塚本で40代・50代の肩こりにお悩みの方へ｜昔より肩がつらくなった理由とは

塚本で40代・50代の肩こりにお悩みの方へ｜昔より肩がつらくなった理由とは

「40代になってから肩こりがひどくなった」

「50代になって、以前より首や肩がつらい」

「昔は肩こりなんて気にならなかったのに、最近は毎日のように感じる」

「塚本で肩こりを相談できる整骨院を探している」

このようなお悩みはありませんか？

大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院には、首や肩のつらさを感じてご相談される方がいます。

肩こりは年齢だけで起こるものではありません。

仕事、運動不足、睡眠、姿勢、スマートフォンやパソコンの使用など、日々の生活習慣が関係していることがあります。

40代・50代になって「以前とは身体の感じ方が違う」と思ったら、現在の身体の状態を一度確認してみましょう。

40代・50代になると肩こりが気になりやすいのはなぜ？

「年齢のせいだから仕方がない」と考えてしまう方もいるかもしれません。

しかし、肩こりを感じるようになった背景には、日常生活の変化が隠れている場合があります。

例えば、

デスクワークの時間が長い

パソコンを使う時間が増えた

スマートフォンを長時間見る

運動する機会が減った

同じ姿勢でいる時間が長い

睡眠や休息が不足している

仕事や家事で身体を使う

姿勢が以前より悪くなった

などです。

一つだけが原因とは限らず、複数の要因が重なって肩こりを感じることもあります。

「昔より肩がこる」と感じたら

40代・50代になると、

「昔は一晩寝れば楽になった」

「以前は肩こりなんて気にならなかった」

「最近は肩こりが何度も繰り返す」

と感じる方もいます。

そんなときに大切なのは、年齢だけを理由にしてしまわないことです。

現在の生活を振り返り、

仕事の姿勢はどうか？

運動する時間はあるか？

スマートフォンを長時間見ていないか？

睡眠や休息は足りているか？

肩や首に負担のかかる姿勢になっていないか？

を確認してみましょう。

デスクワーク世代に多い肩こり

40代・50代では、仕事でパソコンを使う時間が長い方も少なくありません。

デスクワークでは、画面を見ながら長時間同じ姿勢を続けることがあります。

仕事に集中していると、

頭が前に出る

背中が丸くなる

肩が前に入る

肩に力が入る

といった姿勢になりやすくなります。

その状態を毎日繰り返していれば、首や肩に負担がかかりやすくなります。

「夕方になると肩が重い」という方は、仕事中の姿勢を一度確認してみましょう。

運動不足も肩こりに関係することがあります

以前は身体を動かしていたけれど、最近は運動する時間が減った。

そんな方もいるのではないでしょうか。

仕事や家庭のことが忙しくなると、自分の身体を動かす時間は後回しになりがちです。

身体を動かす機会が少なくなると、同じ姿勢で過ごす時間が増えることもあります。

肩こりが気になるからといって、いきなり激しい運動をする必要はありません。

まずは、

少し歩く

座りっぱなしを避ける

日常生活の中でこまめに身体を動かす

無理のない範囲で肩や背中を動かす

など、できることから始めてみましょう。

スマートフォンも肩こりの原因になる？

40代・50代でもスマートフォンを使う時間が長い方は多いでしょう。

スマートフォンを見るときは、うつむいた姿勢になりやすく、長時間続けることで首や肩に負担がかかる場合があります。

特に、

「寝る前に長時間スマホを見る」

「暇があるとスマホを見ている」

「スマホを見ていると首が重くなる」

という方は、使用時間や姿勢を見直してみましょう。

肩こりと猫背が同時に気になる方へ

「最近、姿勢も悪くなった気がする」

「肩が前に入っている」

「背中が丸くなってきた」

という方もいます。

猫背そのものが肩こりの唯一の原因とは限りませんが、背中が丸く肩が前に入った姿勢が長時間続くと、首や肩周辺に負担がかかりやすくなる場合があります。

肩こりと一緒に姿勢も気になる場合は、肩だけでなく身体全体の状態を確認してみましょう。

40代・50代の肩こりは「我慢しない」ことも大切

仕事や家事、家庭のことなどで忙しいと、自分の身体のケアは後回しになりがちです。

「これくらいなら大丈夫」

「年齢だから仕方ない」

と我慢しているうちに、肩こりが当たり前になってしまうこともあります。

肩こりが続いているからといって、必ずしも重大な問題があるとは限りません。

しかし、長期間つらさを感じているのであれば、一度身体の状態を確認してみるのも一つの方法です。

塚本で40代・50代の肩こりを相談するなら

わかばやし鍼灸整骨院では、肩こりのお悩みに対して、肩だけを確認するのではなく、

首

肩

背中

姿勢

身体全体の状態

などを確認しています。

40代・50代だから特別な施術をするというより、現在の身体がどのような状態なのかを確認し、その方に合わせて施術することを大切にしています。

「以前より肩こりが気になる」

「首と肩がいつも重い」

「姿勢も一緒に見てほしい」

という方もご相談ください。

強い刺激が苦手な方にも

「肩こりがひどいから強く揉んでほしい」

と思う方もいますが、強い刺激が必ずしも良いとは限りません。

わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。

首や肩への強い刺激が苦手な方や、施術に不安がある方は、遠慮なくお伝えください。

自宅でできる40代・50代の肩こり対策

仕事中に姿勢を変える

同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。

スマートフォンを見る時間を見直す

特に寝る前の長時間使用には注意しましょう。

身体を動かす

無理のない範囲で歩くなど、日常的に身体を動かす時間を作りましょう。

肩や背中を軽く動かす

長時間同じ姿勢を取った後は、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

休息を大切にする

仕事や家事で忙しくても、身体を休める時間を確保しましょう。

こんな方は一度ご相談ください

40代になって肩こりが増えた

50代になって肩こりがつらくなった

昔より肩がこりやすい

朝から肩が重い

仕事をすると肩がこる

デスクワークで首・肩がつらい

スマートフォンを使うと肩がこる

猫背や姿勢も気になる

肩こりを繰り返している

強いマッサージが苦手

塚本で肩こりを相談したい

塚本駅近くの整骨院を探している

よくある質問

Q．40代になって急に肩こりがひどくなりました。年齢のせいですか？

肩こりの原因は一つではありません。

年齢だけでなく、仕事の姿勢、運動量、睡眠、スマートフォンの使用など、生活習慣が関係している可能性もあります。

現在の生活を一度振り返ってみましょう。

Q．50代でも施術を受けられますか？

もちろんご相談いただけます。

年齢だけで判断するのではなく、現在の身体の状態を確認したうえで施術をご案内します。

Q．肩こりと猫背を一緒に相談できますか？

はい。

肩こりだけでなく、猫背や姿勢についてもご相談いただけます。

Q．強い施術は苦手です。

わかばやし鍼灸整骨院ではソフトな施術を案内しています。

刺激が苦手な方は、事前にお伝えください。

Q．塚本駅から近いですか？

はい。

JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。

塚本で40代・50代の肩こりにお悩みなら

40代・50代になって、

「以前より肩がこる」

「首や肩が重い」

「肩こりがなかなかスッキリしない」

と感じるようになったら、年齢だけのせいにせず、日々の生活を一度振り返ってみましょう。

デスクワーク、スマートフォン、運動不足、姿勢、休息など、日常生活のさまざまな要素が身体に影響している可能性があります。

わかばやし鍼灸整骨院では、首・肩・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。

塚本で40代・50代の肩こりを相談したい方。

塚本駅近くで肩こり・首こりを相談できる整骨院を探している方。

肩こりだけでなく姿勢や猫背も一緒に見てほしい方。

そんな方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。

わかばやし鍼灸整骨院

〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102

JR神戸線「塚本駅」徒歩1分

平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日

電話：06-6302-5106

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