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🎮ゲームが好きだからこそ知ってほしい、身体と心のSOS｜塚本 わかばやし鍼灸整骨院

2025-10-20 [記事URL]

## ゲームが好きだからこそ知ってほしい、身体と心のSOS｜塚本 わかばやし鍼灸整骨院

夜中までのゲーム。気づけば肩が重く、目がしょぼしょぼする。
集中しているつもりでも、身体はずっと“緊張状態”のままです。

実は、長時間のゲームによる**肩こり・首こり・頭痛**は、
筋肉の疲労だけでなく「自律神経の乱れ」から起こっていることが多いんです。

ゲームに夢中になると、呼吸が浅くなり、交感神経（緊張モード）が優位になります。
それが続くと、肩や首まわりの血流が悪くなり、筋肉がこわばり、
さらに「イライラ」「寝つけない」「目の奥が痛い」などの不調が出てきます。

でも――
ゲームは悪くありません。
好きなことを楽しむ時間は、心の支えでもあります。

大切なのは、**自分の身体をケアしながら、楽しく続けること**。
わかばやし鍼灸整骨院では、
ゲームによる肩こり・首こり・自律神経の乱れを整える施術を行っています。

血流を促し、呼吸を深くし、
プレイ中に感じる“重さ”や“だるさ”が軽くなるよう、心身をリセット。

「趣味を楽しむための身体づくり」
それが、塚本で私たちが大切にしている想いです。

ゲームが好きだからこそ、
もう少しだけ、自分の身体にも“セーブポイント”をつくってあげませんか？

大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院
#塚本肩こり #自律神経の乱れ #ゲーム肩こり #ストレスケア #淀川区整骨院 #首こり改善

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【塚本】ゲームの時間が増えたら肩が重い？｜わかばやし鍼灸整骨院が伝えたいこと

2025-10-20 [記事URL]

# 【塚本】ゲームの時間が増えたら肩が重い？｜わかばやし鍼灸整骨院が伝えたいこと

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## 夢中になっていた時間のあとで…

気づけば肩が重い。
首を動かすとギシギシする。
目の奥まで疲れて、呼吸が浅くなる――。

ただ「ゲームをしていただけ」なのに、
いつの間にか、身体が悲鳴をあげている。

それは、**楽しい時間の裏で“自律神経”が疲れているサイン**かもしれません。

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## ゲーム中に起きている、身体の中の変化

人は、集中しているとき「交感神経（緊張モード）」が強く働きます。
ゲーム中は、目も肩も頭もずっとフル稼働。
特に対戦やオンラインプレイでは、
知らないうちに呼吸が浅くなり、体がこわばります。

この状態が長く続くと、

* 血流が悪くなる
* 筋肉が硬くなる
* 酸素が足りなくなる

結果として、**肩のこり・首の痛み・頭痛・目の疲れ**が現れるのです。

—

## 「楽しいことほど、体は疲れる」

好きなことに夢中になるほど、
人は無意識に“力”を入れてしまいます。

それが「楽しさの代償」として、
肩や首、背中に溜まっていく――。

でもそれは、
「一生懸命楽しんでいる」証でもあります。
だからこそ、ちゃんとケアしてあげることが大切なのです。

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## わかばやし鍼灸整骨院の“ゲーム肩こり”ケア

当院では、
ゲーム・スマホ・デスクワークによる肩こりを、
**身体の内側から整える施術**で改善していきます。

### 🔹経絡施術で目と肩を同時にリセット

ツボを刺激して血流を促し、自律神経の緊張をゆるめます。
「肩だけでなく頭までスッキリした」と感じる方も多いです。

### 🔹首・肩・背中の深層筋をゆるめる手技

長時間固まった姿勢でこわばった筋肉を、
痛みのない範囲でじっくりほぐします。

### 🔹姿勢・リラックス指導

プレイ後のストレッチや呼吸法、椅子の高さ調整など、
再発しにくい体づくりをサポートします。

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## 肩こりをほぐすことは、「楽しむ力」を取り戻すこと

肩が軽くなると、
呼吸が深くなり、頭がスッキリし、
ゲームをしていても集中力が違います。

**体を整えることは、“楽しむ準備”を整えること。**

好きなことを、思いきり楽しめる体でいてほしい――
それが、わかばやし鍼灸整骨院の願いです。

📍**大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院**
ゲームによる肩こり・首こり・目の疲れなど、
自律神経を整えるケアで“軽い体”を取り戻しましょう。

#塚本肩こり #ゲーム肩こり #スマホ首 #猫背肩こり #淀川区整骨院 #わかばやし鍼灸整骨院 #自律神経ケア

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【塚本】「最近、肩が重い…」それは自律神経の乱れが教えてくれるサイン｜わかばやし鍼灸整骨院

2025-10-20 [記事URL]

# 【塚本】「最近、肩が重い…」それは自律神経の乱れが教えてくれるサイン｜わかばやし鍼灸整骨院

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## いつの間にか、肩が張っていた。

気づけば、肩が常に重く、首も回しづらい。
マッサージをしてもすぐ戻る。
「年のせいかな」「仕事の疲れかな」――
そう思っていませんか？

でも本当は、**身体があなたに“休んで”と言っている**のかもしれません。

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## 肩こりの奥に潜む「自律神経の乱れ」

私たちの身体は、常に“バランス”で動いています。
働く神経（交感神経）と、休む神経（副交感神経）。

ストレス、プレッシャー、長時間の仕事、不安、睡眠不足。
それらが続くと、「働く側」の神経が強くなり、
身体はいつまでも緊張状態に…。

結果、血流が悪くなり、筋肉が固まり、
肩や首がガチガチにこってしまう。

それが――**自律神経の乱れによる肩こり**です。

## 心の疲れが「肩の痛み」として出るとき

現代人は、身体ではなく「心」が先に疲れます。
しかし、心は直接「疲れた」と言えません。
だから代わりに、“肩”がその声を出すのです。

* いつも肩に力が入っている
* 眠りが浅い
* 呼吸が浅く、息苦しい
* 頭痛やめまいを感じる

それは「頑張りすぎている」というサイン。
身体が、少し休ませてほしいと伝えています。
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## わかばやし鍼灸整骨院が大切にしていること

当院では、肩こりを「ほぐす」だけで終わらせません。
**“身体の声”を整えること**を大切にしています。

### 🔹施術で内側の緊張をゆるめる

ツボを通して自律神経にアプローチ。
呼吸が深くなり、肩の力が自然に抜けていきます。

### 🔹深層筋をほぐす手技療法

表面ではなく、深く根を張った筋肉を丁寧に緩めます。
「こんなに軽くなるんだ」と驚かれる方も多いです。

### 🔹姿勢・生活アドバイス

スマホ姿勢、睡眠リズム、ストレス対処法――
日常の“ちょっとした習慣”が、自律神経を安定させます。
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## 肩こりは「不調の入り口」

肩こりを放っておくと、
・頭痛
・目の疲れ
・集中力の低下
・気分の落ち込み
と、全身に影響が広がります。

だからこそ、**「肩がこる」は体の優しい警告**。
早めに整えることで、
眠りや集中力、気持ちの安定まで変わっていきます。
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## 🌿心と体を、もう一度つなぐケアを

肩こりは、“頑張ってきた証拠”です。
でも、無理を続けると身体は静かに悲鳴を上げます。

肩の重さを軽くすることは、
あなたの「心の荷物」を下ろすことでもあります。

📍**大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院**
自律神経の乱れからくる肩こり・痛みを整え、
本来の軽さと穏やかさを取り戻すお手伝いをしています。

#塚本肩こり #自律神経の乱れ #ストレス肩こり #淀川区整骨院 #わかばやし鍼灸整骨院 #心と体のケア

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【塚本】仕事のストレスと肩の痛み｜自律神経の乱れが原因かも｜わかばやし鍼灸整骨院

2025-10-20 [記事URL]

# 【塚本】仕事のストレスと肩の痛み｜自律神経の乱れが原因かも｜わかばやし鍼灸整骨院

最近、肩が重い・首が張る・背中がつっぱる…。
そんな不調を「年のせい」「疲れだろう」と放っていませんか？

実はその肩の痛み、**自律神経の乱れ**が関係しているかもしれません。
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## 肩こり・肩の痛みの裏にある「自律神経の乱れ」

仕事のプレッシャー、長時間のデスクワーク、寝不足、
そして常に気を張っている毎日――。

男性は無意識のうちに**交感神経（緊張モード）**が優位になりがちです。
すると、体は常に“戦闘態勢”。
血流が悪くなり、筋肉が硬直し、肩や首に痛みを感じやすくなります。

「肩が鉄板みたいに固い」
「常に肩が張って息苦しい」
そんな方は、身体が“休むことを忘れている状態”なのです。
—

## 仕事のストレスが肩に出る理由

人間の身体は、ストレスを感じると自律神経が反応します。
緊張が続くと交感神経が過剰に働き、
血管が収縮して肩・首・背中の筋肉が硬くなります。

つまり、**肩の痛みは「心の疲れのバロメーター」**。
ストレスが限界に近いという身体からのSOSサインなのです。
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## 放っておくと悪循環に…

肩こりや首の痛みを我慢し続けると、

* 頭痛や目の疲れ
* 集中力の低下
* 睡眠の質の悪化
* 背中・腕のしびれ
など、全身に影響が広がります。

“がまん強い男性ほど”症状を悪化させてしまう傾向があります。
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## わかばやし鍼灸整骨院の自律神経ケア施術

当院では、**肩の痛みを「心身一体」で整える**ことを大切にしています。

### 🔹施術

ツボを刺激して自律神経を調整し、
血流を改善して肩のこりを内側から緩めます。
「眠りが深くなった」「頭がスッキリする」と喜びの声も多数。

### 🔹手技療法（筋肉調整）

肩甲骨・背中の深い筋肉までアプローチ。
固まった筋をゆるめ、呼吸がしやすくなります。

### 🔹生活・姿勢アドバイス

仕事中の姿勢、ストレスケア法、睡眠リズムなど
“日常から自律神経を整える”方法もお伝えしています。
—

## このような方はご相談ください

* 肩こりや首の痛みが慢性化している
* 頭痛・めまい・眠れない夜が増えた
* ストレスを感じやすい
* 常に肩や背中に力が入っている

どれか1つでも当てはまる方は、
**自律神経が疲れているサイン**かもしれません。
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## 🌿まとめ｜肩の痛みは「頑張りすぎ」のサイン

仕事も家庭も責任を背負い、
誰よりも頑張っている男性ほど、身体は静かに悲鳴を上げています。

「休むことも仕事のうち」。
肩こりや痛みを通じて、身体が“今、整えてほしい”と伝えているのです。

📍**大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院**
頑張る男性の「肩の痛み」や「自律神経の乱れ」を整える専門施術。
無理せず、軽く動ける体へと導きます。

#塚本肩こり #自律神経肩こり #ストレス肩こり #男性肩こり #淀川区整骨院 #わかばやし鍼灸整骨院

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【塚本】自律神経の乱れと肩の痛みの深い関係｜わかばやし鍼灸整骨院

2025-10-20 [記事URL]

# 【塚本】自律神経の乱れと肩の痛みの深い関係｜わかばやし鍼灸整骨院

最近、「肩が重い」「首が張る」「背中がこる」
そんな不調が続いていませんか？
マッサージしてもすぐ戻る肩こり――
その原因、**実は“自律神経の乱れ”**かもしれません。

## 自律神経とは？

自律神経は、私たちの身体を自動でコントロールしている神経です。
心臓の鼓動・呼吸・血流・体温・ホルモンバランスなど、
生きるために欠かせない働きをすべて支えています。

この神経には、

* 「交感神経」：活動モード（緊張・集中）
* 「副交感神経」：休息モード（リラックス）
の2種類があり、バランスが大切です。

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## 自律神経が乱れると肩の筋肉が硬くなる

ストレス・不安・疲労・不規則な生活によって、
交感神経が過剰に働くと、常に身体が“緊張状態”になります。

その結果、

* 肩や首の筋肉が固まる
* 血流が悪くなる
* 疲労物質が溜まる
こうして、「肩の痛み」「重だるさ」「頭痛」「めまい」などが現れます。

いわば、**肩こりは身体の“緊張信号”**。
心の疲れが、肩の痛みとして現れているのです。

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## 現代人に増える“ストレス肩こり”

スマートフォン・デスクワーク・睡眠不足。
これらはすべて自律神経の働きを乱す原因です。

特に30〜50代の方は、
仕事・家事・人間関係のストレスが重なり、
「ずっと肩に力が入っている感じがする」
「夜もリラックスできない」と訴える方が増えています。

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## わかばやし鍼灸整骨院の“自律神経バランスケア”

当院では、単なる“肩もみ”ではなく、
**心と身体のバランスを整える施術**を大切にしています。

### 🔹経絡施術

ツボを刺激し、自律神経の働きを正常化。
血流を促して、肩の緊張を内側からゆるめます。

### 🔹手技療法

首〜肩〜背中の深層筋をじっくり緩め、
「呼吸が深くなる」「眠れるようになった」と多くの方が実感。

### 🔹姿勢・生活指導

スマホ・デスク姿勢など、日常のクセを整えるだけで
再発しにくい体へ導きます。

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## このような症状はありませんか？

* 肩こりや首こりが慢性化している
* 頭痛・めまい・不眠がある
* 病院では「異常なし」と言われた
* ストレスが多く、疲れが抜けない

これらはすべて、自律神経の乱れによるサインかもしれません。
“心が緊張したまま”の体を、そっとほぐしてあげましょう。

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## 🌿まとめ｜肩の痛みは心の疲れのサイン

肩こりは単なる筋肉の問題ではなく、
**自律神経の乱れが原因となる「心と体のサイン」**です。

痛みを我慢せず、
体の内側から整えることで、自然と軽さを取り戻せます。

📍**大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院**
自律神経の乱れからくる肩の痛み・不調でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。

#塚本肩こり #自律神経の乱れ #肩の痛み #ストレス肩こり #淀川区整骨院 #わかばやし鍼灸整骨院

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【塚本】更年期・ホルモンの変化からくる肩こり｜わかばやし鍼灸整骨院

2025-10-20 [記事URL]

# 【塚本】更年期・ホルモンの変化からくる肩こり｜わかばやし鍼灸整骨院

## 更年期と肩こりの関係とは？

40代〜50代の女性に多い肩こり。
「マッサージしても戻る」「疲れが抜けない」「首や背中まで重い」
そんな症状が長引く場合、**ホルモンバランスの変化**が関係していることがあります。

女性は更年期に入ると、**エストロゲン（女性ホルモン）**の分泌が急激に減少します。
このエストロゲンには、血流を促し、筋肉を柔らかく保つ働きがあります。
そのため、ホルモンバランスが崩れると
✅ 血行不良
✅ 筋肉のこわばり
✅ 自律神経の乱れ
が起こり、肩こりや首こり、頭痛などを感じやすくなるのです。

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## 自律神経の乱れが“肩こり”を悪化させる

更年期には、ホルモンの変化が**自律神経**にも影響を与えます。
自律神経が乱れると、血管の収縮や筋肉の緊張が続き、
「肩がずっと重い」「頭痛やめまいを伴う」といった慢性的な不調につながります。

ストレスや睡眠不足、気温の変化にも敏感になり、
“肩こりだけではない全身のだるさ”を感じる方も少なくありません。

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## 更年期の肩こりを放っておくと…

ホルモンバランスの変化による肩こりを放置すると、
次のような症状を引き起こすことがあります。

* 頭痛や目の疲れ
* 手や腕のしびれ
* 背中や腰のこり
* めまい・息苦しさ
* 不眠やイライラ感

つまり、**肩こりは「更年期のサイン」**でもあるのです。
体のSOSを見逃さず、早めのケアが大切です。

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## わかばやし鍼灸整骨院の更年期ケア施術

当院では、更年期による肩こり・自律神経の乱れを改善するために、
身体と心の両面からアプローチします。

### 🔹経絡施術

ツボ刺激によって血流を促進し、自律神経のバランスを整えます。
ホルモン変化で乱れた体調を内側からサポート。

### 🔹手技療法

肩・首・背中の筋肉を丁寧にゆるめ、固まった筋をリセット。
「呼吸が深くなる」「体が軽くなる」と喜びの声も多くいただいています。

### 🔹姿勢・生活指導

ホルモン変化による体型・姿勢の崩れも肩こりの一因。
正しい姿勢や簡単なストレッチ法もお伝えします。

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## このような方はご相談ください

* 肩こりや首こりが長引いている
* 更年期に入り、疲れやすくなった
* イライラや頭痛、睡眠の質の低下がある
* マッサージしても効果が長続きしない

更年期の肩こりは、**気合いでは治りません。**
ホルモンや自律神経の働きを整えることで、
自然と肩の力が抜け、身体が軽くなるのを感じられます。

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## 🌸まとめ｜塚本で更年期の肩こりにお悩みなら

* 更年期の肩こりはホルモン・自律神経・血流の変化が関係
* 根本改善には「整えるケア」が必要
* 筋膜矯正＋手技で心身をリセット

「もう歳だから…」とあきらめず、
身体を優しく整えることから始めてみませんか？

📍**大阪市淀川区塚本 わかばやし鍼灸整骨院**
肩こり・更年期ケア・自律神経の乱れなど、お気軽にご相談ください。

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