塚本で顎関節症と不眠にお悩みの方へ｜食いしばりと睡眠の関係
塚本で顎関節症と不眠にお悩みの方へ｜食いしばりと睡眠の関係
「夜なかなか眠れない」
「眠りが浅く、朝スッキリしない」
「朝起きると顎が疲れている」
「寝ている間に歯ぎしりをしていると言われた」
「顎の痛みと睡眠の悩みが同時にある」
「塚本で顎関節症について相談したい」
このようなお悩みはありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、顎の痛みや顎の音、食いしばり、首・肩のこりなど、身体のお悩みについてご相談いただけます。
顎の症状と睡眠の悩みが重なると、「顎関節症が不眠の原因なのでは？」と考える方もいるかもしれません。
しかし、不眠にはさまざまな原因があり、睡眠の問題を顎関節症だけで判断することはできません。
ここでは、顎の症状と睡眠について気になる方に向けて、日常生活で確認したいポイントをご紹介します。
顎関節症と睡眠は関係する？
顎関節症の症状がある方の中には、食いしばりや歯ぎしりを気にしている方がいます。
特に睡眠中は、自分で歯ぎしりや食いしばりを自覚することが難しいため、
「朝起きると顎が疲れている」
「顎が痛い」
「こめかみ周辺が気になる」
などの症状から気づくこともあります。
ただし、これらの症状だけで睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが原因だと断定することはできません。
気になる場合は歯科などへ相談することも大切です。
朝起きたときに顎が疲れていませんか？
次のようなことはありませんか？
朝起きると顎が重い
顎が疲れている
顎が痛む
口を開けると音がする
口が開けにくい
歯ぎしりを指摘された
食いしばりを指摘された
このような症状がある場合は、顎にどのような負担がかかっているのか確認してみましょう。
「眠っている間の食いしばり」が気になる方へ
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりは、自分自身では気づきにくいものです。
家族から、
「寝ているとき歯ぎしりしているよ」
と言われて初めて気づく方もいます。
朝の顎の疲れや痛みが続いている場合は、歯科で相談することも選択肢の一つです。
不眠にはさまざまな原因があります
「眠れないから顎が悪い」
「顎関節症だから不眠になっている」
と単純に考えることはできません。
睡眠には、
生活リズム
ストレス
睡眠環境
カフェインなどの摂取
身体の状態
運動習慣
さまざまな疾患
など、多くの要素が関係します。
眠れない状態が長く続いている場合は、医療機関などへの相談も検討しましょう。
寝る前の食いしばりにも注意
日中だけでなく、寝る前にも身体へ力が入っていないか確認してみましょう。
仕事のことを考えながら寝る、スマートフォンを長時間見るなど、寝る直前まで緊張した状態が続いている方もいます。
就寝前は、
ゆっくり過ごす
スマートフォンを見る時間を減らす
深呼吸する
顎や肩の力を抜く
毎日の睡眠時間をなるべく整える
など、無理なくできることから始めましょう。
顎・首・肩の緊張もチェック
顎の症状が気になる方は、首や肩にも力が入っていないか確認してみましょう。
特に、
「顎を噛みしめると首にも力が入る」
「朝から首や肩がこっている」
「デスクワーク中に顎へ力が入る」
という方は、日中の姿勢や身体の使い方も確認してみるとよいでしょう。
塚本で顎関節症のお悩みを相談するなら
わかばやし鍼灸整骨院では、塚本で顎の痛みや顎の音、食いしばり、首・肩のこりなどについてご相談いただけます。
まず、
顎の痛み
顎の音
口の開けにくさ
食いしばり
首のこり
肩のこり
姿勢
日常生活での身体の使い方
などを確認します。
そのうえで身体全体の状態を確認し、現在のお身体に合わせて施術をご案内します。
顎だけを見るのではなく身体全体を確認
顎の症状があるからといって、顎だけを確認するとは限りません。
わかばやし鍼灸整骨院では、
顎・首・肩・背中・姿勢・身体の使い方
なども確認します。
普段どのような姿勢で過ごしているのか、身体に力が入りやすい習慣がないかなども確認しながら施術を行います。
筋膜矯正を取り入れた施術
わかばやし鍼灸整骨院では、身体の状態に合わせて筋膜矯正を取り入れています。
顎まわりのお悩みについても、顎だけに注目するのではなく、首や肩など周辺の状態を確認しながら施術をご案内します。
強い刺激が苦手な方にも配慮し、ソフトな施術を行っています。
日常生活でできること
顎と睡眠の両方が気になる方は、まず普段の習慣を見直してみましょう。
日中に歯を食いしばっていないか確認する
気づいたら顎の力を抜く
上下の歯を常に接触させない
就寝前はリラックスして過ごす
スマートフォンを寝る直前まで見続けない
睡眠時間をなるべく整える
顎をわざと鳴らさない
一度にすべてを変える必要はありません。
できることから少しずつ意識してみましょう。
塚本で顎関節症と睡眠のお悩みなら
顎の痛みや食いしばりと、眠りの悩みが同時にある場合でも、原因を一つに決めつけることはできません。
顎の状態だけでなく、首・肩・姿勢・日常生活なども含めて身体の状態を確認することが大切です。
塚本で顎関節症・顎の痛み・食いしばりについて相談できる整骨院をお探しなら、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
こんな方はご相談ください
塚本で顎関節症を相談したい
塚本で顎の痛みを相談したい
顎が痛くて気になる
顎がカクカク鳴る
朝起きると顎が疲れている
食いしばりが気になる
歯ぎしりを指摘された
顎と首・肩がつらい
睡眠の悩みも気になる
塚本で整骨院を探している
よくある質問
Q．顎関節症があると眠れなくなりますか？
睡眠の問題にはさまざまな原因があるため、顎関節症だけが原因とは判断できません。
顎の痛みなどで睡眠に影響を感じている場合は、顎の状態を確認するとともに、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
Q．朝起きると顎が疲れています。
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりなどが関係している可能性があります。
ただし、症状だけで原因を判断することはできません。気になる場合は歯科へ相談することをおすすめします。
Q．顎の痛みと首・肩こりがあります。
顎・首・肩・姿勢などをまとめて確認することができます。
ただし、顎関節や歯などの問題が疑われる場合は、歯科・口腔外科への相談をおすすめします。
このような場合は医療機関へ
次のような場合は、整骨院だけで判断せず、医療機関などへの相談を優先してください。
顎の強い痛みが続いている
口がほとんど開かない
顎が外れたような状態になった
顎の腫れがある
強い歯の痛みを伴っている
外傷後から顎の症状が出た
不眠が長期間続いている
日中の生活に支障が出るほど眠れない
塚本で顎関節症のお悩みなら
顎の痛み、顎の音、食いしばり、首・肩のこりなどが気になる場合は、顎だけではなく身体全体の状態を確認することが大切です。
わかばやし鍼灸整骨院では、現在のお身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせて施術をご案内しています。
塚本で「顎関節症」「顎の痛み」「食いしばり」について相談できる整骨院をお探しなら、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日
電話：06-6302-5106
