塚本で腰痛を繰り返す方へ｜何度も腰が痛くなる原因と見直したいポイント
塚本で腰痛を繰り返す方へ｜何度も腰が痛くなる原因と見直したいポイント
「腰痛が一度楽になっても、また痛くなる」
「何度も腰痛を繰り返している」
「仕事が忙しくなると腰がつらくなる」
「以前より腰痛が起こる回数が増えた」
「塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している」
このようなお悩みはありませんか？
大阪市淀川区塚本のわかばやし鍼灸整骨院では、繰り返す腰痛についてもご相談いただけます。
腰痛が繰り返すと、
「また痛くなるのでは？」
と不安になる方も少なくありません。
腰痛を繰り返す場合は、痛みが出たときだけを見るのではなく、普段の生活の中で腰にどのような負担がかかっているのかを考えることが大切です。
なぜ腰痛を繰り返すの？
腰痛が繰り返す理由は、人によって異なります。
例えば、
長時間座る仕事をしている
同じ姿勢を長く続ける
身体を動かす機会が少ない
腰に負担のかかる動作が多い
急に運動を始める
疲労が溜まっている
痛みが落ち着くと以前の生活に戻ってしまう
など、日常生活のさまざまな要素が関係している場合があります。
そのため、「腰が痛いところだけをどうにかする」という考え方だけではなく、腰に負担がかかる生活そのものを見直すことも重要です。
「痛みがなくなった＝原因がなくなった」とは限らない
腰痛が楽になると、
「もう大丈夫」
と思って、以前と同じ生活に戻ることがあります。
もちろん痛みが落ち着くことは大切ですが、仕事の姿勢や身体の使い方などが変わっていなければ、再び腰に負担がかかる可能性があります。
例えば、
デスクワークで腰がつらい
↓
施術を受けて楽になる
↓
長時間座る生活に戻る
↓
また腰がつらくなる
ということも考えられます。
腰痛を繰り返す方は、症状だけでなく、腰に負担をかけている習慣がないかを確認してみましょう。
腰痛を繰り返す方が見直したい5つの習慣
① 長時間座りっぱなしになっていないか
デスクワークの方は特に注意したいポイントです。
仕事中は、
「気づいたら数時間座ったまま」
ということがあります。
長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に立ち上がったり、姿勢を変えたりしましょう。
「正しい姿勢をずっと維持する」よりも、同じ姿勢を固定しないことを意識することが大切です。
② 仕事以外でも座る時間が長くなっていないか
仕事がデスクワークの場合、帰宅してからも、
テレビ
スマートフォン
パソコン
ゲーム
などで座っている時間が長くなることがあります。
仕事中だけでなく、一日の合計でどのくらい身体を動かしているのかを考えてみましょう。
③ 腰痛がなくなると急に動きすぎていないか
腰が楽になったことで、
「もう大丈夫だから運動しよう」
と急に激しい運動を始める方もいます。
しかし、しばらく身体を動かしていなかった場合は、いきなり強い負荷をかけるのではなく、無理のない範囲から徐々に身体を動かすことが大切です。
④ 身体の使い方に偏りがないか
毎日の生活では、無意識に身体の使い方が偏っていることがあります。
例えば、
いつも同じ側で荷物を持つ
同じ方向に身体をひねる
片側に体重をかけて立つ
同じ姿勢で作業する
などです。
こうした習慣がある場合は、できる範囲で身体の使い方を見直してみましょう。
⑤ 休息が足りているか
仕事や家事、育児などで忙しいと、身体を休める時間が少なくなります。
腰痛があるときは、
「もっと身体を動かさないと」
と考えるだけでなく、十分な休息を取ることも大切です。
睡眠や休息の時間を確保できているか、一度見直してみましょう。
腰痛と姿勢の関係
腰痛を繰り返す方の中には、
「猫背だから腰痛が治らない」
「反り腰だから何度も腰が痛くなる」
と考える方もいます。
姿勢と身体の状態が関係する場合はありますが、腰痛の原因を姿勢だけに決めつけることはできません。
腰痛を繰り返す場合は、
仕事の姿勢
座っている時間
運動量
身体の使い方
疲労
睡眠や休息
などを含めて考えることが大切です。
腰痛を繰り返すなら「痛いところ」だけを見ない
腰が痛いと、どうしても腰だけに意識が向きます。
しかし、身体はそれぞれが独立して動いているわけではありません。
日常生活の中で、
「どのような姿勢で過ごしているか」
「どのような動作で腰を使っているか」
「腰以外に肩や首などの不調がないか」
などを確認することも大切です。
わかばやし鍼灸整骨院では、腰だけでなく、骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認しています。
塚本で繰り返す腰痛を相談するなら
わかばやし鍼灸整骨院では、腰痛のお悩みに対して、現在の身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
腰痛の感じ方や身体の状態は人によって異なります。
そのため、同じ「繰り返す腰痛」でも、すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
「何度も腰痛を繰り返している」
「腰痛が落ち着いても、また痛くなる」
「腰だけでなく姿勢も見てほしい」
という方はご相談ください。
強い刺激が苦手な方へ
「強く揉まれるのは苦手」
「ボキボキする施術は怖い」
という方もいらっしゃいます。
わかばやし鍼灸整骨院では、ソフトな施術を案内しています。
施術について不安なことや希望がある場合は、事前にお伝えください。
こんな方はご相談ください
塚本で腰痛を相談できる整骨院を探している
腰痛を何度も繰り返している
一度楽になってもまた腰が痛くなる
デスクワークで腰がつらい
長時間座っていることが多い
運動不足が気になる
腰痛と肩こりが一緒にある
姿勢が気になる
猫背や反り腰が気になる
身体の使い方を見直したい
強い刺激の施術が苦手
よくある質問
Q．腰痛を繰り返す場合は整骨院に相談できますか？
腰痛についてご相談いただけます。
現在の状態を確認し、必要に応じて施術をご案内します。
なお、症状によっては医療機関への相談を優先した方がよい場合があります。
Q．腰痛が楽になったら施術は終わりですか？
身体の状態や症状によって異なります。
痛みが落ち着いた後も、日常生活で腰に負担がかかる習慣がないか確認することが大切です。
Q．腰痛と肩こりを同時に相談できますか？
はい。
腰だけでなく、肩・首・背中・姿勢など身体全体についてご相談いただけます。
Q．塚本駅から近いですか？
わかばやし鍼灸整骨院は、JR神戸線「塚本駅」から徒歩1分です。
医療機関への相談を優先した方がよい腰痛
腰痛のすべてが整骨院で対応できるわけではありません。
例えば、
強い痛みが突然現れた
転倒や事故などの後から強く痛む
足のしびれや力が入りにくい
排尿・排便に異常がある
発熱を伴っている
安静にしていても強く痛む
いつもと明らかに違う症状がある
などの場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。
塚本で腰痛を繰り返している方へ
腰痛を繰り返している場合、痛みが出たときだけ対処するのではなく、
「なぜ腰に負担がかかっているのか」
を日常生活から考えてみることも大切です。
長時間の座り姿勢、運動不足、身体の使い方、仕事や家事による負担など、生活の中にはさまざまな要素があります。
わかばやし鍼灸整骨院では、腰・骨盤周辺・背中・姿勢など身体全体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたソフトな施術を行っています。
「塚本で腰痛を相談したい」
「腰痛を繰り返していて困っている」
という方は、わかばやし鍼灸整骨院へご相談ください。
わかばやし鍼灸整骨院
〒532-0026
大阪市淀川区塚本2-16-4-102
JR神戸線「塚本駅」徒歩1分
平日：10:00〜14:00／16:00〜20:00
土曜：10:00〜15:00
定休日：日曜・祝日
電話：06-6302-5106
