塚本で肩こりにお悩みなら｜原因・対策・整骨院での施術
塚本で肩こりにお悩みなら｜原因・対策・整骨院での施術
「肩が重い」
「肩が張ってつらい」
「デスクワークをすると肩がこる」
「マッサージを受けても、また肩こりが戻ってしまう」
このような肩こりのお悩みはありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、肩だけを見るのではなく、首・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
塚本で肩こりを相談できる整骨院をお探しの方、塚本駅周辺で肩こり・首こりを相談したい方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
JR塚本駅から徒歩1分のため、仕事や通勤の前後にも通いやすい立地です。
肩こりとは？
肩こりとは、肩や首周辺に「重い」「張る」「だるい」「硬い」などの不快感を感じる状態を指します。
肩こりは、単純に肩の筋肉だけが原因とは限りません。
日常生活では、
パソコン作業
スマートフォンの使用
長時間同じ姿勢を続ける
猫背
運動不足
身体の使い方の偏り
疲労
など、さまざまな要因が肩や首に負担をかけることがあります。
そのため、肩こりを繰り返している場合は、肩だけを見るのではなく、肩に負担がかかっている原因を考えることが大切です。
塚本で肩こりに悩む方に多い原因
1．デスクワーク
パソコンを使う仕事では、長時間同じ姿勢を続けることがあります。
画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなったりすると、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。
「仕事が終わる頃になると肩がパンパンになる」という方は、仕事中の姿勢を一度確認してみましょう。
2．スマートフォン
スマートフォンを見るとき、自然とうつむいた姿勢になりやすくなります。
長時間同じ姿勢が続くと、首や肩への負担につながることがあります。
スマートフォンを使用するときは、同じ姿勢を長時間続けないことを意識しましょう。
3．猫背や姿勢
猫背になると、頭や肩の位置が変化し、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなる場合があります。
肩こりと一緒に、
「姿勢が悪い」
「猫背が気になる」
「肩が内側に入っている」
というお悩みがある場合は、姿勢も含めて身体の状態を確認することが大切です。
4．長時間同じ姿勢
仕事、運転、スマートフォンなどで長時間同じ姿勢を続けていませんか？
身体は同じ姿勢を長時間続けるより、適度に姿勢を変えたり動かしたりする方が負担を減らしやすくなります。
肩こりが気になる方は、仕事の合間に一度立ち上がるなど、こまめに身体を動かす習慣を作りましょう。
肩こりと首こりは関係している？
「肩こりだけでなく首もこる」という方は少なくありません。
首と肩は身体の動きに関係しているため、肩だけに原因があるとは限りません。
例えば、
姿勢の崩れ
↓
首や肩への負担
↓
首・肩周辺の緊張
↓
肩こり・首こり
という状態になることがあります。
もちろん、肩こりの原因は人によって異なります。
そのため、肩がつらいからといって肩だけを強く揉むのではなく、首・背中・姿勢なども含めて確認することが大切です。
肩こりと猫背の関係
肩こりと猫背が同時に気になる場合は、普段の姿勢を見直してみましょう。
パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりすることがあります。
このような姿勢が続くことで、首や肩周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。
「肩こりを何とかしたいけれど、猫背も気になる」という方は、肩だけではなく姿勢を含めて身体を確認することをおすすめします。
塚本で肩こりを相談するなら、わかばやし鍼灸整骨院
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こりのお悩みに対して、肩だけを施術するのではなく、首・背中・姿勢など身体全体の状態を確認しています。
身体の状態を確認したうえで、その方に合わせた施術を行うことを大切にしています。
「肩こりがあるから肩を揉む」
だけではなく、
「なぜ肩に負担がかかっているのか？」
という視点から身体を確認することを心がけています。
ソフトな施術を行っています
「整骨院は痛そう」
「強く押されるのが苦手」
「ボキボキされるのは怖い」
という方もいるのではないでしょうか。
わかばやし鍼灸整骨院では、骨をボキボキ鳴らすような施術ではなく、ソフトな施術を行っています。
施術に不安がある場合は、事前にお伝えください。
肩こりだけでなく姿勢も相談できます
肩こりと一緒に、
猫背
姿勢の悪さ
首こり
背中の張り
スマートフォン使用時の首や肩のつらさ
デスクワークによる身体の疲れ
などが気になる方もいらっしゃいます。
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こりだけでなく、猫背や姿勢に関するお悩みについてもご相談いただけます。
「肩こりだけでなく、姿勢も一緒に見てほしい」
という方は、お気軽にご相談ください。
自宅でできる肩こり対策
肩こりが気になる場合は、日常生活の中でも身体への負担を減らすことを意識しましょう。
1．同じ姿勢を長時間続けない
デスクワークなどで長時間座っている場合は、定期的に立ち上がったり、姿勢を変えたりしましょう。
2．パソコンの環境を見直す
モニターの高さや椅子の位置などを調整し、無理な姿勢で作業を続けないようにしましょう。
3．スマートフォンを見る時間を意識する
長時間うつむいた姿勢を続けないように、適度に休憩を取りましょう。
4．身体を軽く動かす
同じ姿勢が続いたときは、肩を回したり、立ち上がったりするなど、無理のない範囲で身体を動かしましょう。
5．睡眠や休息も大切にする
疲労が蓄積していると、身体のつらさを感じやすくなる場合があります。
十分な休息をとることも、日常生活でできるケアの一つです。
こんな肩こりでお悩みではありませんか？
次のようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
肩が重い
肩が張っている
肩を動かすとつらい
デスクワークをすると肩がこる
スマートフォンを使うと肩がつらい
肩こりと首こりがある
肩こりと猫背が気になる
姿勢が悪いと言われる
マッサージをしても肩こりを繰り返す
塚本で肩こりを相談できる整骨院を探している
塚本駅近くの整骨院を探している
一つでも当てはまる場合は、現在の身体の状態を確認してみることをおすすめします。
肩こりで整骨院を選ぶときのポイント
塚本周辺で肩こりを相談できる整骨院を探す場合、次のポイントを確認してみましょう。
自分の悩みに対応しているか
肩こりだけでなく、首こりや猫背、姿勢などについても相談したい場合は、対応している施術内容を確認しましょう。
身体の状態を確認してくれるか
肩こりがあるからといって、すべての人が同じ原因とは限りません。
自分の身体の状態を確認したうえで施術してもらえるかどうかも重要です。
通いやすい場所か
身体のケアは、一度だけでなく継続して行うこともあります。
自宅や職場から通いやすいか、駅から近いかなども整骨院選びのポイントになります。
施術について説明してくれるか
どのような状態なのか、どのような施術を行うのかを確認してから施術を受けると安心です。
塚本駅から徒歩1分｜わかばやし鍼灸整骨院
わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分の場所にあります。
大阪市淀川区塚本2-16-4-102にあり、塚本駅周辺で肩こり・首こり・腰痛など身体のお悩みを相談できる鍼灸整骨院です。
平日は20時まで受付しているため、仕事帰りにも通いやすい環境です。
よくある質問
Q．肩こりだけでも整骨院に相談できますか？
はい。肩こりについてご相談いただけます。
ただし、単なる肩こりや慰安目的の施術は健康保険の対象外となり、自費での対応になる場合があります。
症状や原因、施術内容によって取り扱いが異なるため、詳しくは来院時にご確認ください。
Q．肩こりと首こりがあります。一緒に相談できますか？
はい。
肩と首は身体の動きに関係しているため、肩だけでなく首や背中、姿勢なども含めて身体の状態を確認することが大切です。
Q．猫背も気になります。
肩こりと猫背が気になる方もご相談ください。
姿勢の状態を確認し、必要に応じて猫背に対する施術についてご案内します。
Q．強い施術が苦手です。
わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を行っています。
強い刺激が苦手な方は、施術前にお伝えください。
Q．塚本駅から近いですか？
はい。
JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。
塚本で肩こりにお悩みなら、わかばやし鍼灸整骨院へ
肩こりは、肩だけが原因とは限りません。
デスクワーク、スマートフォン、猫背、姿勢、長時間同じ姿勢を続けることなど、日常生活のさまざまな要因が首や肩への負担につながることがあります。
そのため、肩こりを繰り返している方は、つらい肩だけを見るのではなく、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認することが大切です。
わかばやし鍼灸整骨院では、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
塚本で肩こりを相談できる整骨院をお探しの方。
塚本駅近くで肩こり・首こりを相談したい方。
肩こりと一緒に猫背や姿勢も見てほしい方。
そんな方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日
電話：06-6302-5106
