレッチをしても腰痛が繰り返す」

という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
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JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

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定休日：日曜・祝日

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腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分

塚本で朝起きると腰が痛い方へ｜朝の腰痛の原因と見直したいポイント

2026-10-20 [記事URL]

塚本で朝起きると腰が痛い方へ｜朝の腰痛の原因と見直したいポイント

「朝起きたときに腰が痛い」

「寝起きが一番腰がつらい」

「布団から起き上がるときに腰が痛む」

「朝は腰が重いけれど、動いていると少し楽になる」

「塚本で朝の腰痛を相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、朝起きたときの腰痛についてもご相談いただけます。

朝の腰痛は、寝ている間の姿勢だけが原因とは限りません。

普段の姿勢や活動量、仕事での身体の使い方、疲労など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

今回は、「朝起きると腰が痛い」方が確認しておきたいポイントをご紹介します。

なぜ朝起きると腰が痛いの？

朝の腰痛には、さまざまな要因が考えられます。

例えば、

寝ている間に長時間同じ姿勢になっている

寝具が身体に合っていない

前日の疲労が残っている

日中に長時間座っている

立ち仕事で身体を使っている

運動不足になっている

前日に普段より身体を動かした

腰に負担のかかる動作をしている

などです。

そのため、「朝痛い＝寝具が悪い」と一つの原因に決めつけることはできません。

朝起きた直後は身体を急に動かさない

起床直後は、身体がまだ活動状態になっていません。

そのため、

「目が覚めた瞬間に勢いよく起き上がる」

という動作は避け、無理のない範囲でゆっくり身体を起こしましょう。

特に腰に痛みがある場合は、急に身体をひねったり、勢いよく起き上がったりしないことが大切です。

起き上がるときに腰が痛い場合

ベッドや布団から起き上がるとき、

「腰を曲げると痛い」

「身体を起こすときに痛い」

という方もいます。

腰に痛みがあるときは、勢いをつけて起き上がるのではなく、身体を横向きにしてから、手を使いながらゆっくり起き上がるなど、腰への負担を減らす方法を試してみましょう。

痛みが強い場合は無理をしないことが大切です。

朝は痛いけれど、動くと楽になる場合

「起きた直後は腰が痛いけれど、仕事を始める頃には少し楽になる」

という方もいます。

このような症状があるからといって、原因を一つに決めることはできません。

いつ痛みが強いのか、どのくらい続くのか、どのような動作で変化するのかを確認してみましょう。

症状が長期間続いている場合は、一度専門家や医療機関へ相談することも検討してください。

朝の腰痛がある方は前日の生活も振り返る

朝の腰痛だからといって、夜や睡眠だけを見る必要はありません。

例えば前日に、

長時間座っていた

長時間立っていた

重い物を持った

長時間歩いた

激しい運動をした

普段より疲れていた

などがなかったか確認してみましょう。

身体の状態は一日の生活の積み重ねによって変化します。

寝具を変えれば腰痛は改善する？

朝起きたときに腰が痛いと、

「マットレスを変えた方がいい？」

「枕が原因？」

と考える方もいます。

寝具が身体に合っているかどうかは、睡眠の快適さに関係する可能性があります。

しかし、腰痛の原因を寝具だけに求めることはできません。

寝具を変更する前に、日中の姿勢や活動量、仕事での身体の使い方なども確認してみましょう。

朝の腰痛と運動不足

普段あまり身体を動かしていない方は、

「朝は腰が固まったように感じる」

「身体を動かし始めると少し楽になる」

と感じることがあります。

運動不足だけを腰痛の原因と断定することはできませんが、日常生活で身体を動かす機会が少ない場合は、無理のない範囲で活動量を見直すことも大切です。

ただし、痛みが強いときに無理な運動を行う必要はありません。

朝の腰痛を繰り返している方へ

一度だけではなく、

「毎朝腰が痛い」

「何週間も朝の腰痛が続いている」

「痛みが出るたびに我慢している」

という場合は、一度身体の状態を確認してみましょう。

特に、以前より痛みが強くなっている場合や、しびれなど別の症状を伴っている場合は、医療機関への相談も検討してください。

塚本で朝の腰痛を相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、朝起きたときの腰痛についてもご相談いただけます。

腰だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

背中

姿勢

身体の使い方

など、身体全体の状態を確認します。

「朝起きると腰が痛い」

「寝起きが一番つらい」

「腰痛を繰り返している」

という方はご相談ください。

強い刺激が苦手な方へ

腰痛があるとき、

「強く揉んでもらった方がいいのでは？」

と考える方もいます。

しかし、症状によっては強い刺激が適していない場合もあります。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

施術について不安がある場合は、事前にお伝えください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

朝起きると腰が痛い

寝起きが一番腰がつらい

起き上がるときに腰が痛い

朝は腰が重い

動くと少し楽になる

腰痛を繰り返している

寝具を変えても腰がつらい

腰痛と姿勢が気になる

腰痛と運動不足が気になる

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．朝起きると腰が痛いのは寝具が原因ですか？

寝具が身体に合っているかどうかは睡眠の快適さに関係しますが、朝の腰痛の原因を寝具だけで判断することはできません。

日中の姿勢や身体の使い方なども確認してみましょう。

Q．朝の腰痛は運動不足が原因ですか？

運動不足だけを原因とすることはできません。

普段身体を動かす機会が少ない場合は、無理のない範囲で活動量を見直してみましょう。

Q．腰が痛いとき、朝のストレッチをしてもいいですか？

痛みが強い場合は、無理にストレッチをしないようにしましょう。

ストレッチによって痛みが強くなる場合は中止し、必要に応じて専門家や医療機関へ相談してください。

Q．朝の腰痛と一緒に脚がしびれます。

脚のしびれを伴う腰痛の場合は、自己判断せず症状を確認することが大切です。

しびれが強い、脚に力が入りにくいなどの場合は、医療機関への相談を優先してください。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

このような症状がある場合は医療機関へ

朝の腰痛でも、次のような症状がある場合は医療機関への相談を優先してください。

強い痛みが突然出た

転倒や事故の後から痛む

脚のしびれが強い

脚に力が入りにくい

排尿・排便に異常がある

股の周辺に感覚の異常がある

発熱を伴っている

安静にしていても強い痛みが続く

症状が急激に悪化している

無理に我慢せず、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

塚本で朝起きると腰が痛い方へ

「朝起きたときだけだから大丈夫」と我慢してしまう方もいます。

しかし、朝の腰痛を繰り返しているのであれば、一度生活習慣や身体の状態を見直してみることをおすすめします。

寝具だけでなく、前日の身体の使い方、仕事中の姿勢、座っている時間、運動量なども確認してみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

「塚本で朝の腰痛を相談したい」

「朝起きると腰が痛い」

「寝起きの腰のつらさを何とかしたい」

という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分

塚本で腰痛とお尻の痛みにお悩みの方へ｜お尻が痛くなる原因と対処法

2026-10-20 [記事URL]

塚本で腰痛とお尻の痛みにお悩みの方へ｜お尻が痛くなる原因と対処法

「腰痛だけでなく、お尻も痛い」

「座っているとお尻がつらくなる」

「お尻が張って重く感じる」

「腰からお尻にかけて違和感がある」

「塚本で腰痛とお尻の痛みを相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰痛だけでなく、お尻周辺の痛みや違和感についてもご相談いただけます。

腰とお尻は身体を支えたり、立ったり座ったり、歩いたりする際に関係する部分です。

そのため、腰がつらいときにお尻にも違和感を覚える方がいます。

ただし、腰痛とお尻の痛みがあるからといって、原因が必ず同じとは限りません。

今回は、腰痛と一緒にお尻がつらい方が知っておきたいポイントをご紹介します。

腰痛と一緒にお尻が痛くなるのはなぜ？

腰痛とお尻の痛みには、さまざまな要因が考えられます。

例えば、

長時間座っている

長時間立っている

歩く時間が長い

前かがみの姿勢が多い

身体をひねる動作が多い

重い物を持つ

運動不足

急に身体を動かした

疲労が溜まっている

などです。

そのため、「お尻が痛いから、お尻だけが悪い」と考えるのではなく、普段の生活や仕事の動作も確認してみることが大切です。

座っているとお尻が痛い方へ

デスクワークや車の運転などで長時間座っている方は、

「お尻が重い」

「お尻が痛い」

「腰も一緒につらくなる」

と感じることがあります。

長時間同じ姿勢を続けることは、身体を動かす機会を減らします。

仕事中に可能であれば、定期的に立ち上がったり、少し歩いたりして、同じ姿勢を続けないようにしましょう。

お尻が張る・重いと感じる場合

痛みというより、

「お尻がパンパンに張る」

「お尻が重い」

「腰からお尻まで疲れている」

という方もいます。

こうした場合も、原因を一つに決めつけることはできません。

仕事で座っている時間が長いのか、立っている時間が長いのか、歩くことが多いのかなど、普段の身体の使い方を確認してみましょう。

腰痛とお尻の違和感があるときに確認したいこと

自分の症状を把握するために、次のことを確認してみましょう。

どこが痛い？

腰の中央なのか、左右どちらかのお尻なのか、両側なのか。

いつ痛い？

座っているとき、立ち上がるとき、歩いているとき、寝起きなど、どのタイミングでつらくなるのか。

何をするとつらい？

前かがみ、身体をひねる、長時間座る、長時間立つなど、きっかけを確認してみましょう。

しびれはある？

お尻だけでなく脚までしびれがある場合は、症状の経過を注意して確認しましょう。

このような情報があると、自分の身体の状態を把握しやすくなります。

腰痛とお尻の痛みがあるから「骨盤が歪んでいる」とは限らない

腰やお尻の症状があると、

「骨盤が歪んでいるからだ」

と思う方もいます。

しかし、腰痛やお尻の痛みの原因を「骨盤の歪み」だけで説明することはできません。

姿勢や身体の使い方が気になる場合でも、それだけで原因を決めつけず、身体全体の状態を確認することが大切です。

お尻の痛みがあるときに無理なストレッチはしない

お尻が痛いと、

「お尻の筋肉が硬いから伸ばそう」

と考えて、強くストレッチする方もいます。

しかし、痛みが強い場合や、しびれを伴う場合は、無理に伸ばさないようにしましょう。

特に、

「ストレッチすると痛みが強くなる」

「脚までしびれる」

という場合は、無理をせず専門家や医療機関へ相談してください。

お尻の痛みと脚のしびれがある場合

腰痛とお尻の痛みに加えて、

脚がしびれる

お尻から脚にかけて痛む

脚に違和感がある

脚に力が入りにくい

などの症状がある場合があります。

こうした症状がある場合は、自己判断で「坐骨神経痛だ」と決めつけないことが重要です。

症状が強い場合や悪化している場合は、医療機関での確認を優先してください。

腰痛とお尻の痛みを繰り返す方へ

一度症状が落ち着いても、同じ生活を続けていると再びつらくなることがあります。

例えば、

長時間座る
↓
腰やお尻がつらくなる
↓
休日もあまり動かない
↓
また仕事で長時間座る

という生活が続いていないでしょうか？

腰痛を繰り返している場合は、痛みが出たときだけではなく、普段の生活も見直してみましょう。

腰痛・お尻の痛みと仕事

仕事内容によって、腰やお尻への負担のかかり方は異なります。

デスクワーク

長時間座り続けることが多い。

立ち仕事

長時間立った状態が続く。

介護・看護

中腰や身体を支える動作が多い。

工場・倉庫

荷物を持ったり、身体をひねったりすることがある。

飲食・接客

立ったり歩いたりする時間が長い。

自分の仕事内容を振り返り、腰やお尻に負担がかかる動作がないか確認してみましょう。

塚本で腰痛とお尻の痛みを相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛やお尻周辺の痛み・違和感についてご相談いただけます。

腰だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

お尻周辺

背中

姿勢

身体の使い方

など、身体全体の状態を確認します。

「腰痛とお尻の痛みがある」

「座っているとお尻がつらい」

「腰からお尻にかけて重い」

という方はご相談ください。

強い刺激が苦手な方へ

お尻や腰の症状があると、

「強く揉んだ方が楽になるのでは？」

と考える方もいます。

しかし、症状によっては強い刺激が適していない場合もあります。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

刺激について不安がある場合は、施術前にご相談ください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

腰痛とお尻の痛みがある

お尻が重い

お尻が張っている

座るとお尻が痛い

腰からお尻に違和感がある

長時間座る仕事をしている

立ち仕事で腰とお尻がつらい

腰痛を繰り返している

姿勢が気になる

骨盤周辺が気になる

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．腰痛とお尻の痛みは関係していますか？

腰とお尻は身体を動かすうえで関係していますが、腰痛とお尻の痛みの原因が必ず同じとは限りません。

症状が続く場合は、身体の状態を確認してみましょう。

Q．お尻が痛いのは骨盤の歪みが原因ですか？

「骨盤の歪み」だけでお尻の痛みの原因を判断することはできません。

姿勢や身体の使い方なども含めて考えることが大切です。

Q．お尻が痛いときにストレッチしてもいいですか？

痛みが強い場合は、無理にストレッチを行わないようにしましょう。

ストレッチで痛みが強くなる場合や、しびれがある場合は専門家や医療機関へご相談ください。

Q．脚のしびれがあっても相談できますか？

ご相談いただけます。

ただし、強いしびれや脚に力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関での確認を優先してください。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

このような症状がある場合は医療機関へ

腰痛やお尻の痛みに加えて、

脚に力が入りにくい

強いしびれがある

両脚に症状がある

排尿・排便に異常がある

股の周辺に感覚の異常がある

発熱がある

転倒や事故の後から強く痛む

症状が急激に悪化している

安静にしていても強い痛みが続く

などの場合は、整骨院への相談よりも医療機関での確認を優先してください。

塚本で腰痛とお尻の痛みにお悩みなら

腰痛と一緒にお尻が痛くなると、「坐骨神経痛なのでは？」と不安になることがあります。

しかし、腰やお尻の痛みにはさまざまな要因が考えられます。

大切なのは、痛みの場所だけを見るのではなく、いつ痛むのか、どんな動作でつらくなるのか、しびれがあるのかなど、自分の症状を確認することです。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・お尻・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

「塚本で腰痛とお尻の痛みを相談したい」

「座っていると腰やお尻がつらい」

「腰からお尻にかけて違和感がある」

という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分

塚本で腰痛にお悩みの方へ｜運動不足と腰痛の関係、無理なく身体を動かす方法

2026-10-20 [記事URL]

塚本で腰痛にお悩みの方へ｜運動不足と腰痛の関係、無理なく身体を動かす方法

「最近ほとんど運動していない」

「運動不足になってから腰がつらくなった気がする」

「腰痛があるけれど、運動した方がいいの？」

「運動をすると腰が痛くなりそうで不安」

「塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰痛のお悩みだけでなく、普段の身体の使い方や運動についてもご相談いただけます。

腰痛があると、「なるべく動かさない方がいい」と考えてしまう方もいます。

一方で、身体を動かす機会が少ない生活が続いている場合は、日常の活動量を見直すことも大切です。

ただし、腰痛がある状態で、いきなり激しい運動を始める必要はありません。

現在の身体の状態に合わせて、無理のない範囲から考えていきましょう。

運動不足と腰痛は関係する？

運動不足だけを腰痛の原因と断定することはできません。

腰痛には、仕事の姿勢、身体の使い方、活動量、疲労、睡眠など、さまざまな要素が関係する場合があります。

しかし、普段から身体を動かす機会が少ない生活を続けていると、

「一日のほとんどを座って過ごす」

「歩く時間が少ない」

「休日もほとんど身体を動かさない」

という状態になりやすくなります。

腰痛が気になる方は、まず現在の生活の中で、どのくらい身体を動かしているのかを確認してみましょう。

「腰痛だから安静にする」だけでいい？

腰痛が強いときに無理をする必要はありません。

特に急に強い痛みが出た場合は、無理な運動やストレッチを避けることが大切です。

一方で、痛みが落ち着いてきているにもかかわらず、

「腰が怖いから何も動かさない」

という生活を長期間続けるのもおすすめできません。

症状や状態を確認しながら、少しずつ日常の活動へ戻していくことを考えましょう。

腰痛が気になる方におすすめしたい「小さな運動」

「運動してください」と言われても、

「ジムに行かないといけないの？」

「筋トレを始めるべき？」

と考える必要はありません。

まずは日常生活の中で身体を動かす時間を増やすことから始めてみましょう。

例えば、

少し歩く時間を作る

エレベーターではなく階段を使えるときは使う

仕事中にこまめに立ち上がる

近い場所なら歩いて移動する

休日に散歩する

長時間座り続けない

などです。

大切なのは、無理なく続けられることです。

腰痛がある人がいきなり激しい運動をしない方がいい理由

運動不足を解消しようとして、

「今日から毎日筋トレ！」

「いきなり長距離ランニング！」

など、急に運動量を増やすのはおすすめできません。

特に普段ほとんど身体を動かしていない方は、まず軽い活動から始めましょう。

身体の状態に合わせて少しずつ活動量を増やすことが大切です。

腰痛とウォーキング

腰痛がある方から、

「歩いてもいいですか？」

と聞かれることがあります。

症状が強くない場合には、無理のない範囲で歩くことが身体を動かすきっかけになることがあります。

ただし、歩くことで痛みが強くなる場合や、脚のしびれなどがある場合は無理をせず、専門家や医療機関へ相談してください。

「何分歩けばいい」という一律の答えではなく、自分の身体の状態に合わせることが重要です。

デスクワークの方は「運動」より先に座る時間を見直す

運動不足というと、

「休日に運動すればいい」

と思いがちです。

しかし、平日に長時間座り続けている方の場合は、まず仕事中の過ごし方を見直すことも大切です。

例えば、

長時間座る
↓
少し立つ
↓
歩く
↓
また座る

というように、同じ姿勢を長時間続けないことを意識してみましょう。

立ち仕事の方も運動不足になる？

「自分は仕事中ずっと立っているから運動不足ではない」

と思う方もいます。

しかし、立っていることと身体をさまざまに動かすことは同じではありません。

立ちっぱなしで同じ姿勢を続ける仕事の場合は、身体を動かす機会が少なくなっていることもあります。

立ち仕事の方も、仕事内容に合わせて身体を動かす時間を作ることを考えてみましょう。

腰痛があるときのストレッチは？

腰痛があると、

「腰を伸ばせばいい」

と思ってストレッチをする方もいます。

しかし、痛みが強い状態で無理に伸ばすことは避けましょう。

また、すべての腰痛に同じストレッチが適しているわけではありません。

「腰痛だからこのストレッチ」

と決めつけず、自分の身体の状態を確認することが大切です。

運動不足だけを腰痛の原因にしない

腰痛の原因を、

「運動不足だから」

と一つに決めてしまうのも注意が必要です。

例えば、

長時間のデスクワーク

立ち仕事

重い物を持つ仕事

身体の使い方

睡眠不足

疲労

運動量

など、複数の要素が重なっている場合があります。

だからこそ、腰だけでなく生活全体を見ることが大切です。

塚本で腰痛と身体の状態を相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛について腰だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

背中

姿勢

身体の使い方

など、身体全体の状態を確認しています。

「最近運動不足で腰がつらい」

「腰痛があるけれど、身体を動かした方がいいのかわからない」

「腰痛を繰り返している」

という方はご相談ください。

強い刺激が苦手な方へ

腰痛があるときに、

「強く揉んでもらいたい」

という方もいれば、

「強い刺激は苦手」

という方もいます。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

刺激について希望や不安がある場合は、施術前にお伝えください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

運動不足で腰がつらい

最近身体を動かしていない

腰痛があるけれど運動していいかわからない

デスクワークでほとんど歩かない

長時間座っている

休日も身体を動かす機会が少ない

腰痛を繰り返している

腰痛と姿勢が気になる

身体の使い方を見直したい

よくある質問

Q．運動不足だと腰痛になりますか？

運動不足だけを腰痛の原因とすることはできません。

ただ、身体を動かす機会が少ない生活になっている場合は、日常の活動量を見直すことが大切です。

Q．腰痛があるときは運動しない方がいいですか？

痛みが強いときに無理をする必要はありません。

症状が落ち着いてきた場合は、身体の状態に合わせて無理のない範囲から活動を戻していくことを考えましょう。

Q．腰痛にはウォーキングがいいですか？

ウォーキングが合うかどうかは身体の状態によって異なります。

歩いて痛みが強くなる場合は無理をせず、専門家や医療機関へ相談してください。

Q．腰痛と姿勢を一緒に見てもらえますか？

はい。

腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体についてご相談いただけます。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

運動より先に医療機関へ相談した方がよい場合

腰痛がある場合、運動を始める前に医療機関へ相談した方がよいケースもあります。

特に、

強い痛みが突然出た

転倒や事故の後から痛い

足のしびれが強い

足に力が入りにくい

排尿・排便に異常がある

発熱を伴っている

安静にしていても強く痛む

症状が急激に悪化している

などの場合は、自己判断で運動せず、医療機関へご相談ください。

塚本で腰痛と運動不足のお悩みなら

腰痛があるからといって、すべての運動を避ける必要があるわけではありません。

一方で、腰痛がある状態で急に激しい運動を始めることもおすすめできません。

まずは、現在どのくらい身体を動かしているのかを確認し、無理なく続けられる活動から取り入れてみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

「塚本で腰痛を相談したい」

「運動不足で腰がつらい」

「腰痛があるけれど、どう身体を動かせばいいかわからない」

という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分

塚本で座ると腰が痛い方へ｜長時間座ることで腰がつらくなる原因と対策

2026-10-20 [記事URL]

塚本で座ると腰が痛い方へ｜長時間座ることで腰がつらくなる原因と対策

「イスに座っていると腰が痛くなる」

「長時間座ると腰が重くなる」

「仕事中より、座っているときの方が腰がつらい」

「立ち上がるときに腰が痛い」

「塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、座っていると腰がつらくなる方のご相談も承っています。

腰痛は、立っているときだけに起こるものではありません。

デスクワークや車の運転、テレビを見る時間など、日常生活で座っている時間が長い方は、腰のつらさを感じることがあります。

今回は、「座ると腰が痛い」方が見直したいポイントについてご紹介します。

なぜ座ると腰が痛くなるの？

座っているときに腰がつらくなる理由は、一つとは限りません。

例えば、

長時間同じ姿勢を続けている

座る時間そのものが長い

身体を動かす機会が少ない

前かがみの姿勢になっている

仕事中に姿勢を変える機会が少ない

腰に負担のかかる動作がある

疲労が溜まっている

など、さまざまな要素が関係する場合があります。

そのため、「イスが悪い」「姿勢が悪い」と一つの原因だけに決めつけるのではなく、生活全体を確認することが大切です。

座りっぱなしが腰に負担を感じる理由

座っていると、立っているときより身体を動かす量が少なくなります。

特に長時間同じ姿勢を続けていると、身体を動かす機会が減ってしまいます。

「正しい姿勢で座っていれば何時間でも大丈夫」

というわけではありません。

同じ姿勢を長く続けないことが重要です。

「良い姿勢」でも腰が痛くなることがあります

腰痛があると、

「背筋を伸ばして、正しい姿勢で座らなければ」

と考える方もいます。

しかし、どれだけ姿勢が整っていても、長時間まったく姿勢を変えないことは身体への負担になります。

大切なのは、

良い姿勢を固定することではなく、姿勢をこまめに変えること。

これを意識してみましょう。

座ると腰が痛い方が見直したい5つのポイント

① 何時間座り続けているか確認する

まず、一日の中で座っている時間を考えてみましょう。

仕事だけでなく、

通勤

食事

テレビ

スマートフォン

パソコン

ゲーム

なども含めると、思っている以上に座っている時間が長いことがあります。

「自分は一日にどれくらい座っているのか？」

を知るだけでも、生活を見直すきっかけになります。

② 定期的に立ち上がる

仕事中に可能であれば、こまめに立ち上がりましょう。

少し歩くだけでも、同じ姿勢を続けることを避けられます。

「腰痛対策のために特別な運動をしなければ」

と考える前に、まずは座り続けないことを意識してみましょう。

③ 前かがみになりすぎていないか

パソコンやスマートフォンを見るとき、身体が前に丸くなっていないでしょうか？

前かがみの姿勢が長く続いている場合は、画面の位置やイスの高さなど、作業環境を見直してみましょう。

④ 座り方を固定しない

「この座り方が正解」と考えて、一つの姿勢をずっと維持する必要はありません。

可能な範囲で姿勢を変えたり、立ち上がったりして、身体を動かす時間を作りましょう。

⑤ 仕事以外の時間も確認する

仕事中は気をつけていても、帰宅後に長時間座っていることがあります。

例えば、

仕事で8時間座る
↓
帰宅して食事
↓
テレビを見る
↓
スマートフォンを見る
↓
就寝

という生活では、身体を動かす時間が少なくなっている可能性があります。

腰痛が気になる場合は、一日の過ごし方全体を振り返ってみましょう。

座ると腰が痛く、立つと楽になる場合

「座っていると腰がつらいけれど、立って歩くと少し楽になる」

という方もいます。

このような場合でも、症状の原因を一つに決めることはできません。

どのくらい座ると痛くなるのか、立ち上がるとどう変化するのかなど、自分の症状を確認してみましょう。

症状が続いている場合は、専門家へ相談することも選択肢の一つです。

座ると腰だけでなくお尻も痛い場合

腰痛と一緒に、

「お尻が痛い」

「お尻が重い」

「腰から脚にかけて違和感がある」

という方もいます。

このような場合も、症状だけで原因を自己判断することはできません。

特にしびれが強い、脚に力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関への相談を優先してください。

座る仕事で腰痛を繰り返す方へ

腰痛が一度楽になっても、同じ生活を続けていると再びつらくなることがあります。

特に、

「仕事中ほとんどイスから立たない」

「毎日長時間パソコンを使う」

という方は、腰痛が出たときだけではなく、普段の仕事環境を見直してみましょう。

机やイスの高さ、モニターの位置、足元の状態など、無理なく調整できるところから始めてみてください。

腰痛と姿勢を一緒に見直す

座ると腰が痛い方は、

「姿勢が悪いからだ」

と考えることがあります。

しかし、腰痛の原因を姿勢だけで判断することはできません。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰だけでなく、

骨盤周辺

背中

姿勢

身体の使い方

なども確認しています。

腰痛と姿勢の両方が気になる方は、一度身体の状態を確認してみましょう。

塚本で座ると腰が痛い方へ

わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛について身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「座っていると腰が痛い」

「仕事中に腰がつらくなる」

「立ち上がるときに腰が痛い」

「腰痛を何度も繰り返している」

という方はご相談ください。

強い刺激が苦手な方へ

「強く揉まれるのは苦手」

「ボキボキする施術は怖い」

という方もいらっしゃいます。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

施術について不安なことがある場合は、事前にお伝えください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

座ると腰が痛い

長時間座ると腰が重い

デスクワークで腰がつらい

パソコン作業で腰がつらい

車の運転で腰が痛くなる

立ち上がるときに腰が痛い

腰痛とお尻の痛みがある

腰痛を繰り返している

姿勢が気になる

骨盤周辺が気になる

強い刺激の施術が苦手

よくある質問

Q．座ると腰が痛くなるのは姿勢が悪いからですか？

姿勢が身体への負担に関係する場合はありますが、腰痛の原因を姿勢だけで判断することはできません。

長時間同じ姿勢を続けていないかなど、生活全体を確認することが大切です。

Q．デスクワークでも腰痛を相談できますか？

はい。

デスクワークによる腰のつらさについてもご相談いただけます。

Q．座っているとお尻も痛くなります。大丈夫ですか？

お尻の痛みにはさまざまな原因が考えられます。

症状が続く場合や、しびれなどを伴う場合は、専門家や医療機関へご相談ください。

Q．腰痛と肩こりも一緒に相談できますか？

はい。

腰だけでなく、肩・首・背中・姿勢など身体全体についてご相談いただけます。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

医療機関への相談を優先した方がよい腰痛

次のような症状がある場合は、整骨院への相談よりも医療機関での確認を優先してください。

強い痛みが突然出た

転倒や事故の後から痛みがある

足のしびれが強い

足に力が入りにくい

排尿・排便に異常がある

発熱を伴っている

安静にしていても強く痛む

症状が急激に悪化している

いつもと明らかに違う症状がある

無理に我慢せず、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

塚本で「座ると腰が痛い」とお悩みなら

座っていると腰が痛くなる場合、姿勢だけを気にするのではなく、座っている時間、仕事の環境、身体を動かす量、休息など、一日の生活全体を見直してみることが大切です。

腰痛を何度も繰り返している場合は、「痛くなったら我慢する」のではなく、一度身体の状態を確認してみましょう。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

塚本で座ると腰が痛い、長時間座ると腰がつらいという方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分

塚本で腰痛・お尻や脚の痛みが気になる方へ｜坐骨神経痛について知っておきたいこと

2026-10-20 [記事URL]

塚本で腰痛・お尻や脚の痛みが気になる方へ｜坐骨神経痛について知っておきたいこと

「腰痛だけでなく、お尻も痛い」

「腰から脚にかけて違和感がある」

「座っているとお尻がつらい」

「脚のしびれが気になる」

「これって坐骨神経痛なのかな？」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰痛だけでなく、お尻や脚の違和感などについてもご相談いただけます。

腰痛と一緒にお尻や脚の痛み・しびれがあると、「坐骨神経痛では？」と心配になる方も多いでしょう。

ただし、腰痛や脚の症状だけで坐骨神経痛と自己判断することはできません。

症状が出る場所や程度、きっかけなどを確認しながら、必要に応じて医療機関への相談も検討することが大切です。

坐骨神経痛とは？

「坐骨神経痛」という言葉は、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれなどを感じる症状を表すために使われることがあります。

坐骨神経は、腰からお尻、脚へ伸びている大きな神経です。

腰やお尻周辺の状態などによって、この神経の走行に沿って症状を感じることがあります。

ただし、腰から脚に症状があるからといって、すべてが同じ原因とは限りません。

そのため、

「脚がしびれる＝坐骨神経痛」

と決めつけないことが重要です。

腰痛と一緒にこんな症状はありませんか？

次のような症状が気になる方は、一度身体の状態を確認してみましょう。

腰からお尻にかけて痛みがある

お尻から脚にかけて違和感がある

長時間座るとお尻がつらい

腰と一緒に脚のしびれが気になる

立ち上がるときに腰やお尻がつらい

歩くと脚に違和感が出る

腰痛を繰り返している

デスクワークで腰やお尻がつらい

ただし、これらの症状があるからといって、原因を一つに決めることはできません。

長時間座る方は腰やお尻の負担に注意

デスクワークなどで長時間座っていると、

「腰が重い」

「お尻がつらい」

「立ち上がると腰が伸びにくい」

と感じることがあります。

特に、長時間同じ姿勢を続けている場合は、こまめに姿勢を変えたり、立ち上がって歩いたりすることを意識してみましょう。

仕事中ずっと同じ姿勢を維持するのではなく、身体を動かす時間を作ることが大切です。

腰痛と脚の症状があるときに気をつけたいこと

腰痛と脚のしびれなどがあると、

「ストレッチすればいい」

「強く揉めばいい」

と考えてしまう方もいます。

しかし、症状によって適切な対応は異なります。

特に、しびれや痛みが強い場合、症状が広がっている場合、力が入りにくい場合などは、自己判断で無理な運動やストレッチを行わないようにしましょう。

「坐骨神経痛かどうか」を自己判断しない

インターネットで症状を検索すると、

「これは坐骨神経痛です」

と簡単に判断したくなることがあります。

しかし、腰痛や脚の症状にはさまざまな原因が考えられます。

大切なのは、

どこが痛いのか

いつから症状があるのか

どの動作でつらくなるのか

しびれがあるのか

力が入りにくくないか

などを確認することです。

症状が気になる場合は、専門家に相談して現在の状態を確認しましょう。

腰痛・お尻の痛みと姿勢

腰痛やお尻のつらさがある方は、

「骨盤が歪んでいるのでは？」

「猫背が原因では？」

と考えることもあります。

姿勢や身体の使い方が身体の負担に関係する場合はありますが、姿勢だけで症状の原因を判断することはできません。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰だけを見るのではなく、

腰

骨盤周辺

背中

姿勢

身体の使い方

など、身体全体の状態を確認します。

腰痛を繰り返している方へ

腰痛とお尻の痛みなどを何度も繰り返している場合は、症状が出たときだけでなく、普段の生活も見直してみましょう。

例えば、

長時間座っている

運動する機会が少ない

同じ姿勢を続けている

仕事で腰を使うことが多い

重い物を持つことが多い

疲労が溜まっている

休息が不足している

などです。

すべてを一度に変える必要はありません。

まずは自分の生活の中で、腰や身体に負担がかかっている習慣がないか確認してみましょう。

塚本で腰痛・お尻や脚の症状を相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛やお尻周辺のつらさなどについてご相談いただけます。

症状は一人ひとり異なるため、まず現在の身体の状態を確認することを大切にしています。

腰だけでなく、骨盤周辺や背中、姿勢なども含めて身体全体を確認し、その方に合わせた施術を行います。

「腰痛だけでなく、お尻もつらい」

「腰から脚にかけて違和感がある」

「長時間座ると腰やお尻がつらい」

という方はご相談ください。

強い刺激が苦手な方へ

腰やお尻に症状があるとき、

「強く揉んだ方がよいのでは？」

と考える方もいます。

しかし、症状によっては強い刺激が適していない場合もあります。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

施術について不安がある方は、事前にご相談ください。

こんな方はご相談ください

塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している

腰痛とお尻の痛みがある

腰から脚にかけて違和感がある

脚のしびれが気になる

長時間座るとお尻がつらい

デスクワークで腰がつらい

腰痛を繰り返している

姿勢が気になる

骨盤周辺の状態が気になる

腰と肩・首の不調も気になる

よくある質問

Q．腰痛とお尻の痛みがある場合、坐骨神経痛ですか？

腰痛やお尻の痛みだけで坐骨神経痛と判断することはできません。

症状の出方や身体の状態を確認することが大切です。

Q．脚がしびれる場合も相談できますか？

ご相談いただけます。

ただし、しびれが強い場合や、脚に力が入りにくい場合などは、医療機関への相談を優先してください。

Q．長時間座っているとお尻が痛くなります。何が原因ですか？

長時間同じ姿勢を続けることなど、さまざまな要因が考えられます。

症状が続く場合は、現在の身体の状態を確認してみましょう。

Q．腰痛と姿勢を一緒に見てもらえますか？

はい。

腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体についてご相談いただけます。

Q．塚本駅から近いですか？

わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

すぐに医療機関へ相談した方がよい症状

腰痛と脚の症状がある場合、次のような症状があれば、整骨院への相談よりも医療機関での確認を優先してください。

脚に急に力が入りにくくなった

強いしびれがある

両脚に症状が出ている

排尿・排便に異常がある

股の周辺に感覚の異常がある

発熱を伴っている

転倒や事故の後から症状が出た

急激に症状が悪化している

安静にしていても強い痛みが続く

このような症状がある場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。

塚本で腰痛・お尻や脚の違和感にお悩みなら

腰痛と一緒にお尻や脚の痛み・しびれがある場合、「坐骨神経痛かもしれない」と不安になることがあります。

しかし、症状だけで原因を決めつけることはできません。

どこに症状があるのか、いつからなのか、どのような動作でつらくなるのかなどを確認することが大切です。

わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

「塚本で腰痛とお尻の痛みを相談したい」

「腰から脚にかけての違和感が気になる」

という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

腰痛にお悩みなら｜わかばやし鍼灸整骨院｜塚本駅徒歩1分