塚本で腰痛と姿勢が気になる方へ｜骨盤の歪み・猫背・反り腰との関係
塚本で腰痛と姿勢が気になる方へ｜骨盤の歪み・猫背・反り腰との関係
「塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している」
「腰痛と一緒に姿勢も見てほしい」
「骨盤が歪んでいる気がする」
「猫背や反り腰が気になる」
このようなお悩みはありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、腰痛だけでなく、姿勢や身体の使い方についてもご相談いただけます。
腰痛があると、「骨盤が歪んでいるからでは？」と考える方も少なくありません。
しかし、腰痛は骨盤だけ、姿勢だけが原因とは限りません。
普段の姿勢や身体の使い方、長時間同じ姿勢を続ける習慣など、さまざまな要素が関係している場合があります。
今回は、腰痛と姿勢、骨盤について知っておきたいポイントをご紹介します。
腰痛と骨盤は関係する？
腰痛について調べていると、「骨盤の歪み」という言葉をよく目にするかもしれません。
骨盤は身体の中心に近い部分にあり、日常生活の中でさまざまな動作に関わっています。
そのため、骨盤周辺の状態や身体の使い方を確認することは大切です。
ただし、
「骨盤が歪んでいるから腰痛になる」
と単純に決めつけることはできません。
腰痛にはさまざまな要因が関係する可能性があるため、骨盤だけでなく身体全体を見ることが重要です。
「骨盤が歪んでいる気がする」と感じる理由
鏡を見たときに、
「左右の肩の高さが違う」
「腰の位置が左右で違う気がする」
「片方の靴だけすり減る」
など、身体の左右差が気になることがあります。
こうした左右差があるからといって、必ずしも腰痛につながるわけではありません。
人の身体にはもともと左右差があります。
大切なのは、見た目だけで判断するのではなく、実際の動作や身体の状態を確認することです。
猫背と腰痛が気になる方へ
デスクワークやスマートフォンを使う時間が長いと、背中が丸くなった姿勢になりやすい方もいます。
猫背そのものが必ず腰痛を起こすわけではありませんが、長時間同じ姿勢を続けることが身体への負担につながる場合があります。
特に、
パソコンを長時間使う
スマートフォンを見る時間が長い
座っている時間が長い
あまり身体を動かさない
という方は、一日の中で姿勢を変える時間を作ることを意識してみましょう。
反り腰と腰痛が気になる方へ
「自分は反り腰だから腰が痛いのでは？」
と考える方もいます。
しかし、腰痛の原因を反り腰だけで判断することはできません。
反り腰が気になる場合も、
「立っているときだけなのか」
「座っているときも同じなのか」
「どの動作で腰がつらくなるのか」
など、身体の状態を総合的に確認することが大切です。
長時間同じ姿勢を続けないことが大切
姿勢について考えると、
「常に正しい姿勢をしなければいけない」
と思ってしまう方もいます。
しかし、ずっと同じ姿勢を維持することよりも、こまめに姿勢を変えることを意識することが大切です。
デスクワークなら、
一定時間ごとに立ち上がる
少し歩く
肩や背中を動かす
座り方を変える
など、身体を動かす機会を作りましょう。
腰痛と姿勢を考えるときに大切なこと
腰痛がある方は、
「姿勢を良くすれば腰痛がなくなる」
と考えることがあります。
しかし、腰痛の改善を姿勢だけに求める必要はありません。
例えば、
姿勢
＋
身体の使い方
＋
活動量
＋
仕事や家事による負担
＋
休息
など、毎日の生活全体を見ることが重要です。
こんな生活をしていませんか？
次の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
□ 一日の大半を座って過ごす
□ パソコンを長時間使用する
□ スマートフォンを見る時間が長い
□ 同じ姿勢を長く続ける
□ 運動する機会が少ない
□ いつも同じ側で荷物を持つ
□ 片側に体重をかけて立つ癖がある
□ 腰痛を何度も繰り返している
□ 肩こりや首こりもある
一つでも気になる項目がある場合は、まず日常生活の中でできることから見直してみましょう。
腰痛があるときに無理に姿勢を矯正しない
姿勢を良くしようとして、胸を張りすぎたり、腰を反らせすぎたりする方もいます。
しかし、「良い姿勢」を意識しすぎて身体に力が入りすぎるのもおすすめできません。
自然に呼吸でき、無理なく動ける姿勢を意識しましょう。
腰痛が強い場合は、無理に姿勢を変えたり、強いストレッチをしたりせず、必要に応じて専門家へ相談してください。
塚本で腰痛と姿勢を相談するなら
わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛のお悩みに対して、腰だけを確認するのではなく、
腰
骨盤周辺
背中
姿勢
身体の使い方
などを確認しています。
同じ「腰痛」でも、身体の状態や生活環境は一人ひとり違います。
そのため、現在の状態を確認したうえで、その方に合わせた施術を行うことを大切にしています。
ソフトな施術を希望される方へ
「強い刺激が苦手」
「ボキボキする施術は怖い」
という方もいらっしゃいます。
わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。
施術について不安なことがあれば、事前にお伝えください。
こんな方はご相談ください
塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している
腰痛と姿勢を一緒に相談したい
骨盤の状態が気になる
猫背が気になる
反り腰が気になる
デスクワークで腰がつらい
長時間座っていると腰がつらい
腰痛を繰り返している
腰痛と肩こりが一緒にある
腰痛と首こりが一緒にある
強い刺激の施術が苦手
よくある質問
Q．骨盤が歪んでいると腰痛になりますか？
腰痛にはさまざまな要因があるため、骨盤の状態だけで腰痛の原因を判断することはできません。
身体全体の状態や普段の生活も含めて考えることが大切です。
Q．猫背と腰痛は関係ありますか？
姿勢と身体の状態が関連する場合はありますが、猫背だけが腰痛の原因とは限りません。
長時間同じ姿勢を続けないことも意識しましょう。
Q．反り腰を治せば腰痛はなくなりますか？
腰痛の原因は一人ひとり異なるため、反り腰だけを改善すれば必ず腰痛がなくなるとはいえません。
現在の身体の状態を確認することが大切です。
Q．腰痛と肩こりを同時に相談できますか？
はい。
腰・骨盤周辺だけでなく、肩・首・背中など身体全体についてご相談いただけます。
Q．塚本駅から近いですか？
わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。
医療機関への相談を優先した方がよい場合
腰痛の中には、整骨院ではなく医療機関への相談を優先した方がよいケースがあります。
例えば、
強い痛みが突然現れた
転倒や事故の後から強く痛む
足のしびれや力が入りにくい
排尿・排便に異常がある
発熱を伴っている
安静にしていても強く痛む
いつもと明らかに違う症状がある
などの場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。
塚本で腰痛と姿勢のお悩みなら
腰痛があるからといって、すべてを「骨盤の歪み」や「姿勢の悪さ」のせいにする必要はありません。
大切なのは、現在の身体の状態だけでなく、普段どのように身体を使っているのか、どのくらい座っているのか、運動や休息が足りているのかなど、生活全体を確認することです。
わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。
「塚本で腰痛と姿勢について相談したい」
「骨盤や猫背、反り腰が気になる」
という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日
電話：06-6302-5106
