塚本で肩こりと猫背が気になる方へ｜姿勢と肩こりの関係
塚本で肩こりと猫背が気になる方へ｜姿勢と肩こりの関係
「肩こりがなかなか良くならない」
「最近、猫背になってきた気がする」
「家族や職場の人から姿勢が悪いと言われる」
「肩こりと猫背を一緒に相談できる整骨院を探している」
このようなお悩みはありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、肩こりのお悩みだけでなく、猫背や姿勢が気になる方のご相談にも対応しています。
肩こりがあるからといって、必ず猫背が原因とは限りません。
しかし、普段の姿勢や身体の使い方が首・肩に負担をかけている可能性もあります。
そのため、肩こりを繰り返している方は、肩だけでなく姿勢や身体全体の状態を確認することが大切です。
JR塚本駅から徒歩1分なので、塚本駅周辺で肩こりや猫背について相談できる整骨院をお探しの方にも通いやすい立地です。
猫背になると肩こりが起こりやすいの？
「猫背だから肩こりになる」と一概に言うことはできません。
肩こりにはさまざまな要因があり、姿勢だけが原因とは限らないためです。
ただし、猫背のように背中が丸くなった姿勢が長時間続くと、頭や肩の位置が変化し、首や肩周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。
例えば、パソコンを見ているときに、
背中が丸くなる
↓
肩が前に入る
↓
頭が前に出る
↓
首・肩周辺に負担がかかる
という姿勢になっていないでしょうか？
こうした姿勢を毎日長時間続けていると、肩こりを感じるきっかけになることがあります。
「姿勢が悪い」と言われる人に多い特徴
自分では普通にしているつもりでも、周囲から「姿勢が悪い」と言われることがあります。
例えば、
背中が丸くなっている
肩が前に入っている
頭が身体より前に出ている
座っているときに背中が丸まる
パソコンを見ると前のめりになる
スマートフォンを見るときに深くうつむく
長時間座っていると肩がつらくなる
このような状態がある方は、普段どのような姿勢で過ごしているのかを確認してみましょう。
デスクワークと猫背
塚本周辺で働いている方の中にも、毎日パソコンを使って仕事をしている方は多いのではないでしょうか。
デスクワークでは、長時間同じ姿勢で画面を見ることになります。
集中して仕事をしていると、いつの間にか、
「顎が前に出る」
「背中が丸くなる」
「肩が前に入る」
という姿勢になっていることがあります。
最初は気にならなくても、仕事が終わる頃になると肩や首が重くなる場合があります。
肩こりが仕事の後に強くなる方は、肩の状態だけでなく、仕事中の姿勢も一度見直してみることをおすすめします。
スマートフォンと猫背
スマートフォンを見るときも、姿勢が崩れやすくなります。
画面を下に置いた状態で見続けると、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
特に、
「スマートフォンを見ている時間が長い」
「スマホを見た後に首や肩が重い」
「最近、猫背が気になる」
という方は、スマートフォンを使用するときの姿勢を確認してみましょう。
大切なのは、スマートフォンを完全にやめることではありません。
同じ姿勢を長時間続けないことを意識するだけでも、日常生活の見直しにつながります。
肩こりがあるなら「肩だけ」を見るのではなく姿勢も確認
肩こりがあると、つらい肩を揉みたくなるものです。
もちろん肩周辺をケアすることも大切ですが、肩こりを繰り返している場合は、
「なぜ肩に負担がかかっているのか？」
を考えることも重要です。
例えば、
仕事中の姿勢
座り方
スマートフォンの使い方
背中の丸まり
肩の位置
首の位置
などを確認してみましょう。
普段の身体の使い方を見直すことで、肩こりへの対策を考えやすくなります。
塚本で肩こりと猫背を相談するなら
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こりのお悩みに対して、肩だけを確認するのではなく、首・背中・姿勢など身体全体の状態を確認しています。
また、猫背や姿勢が気になる方に向けた施術も行っています。
「肩こりがある」
「猫背も気になる」
という方は、両方のお悩みを一緒にご相談ください。
身体の状態は人によって違うため、まず現在の状態を確認したうえで、その方に合わせた施術を考えていきます。
わかばやし鍼灸整骨院の猫背への施術
わかばやし鍼灸整骨院では、痛くないソフトな猫背矯正を案内しています。
「整骨院の矯正は痛そう」
「身体を強く動かされるのが怖い」
「ボキボキする施術は受けたくない」
という方にも、施術について相談していただけます。
施術を受ける際に不安なことがあれば、事前にお伝えください。
猫背を気にしすぎる必要はありません
「自分は猫背だから肩こりが治らない」
と決めつける必要はありません。
姿勢には個人差がありますし、肩こりの原因も一人ひとり違います。
大切なのは、見た目だけで「姿勢が悪い」と判断するのではなく、現在の身体の状態と、肩こりなどの症状を合わせて考えることです。
そのため、肩こりと猫背が気になる場合は、身体全体の状態を確認してみましょう。
自宅でできる猫背・肩こり対策
日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。
1．同じ姿勢を続けない
デスクワークなどで長時間座っている場合は、定期的に立ち上がったり姿勢を変えたりしましょう。
2．パソコン画面の位置を確認する
画面を見るために頭が前に出ていないか確認しましょう。
3．スマートフォンを長時間見続けない
スマートフォンを使用するときも、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
4．肩や背中を軽く動かす
長時間同じ姿勢を取った後は、無理のない範囲で肩や背中を動かしましょう。
5．普段の姿勢を写真などで確認する
自分では気づきにくい姿勢の癖もあります。
横から見たときの姿勢などを確認すると、自分の姿勢を客観的に見るきっかけになります。
こんな方は一度ご相談ください
肩こりと猫背が気になる
肩が前に入っている
背中が丸くなっている
首が前に出ている気がする
デスクワークで肩がこる
スマートフォンを使うと首や肩がつらい
姿勢が悪いと言われる
肩こりを繰り返している
猫背を改善したい
塚本で猫背を相談できる整骨院を探している
塚本で肩こりを相談できる整骨院を探している
一つでも当てはまる方は、普段の姿勢と身体の状態を一度確認してみましょう。
よくある質問
Q．猫背だと肩こりになりますか？
猫背だけが肩こりの原因とは限りません。
ただし、背中が丸くなった姿勢が長時間続くことで、首や肩周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。
肩こりがある場合は、姿勢だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。
Q．肩こりと猫背を一緒に相談できますか？
はい。
肩こりと猫背の両方が気になる方もご相談いただけます。
現在の身体の状態を確認したうえで、必要に応じて施術をご案内します。
Q．猫背矯正は痛いですか？
わかばやし鍼灸整骨院では、痛くないソフトな猫背矯正を案内しています。
刺激が苦手な方や施術に不安がある方は、事前にご相談ください。
Q．デスクワークで肩こりと猫背がひどくなります。
長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩周辺に負担がかかる場合があります。
施術だけでなく、仕事中の姿勢や休憩の取り方を見直すことも大切です。
Q．塚本駅から近いですか？
はい。
わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。
塚本で肩こり・猫背・姿勢のお悩みなら
肩こりが続いていると、「肩の筋肉が硬いから」と考えてしまいがちです。
しかし、日常生活での姿勢や身体の使い方が、首や肩への負担に関係している場合もあります。
特に、
デスクワーク
スマートフォン
長時間同じ姿勢
猫背
などが気になる方は、一度普段の姿勢を見直してみましょう。
わかばやし鍼灸整骨院では、肩こりだけでなく、首こり・猫背・姿勢などのお悩みについてもご相談いただけます。
塚本で肩こりと猫背を相談できる整骨院を探している方。
塚本駅近くで姿勢について相談したい方。
肩こりと一緒に身体全体の状態を見てほしい方。
そんな方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日
電話：06-6302-5106
